Kazalo:
- Znaki in simptomi sindroma miofascialne bolečine
- Kaj povzroča sindrom miofascialne bolečine?
- Poškodba mišic
- Stres in tesnoba
- Še en dejavnik
- Kako se diagnosticira sindrom miofascialne bolečine?
- Kakšno je zdravljenje sindroma miofascialne bolečine?
Miofascialni sindrom bolečine ali miofascialna bolečina je kronična bolečinska motnja, ki prizadene sklepe in mišice (mišično-skeletne). Sindrom miofascialne bolečine se običajno pojavi, ko se mišice po večkratni uporabi obrabijo, na primer pri vadbi ali upravljanju s težkimi stroji.
Znaki in simptomi sindroma miofascialne bolečine
Simptomi, ki se lahko pojavijo pri miofascialnem sindromu, vključujejo:
- Bolečine v mišicah, ki se sčasoma poslabšajo.
- Če pritisnemo na boleče mišice, se bolečina lahko razširi na druge dele telesa.
- Težave s spanjem zaradi bolečin
- Mišična oslabelost in okorelost
- Omejeno gibanje
Kaj povzroča sindrom miofascialne bolečine?
Pri ljudeh, ki imajo sindrom miofascialne bolečine (MPS), je bolečinska točka običajno osredotočena na fascijo, tanko tkivo v obliki ovojnice, ki pokriva mišice. Ko pritisnemo to območje, lahko čutimo bolečino na drugih delih telesa.
Ta bolečina se lahko nadaljuje in poslabša. Obstaja več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za bolečine v mišicah, med drugim:
Poškodba mišic
Akutna mišična poškodba ali nadaljevanje mišičnega pritiska lahko povzroči bolečino, ki jo izžareva. Ponavljajoči se gibi in slaba drža lahko tudi povečajo tveganje.
Stres in tesnoba
Ljudje, ki imajo pogost stres in tesnobo, bodo verjetno bolj povečali sprožilne točke v mišicah. Ena od teorij, ki to podpira, je, da lahko ljudje ponavadi stisnejo mišice in to je oblika ponavljajoče se napetosti, zaradi katere so mišice občutljive na sprožilne točke.
Še en dejavnik
Drugi dejavniki, ki lahko povečajo tveganje, vključujejo podhranjenost, premalo gibanja, utrujenost, hormonske spremembe (menopavza), debelost in kajenje. Poleg tega lahko tveganje poveča tudi prepogosto bivanje v hladni sobi, kot je spanje v klimatizirani sobi.
Kako se diagnosticira sindrom miofascialne bolečine?
Pri diagnosticiranju tega stanja bo zdravnik iskal točke, ki sprožijo bolečine v mišicah. Zdravnik bo poiskal mehke vozličke, ki ob pritisku sprožijo bolečino. Obstajata dve vrsti sprožilnih točk, in sicer:
- Aktivna sprožilna točka, ki je lahko mehak vozliček v prizadeti mišici, ki ob pritisku sproži bolečino in trzanje
- Latentne sprožilne točke, te sprožilne točke ne sprožijo bolečine ob dotiku. Ta točka morda dolgoročno ne bo povzročala bolečine, lahko pa se sproži, kadar obstaja stres ali travma.
Kakšno je zdravljenje sindroma miofascialne bolečine?
Obstaja veliko načinov za doživljanje miofascialne bolečine, vključno z:
Droge
- Antinijerije z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, kot sta ibuprofen ali paracetamol.
- Analgetiki, npr. Lidokain, obliž diklofenaka, tramadol, tropicetron.
- Mišični relaksanti, kot so benzodiazepini in tizanidin, za zmanjšanje mišičnih krčev.
- Antikonvulzivi, kot sta gabapentin in pregabalin, lahko zmanjšajo bolečino in zmanjšajo mišične krče.
- Triciklični antidepresivi za zdravljenje kronične bolečine, fibromialgije in bolečine v živcih, ki so stanja, ki posnemajo MPS.
- Injekcije botoksa
Terapija
Obstaja veliko terapij, ki jih lahko uporabimo za lajšanje bolečin zaradi sindroma miofascialne bolečine, na primer suho iglanje in masažna terapija. Ultrazvočna terapija se uspešno uporablja pri bolečinah z MPS, povezanih z revmatoidnim artritisom (revmatizem).
Preproste spremembe življenjskega sloga
Doma lahko storite več korakov za zmanjšanje bolečin in izboljšanje kakovosti življenja, in sicer:
- Izberite boljši pisarniški stol, da izboljšate svojo držo.
- Poskusite prilagoditi višino računalnika tako, da pade v vaš naravni vidni kot.
- Preizkusite novo vzmetnico ali prilagodite položaj spanja.
- Vadite jogo, pilates ali druge tehnike raztezanja.
- Uporabite osebno masažno ali vibrirajočo napravo.
- Začnite s programom vadbe in vsak dan trenirajte mišice za gibanje.
- Zmanjšajte raven stresa.
- Nanesite led takoj po poškodbi mišice. Za zdravljenje vnetja mišic uporabite topel obkladek.
- Vroča prha.
- in tako naprej.
Čeprav so skoraj vsi že imeli bolečine v mišicah. Če pa bolečina v mišicah ne izgine ali pa bolj boli, tudi po počitku, masaži ali podobnem zdravljenju. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste dobili pravo zdravljenje.
