Kazalo:
- Seznam živil in naravnih sestavin za zdravila proti alergijam
- 1. Jogurt
- 2. Škrat
- 3. Ananas in papaja
- 4. Čili, koromač in vasabi
- 5. Guava
- 6. Čebula in paradižnik
- 7. Zelena listnata zelenjava
- 8. Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami
- 9. Spirulina
Ko se alergija ponovi, lahko takoj poiščete zdravila za zdravljenje simptomov. Antihistaminiki ali steroidi so učinkoviti kot zdravila proti alergijam. Lahko pa ste dejansko na preži, če vzamete nekaj zdravil iz naravnih sestavin.
Seznam živil in naravnih sestavin za zdravila proti alergijam
Alergije so reakcije imunskega sistema na tuje snovi (alergene), ki so dejansko neškodljive. Ko je telo izpostavljeno alergenom, imunski sistem sprosti protitelesa in kemikalije, ki povzročajo srbenje, izpuščaje, kihanje in druge simptome alergije.
Naravne sestavine, ki veljajo za zdravila proti alergijam, se alergij dejansko ne rešijo same. Alergije so stanja, ki jih ni mogoče popolnoma pozdraviti. Vendar zdravila in naravne sestavine lahko pomagajo pri lajšanju simptomov.
Snovi v naravnih sestavinah lahko pomagajo tudi, da je imunski sistem manj občutljiv na alergene. Vseeno pa je ne smete uporabljati pretirano, ker obstajajo tudi naravne sestavine, ki povzročajo alergije.
Tu so na splošno sestavine in živila, ki veljajo za naravna zdravila proti alergijam.
1. Jogurt
Jogurt je lahko močan naravni antihistaminik zaradi visoke vsebnosti probiotikov. Poročilo o raziskavi iz leta 2015 je naštelo 23 študij, ki so se strinjale, da probiotiki pomagajo zmanjšati simptome alergijskega rinitisa.
Antihistaminiki delujejo na način, da ustavijo pretiran odziv imunskega sistema na alergene. V tem primeru bi probiotik, bogat z dobrimi bakterijami, lahko pomagal zmanjšati odziv imunskega sistema na alergen, ki je bil prej pretirano uporabljen.
2. Škrat
Hrana, bogata z vitaminom E, lahko zmanjša vnetje, ki ga povzročajo alergeni. Eno od živil, ki vsebujejo visoko vsebnost vitamina E, so sončnična semena (sončnična semena).
Antioksidanti v tem naravnem zdravilu za alergije lahko preprečijo tudi poškodbe celic zaradi pretiranega sproščanja histamina. Vendar bodite previdni, če ste alergični na oreščke ali semena. Beljakovine v škropljenju so lahko podobne tistim, ki sprožijo vaše alergije.
3. Ananas in papaja
Če ste alergični na prah, pršice ali druge alergene, ki povzročajo vnetje dihal, lahko uživanje ananasa in papaje pomaga pri lajšanju simptomov. To je zato, ker sta oba bogata z encimom, imenovanim bromelain.
Bromelain ima močne protivnetne lastnosti. Študija celo kaže, da lahko ta encim zmanjša resnost simptomov astme z zaviranjem vnetne reakcije, ki se pojavi v telesu.
4. Čili, koromač in vasabi
Začinjena hrana in začimbe, kot so čiliji, vasabi in koromač, so nekateri primeri naravnih dekongestivov. Pri zdravljenju so dekongestivi zdravila, ki lahko lajšajo zamašen ali izcedek iz nosu, kar je simptom alergije.
Začinjen občutek te naravne začimbe lahko spodbudi celice v dihalnem sistemu, da se znebijo odvečne sluzi. Posledično je občutek olajšanja nosu večji, ker je večina sluzi, ki ga je zamašila, prišla ven.
5. Guava
Guava je zaradi vsebnosti vitamina C znana kot naravno zdravilo za simptome alergije, kot sta srbenje in kihanje. Po globokih študijah Časopis za mednarodne raziskave, dodaten vnos vitamina C pomaga pri lajšanju teh simptomov.
Čeprav njegov učinek ni ravno drastičen, vitamin C lahko zmanjša sproščanje histamina. Histamin je naravno prisotna spojina, ki jo proizvaja imunski sistem in je vzrok za simptome, ki se pojavijo ob pojavu alergijske reakcije.
6. Čebula in paradižnik
Naravna zdravila proti alergiji obstajajo tudi v vaši domači kuhinji, na primer čebula in paradižnik. Oba sta bogata z naravnimi snovmi, imenovanimi bioflavonoidi. Ta snov je antioksidant, ki pomaga zaščititi telesne celice pred poškodbami.
Bioflavonoidi lahko tudi stabilizirajo telesne celice, ki pretirano reagirajo, če so izpostavljene alergenom. Poskusite torej v svoj jedilnik za kuhanje dodati ta dva naravna zdravila za zdravljenje simptomov alergij, kot so kihanje, srbenje kože in drugi.
7. Zelena listnata zelenjava
Zelenolistna zelenjava, kot so špinača, ohrovt in ohrovt, vsebuje veliko magnezija. Magnezij lahko pomaga pri lajšanju simptomov tako, da sprosti mišice dihal. To je koristno za preprečevanje napadov astme, ki jih sprožijo alergije.
8. Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami
Med alergijsko reakcijo se v vašem telesu pojavijo tudi vnetja, za katera je značilno otekanje in pordelost v različnih delih telesa.
Začetek študije v reviji Allergology InternationalProtivnetne lastnosti omega-3 maščobnih kislin so zelo koristne pri lajšanju simptomov astme in drugih oblik alergij.
Omega-3 maščobne kisline lahko najdete iz spodnjih virov.
- Mastne ribe pa tudi različne morski sadeži, zlasti lososa, skuše in tune.
- Oreški in semena, kot so chia semena, soja, fižol in mandlji.
- Rastlinska olja, kot so olje oljne repice, sojino olje in avokadovo olje.
- Hrana, obogatena z omega-3 maščobnimi kislinami ali dodatki.
9. Spirulina
Spirulina je modrozelena alga, ki raste v vodi. Poleg tega, da je znan kot superhrana s hranljivimi sestavinami ima spirulina tudi možnost, da je naravno zdravilo za alergijo, saj lahko zavira sproščanje kemikalij, ki povzročajo simptome alergije.
Različne naravne sestavine zgoraj ne bodo popolnoma odpravile alergij. Vendar pa lahko koristne sestavine v njem pomagajo zmanjšati resnost simptomov.
Upoštevati je treba tudi, da bo sestavina koristna le, če je ne zaužijete v presežku. Uravnotežite z drugimi živilskimi sestavinami, ki niso nič manj raznolike, da telo dobi svoje prehranske potrebe.
