Kazalo:
- Prednosti
- Kakšne so prednosti ribjega olja?
- Kako deluje?
- Odmerek
- Kakšen je običajni odmerek ribjega olja za odrasle?
- V kakšnih oblikah je na voljo ribje olje?
- Stranski učinki
- Kakšne neželene učinke ima lahko ribje olje?
- Varnost
- Kaj moram vedeti, preden vzamem ribje olje?
- Kako varno je ribje olje?
- Interakcija
- Kakšne interakcije se lahko pojavijo, če vzamem ribje olje?
Prednosti
Kakšne so prednosti ribjega olja?
Ribje olje je izvleček ribje maščobe. Ribje olje lahko dobite z uživanjem rib neposredno ali z dodatki.
Ribje olje je bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so bistvenega pomena za vaše zdravje. Ribe, za katere je znano, da so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, so losos, skuša, tuna, jesetra, cipal, modra riba, inčuni, sardele, sled, postrv in menhaden.
Dodatek ribjega olja ima običajno malo vitamina E. Lahko ga kombiniramo tudi s kalcijem, železom ali vitamini A, B1, B2, B3, C ali D.
Ribje olje se uporablja pri številnih zdravstvenih težavah, najpogosteje pa se uporablja pri težavah s srcem in krvnim sistemom. Nekateri ljudje to olje uporabljajo za zniževanje krvnega tlaka ali trigliceridov (maščob, povezanih s holesterolom).
Znanstveni dokazi dokazujejo, da je ribje olje koristen dodatek za zniževanje trigliceridov za preprečevanje bolezni srca in kapi, kadar se uporablja v skladu s priporočenimi odmerki.
Tudi ribje olje se pogosto uporablja kot "hrana za možgane", ki lahko pomaga pri zdravljenju depresije, psihoze, motnje pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD), Alzheimerjeve bolezni in drugih možganskih motenj.
Drugi uporabljajo ribje olje za zdravljenje suhih oči, glavkoma in degeneracije rumene pege (AMD), kar je pogost pogoj pri starejših, ki lahko povzroči resne težave z vidom.
Ženske to olje jemljejo včasih za preprečevanje bolečih menstruacij, občutljivosti dojk in zapletov z nosečnostjo, kot so splav, visok krvni tlak v nosečnosti (preeklampsija) in zgodnji porod.
Ribje olje se uporablja tudi pri diabetesu, astmi, motnjah razvojne koordinacije, motnjah gibanja, disleksiji, debelosti, ledvičnih boleznih, šibkih kosteh (osteoporoza), nekaterih boleznih, povezanih z bolečino in otekanjem, kot je luskavica, in za preprečevanje izgube teže zaradi zdravil proti raku.
Kako deluje?
V ribjem olju je največ vsebnosti maščobnih kislin omega-3, vključno z EPA in DHA.
Omega-3 maščobne kisline pomagajo zmanjšati vnetje in jih tako učinkovito lajšajo bolečine in otekline. To lahko pojasni, zakaj je ribje olje učinkovito pri luskavici in suhih očeh.
Te nasičene maščobe tudi preprečujejo nastanek krvnih strdkov, zato veljajo za koristne v več srčnih obolenjih.
Odmerek
Spodnji podatki ne nadomeščajo zdravniških priporočil. Pred jemanjem tega zdravila se vedno posvetujte s svojim zeliščarjem ali zdravnikom.
Kakšen je običajni odmerek ribjega olja za odrasle?
Odmerjanje zeliščnih dodatkov se lahko razlikuje od bolnika do bolnika. Odmerek, ki ga boste potrebovali, je odvisen od vaše starosti, zdravja in številnih drugih stanj. Zeliščni dodatki niso vedno varni za uživanje. S svojim zeliščarjem ali zdravnikom se pogovorite o odmerku, ki je primeren za vas.
V kakšnih oblikah je na voljo ribje olje?
Odmerne oblike ribjega olja so:
- Kapsula
- Tekočina
Stranski učinki
Kakšne neželene učinke ima lahko ribje olje?
Nekateri najpogostejši neželeni učinki uživanja ribjega olja so
- Zmanjša aktivnost imunskega sistema
- Riganje
- Slab zadah
- Bolečina v trebuhu
- Driska
- Izpuščaj
- Nosebleed
Niso vsi deležni tega neželenega učinka. Obstajajo lahko tudi drugi neželeni učinki, ki niso navedeni zgoraj. Če imate pomisleke glede nekaterih neželenih učinkov, se posvetujte s svojim zeliščarjem ali zdravnikom.
Varnost
Kaj moram vedeti, preden vzamem ribje olje?
Pred uživanjem ribjega olja morate vedeti nekaj:
- Ribje olje hranite na suhem, stran od neposredne sončne svetlobe.
- Če jemljete antikoagulant, ga ne smete uporabljati hkrati s tem izdelkom.
- Bodite previdni pri merjenju odmerka, ker uživanje preveč ribjega olja lahko poveča tveganje za možgansko kap.
BPOM ne distribuira in uporablja ribjega olja tako strogo kot medicinska zdravila. Za določitev njegove varnosti so potrebne nadaljnje raziskave.
Pred uporabo ribjega olja se torej prepričajte, da koristi odtehtajo tveganja. Za več informacij se posvetujte z zeliščarjem ali zdravnikom.
Kako varno je ribje olje?
Ribje olje je običajno varno za večino ljudi, vključno z nosečnicami in doječimi ženskami, če jih jemljemo v majhnih odmerkih (3 grame na dan ali manj). Ribjega olja se ne sme uporabljati pri otrocih ali tistih, ki so preobčutljivi ali imajo raka dojke / prostate ali bolezni srca.
Preden vzamete ta zeliščni dodatek, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Interakcija
Kakšne interakcije se lahko pojavijo, če vzamem ribje olje?
Ta zeliščni dodatek lahko sodeluje z drugimi zdravili ali s kakršnimi koli zdravstvenimi težavami, ki jih imate. Zato se pred uporabo vedno posvetujte z zeliščarjem ali zdravnikom.
Hello Health Group ne nudi zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
