Kazalo:
- Različne vrste osnovnih čustev imajo svoje prednosti
- 1. Sreča
- 2. Žalost
- 3. Strah
- 4. Zgroženost
- 5. Jezen
- 6. Šokiran ali presenečen
- 7. Druga čustva
Čustva igrajo pomembno vlogo, ko razmišljate in se obnašate. Čustva, ki jih sčasoma čutite, vplivajo na vas, da se odločite in ukrepate, vam pomagajo preživeti, se izogniti škodi in razumeti sebe in druge. Če želite resnično razumeti čustva, vrste čustev in njihovo funkcijo v vašem življenju, upoštevajte naslednje ocene.
Različne vrste osnovnih čustev imajo svoje prednosti
Vsak ima različne ravni in obvladovanje čustev, v resnici pa obstaja nekaj osnovnih čustev, ki jih dejansko premore. Te osnovne vrste čustev vplivajo na človekovo vedenje.
1. Sreča
Od vseh vrst čustev je sreča čustvo, ki si ga vsi najbolj želijo in iščejo. Ta čustva so opredeljena kot prijetna čustvena stanja, kot so občutki zadovoljstva, veselja in dobrega počutja. Srečo lahko izrazimo na več načinov, na primer z:
- Nasmejan izraz obraza
- Prijeten veseli ton glasu
- Govorica telesa, ki se zdi sproščena ali navdušena
Občutki sreče vodijo človeka do hvaležnosti in boljšega razumevanja sebe in drugih. Sreča je primer pozitivnih čustev, ki igrajo pomembno vlogo pri telesnem in duševnem zdravju. Ena izmed njih je podaljšanje življenja.
Nasprotno pa, če se ne počutite srečne, kot so tesnoba, stres, depresija in osamljenost, lahko to škoduje zdravju in zmanjša raven kakovosti življenja.
2. Žalost
V nasprotju s tem, da bi se počutili srečno, si marsikdo ne želi žalosti. Za ta čustva so značilni občutki razočaranja, brezupnosti, nezainteresiranosti in slabe volje. Kot vsako čustvo lahko tudi tuga pride kadar koli in jo občasno doživijo vsi.
V nekaterih primerih lahko ljudje, ki imajo dolgotrajno in hudo žalost, razvijejo depresijo. Žalost lahko izrazimo na več načinov, vključno z:
- Turobno razpoloženje
- Utihni
- Počasen in nejasen
- Umik od drugih ljudi
- Jokaj
Stopnja žalosti, ki jo občuti vsak, je različna, odvisno od vzroka in od tega, kako se oseba spopada s svojo žalostjo.
Vendar občutek žalosti ni vse slabo. Ta čustva vas lahko pripeljejo do tega, da razumete in znate vstati, se zdraviti in razmisliti o tem, da v prihodnosti ne boste žalostni ali razočarani.
3. Strah
Strah je močno čustvo, ki igra ključno vlogo pri vašem preživetju. Ko začutite to čustvo, se mišice napnejo, srce utripa hitreje in um postane bolj buden.
Na primer, ko je v nevarnem stanju, se bo pojavil strah in povzročil odzive, s katerimi se boš zagovarjal, na primer tek ali prošnja za pomoč drugih. Zato so vsi opremljeni s tovrstnimi čustvi, tako da se lahko odzovejo, ko so v nevarnosti.
Strah lahko vključuje različne izraze, kot so:
- Prestrašen izraz obraza; razširil oči in spustil glavo
- Poskušati se skriti, se izogniti ali si upati soočiti se z grožnjami
- Prepoteno telo, hiter srčni utrip in dih
Strah se običajno pojavi, ko je grožnja neposredna. Ta čustva bodo gojila in gojila občutek poguma, zaradi česar boste postali bolj odporni, ko boste imeli enake pogoje.
4. Zgroženost
Za gnus je značilna nenaklonjenost, ne glede na to, ali nekaj vidite, vonjate, okušate ali slišite in se tako trudite, da bi se temu izognili. Čeprav se sliši slabo, lahko to čustvo vzpostavi odnos do sebe, da ohrani čistočo, tako da je telo zaščiteno pred prenosom bolezni.
Gnus se običajno kaže na več načinov, na primer:
- Odmaknite pogled od predmetov, ki veljajo za gnusne
- Fizične reakcije, kot so slabost in bruhanje
- Izrazi obraza, ki vam nagubajo nos, mežikajo oči in zavihajo ustnice navzgor
5. Jezen
Tako kot strah je tudi jeza potrebna, da se zaščitite in se odzivate na grožnje. Za to čustvo je značilna frustracija, občutek nezdružljivosti z drugimi ljudmi. Jezo pogosto predstavljajo različni izrazi, kot so:
- Močan ali kričeč ton glasu
- Prepoteno telo in zardeli obraz
- Agresivno vedenje, na primer udarjanje, brcanje ali metanje predmetov
Čeprav se jeza pogosto obravnava kot negativno čustvo, vas dejansko lahko spodbudi k ukrepanju in iskanju rešitev za stvari, ki vas motijo.
Jeza, ki velja za slabo, je neobvladljiva, pretirana, izražena na način, ki škoduje sebi ali drugim. Ta jeza človeku otežuje racionalne odločitve in lahko celo negativno vpliva na zdravje.
6. Šokiran ali presenečen
Presenečeni ali šokirani lahko kategoriziramo kot pozitivna čustva, negativna čustva in nevtralna čustva. To stanje se ponavadi pojavi zelo na kratko zaradi nepredvidenega. Ne da bi to vedeli, se to čustvo izkaže za pomembno za vedenje nekoga. Zakaj?
Ker lahko šok ali šok nekoga spodbudi, da je bolj umirjen in se nauči obvladovati sebe in čustva. Nekaj načinov izražanja presenečenja ali presenečenja vključuje:
- Fizični odziv je skok ali korak nazaj
- Zasliši krik, krik ali zadihan zvok
- Še en odziv, boj ali tek
- Izrazi obraza dvignejo obrvi, razširijo oči ali odprejo usta
7. Druga čustva
Prejšnja čustva so se vam zgodila pogosteje kot nekatera od teh čustev, na primer občutek tolažbe, sramu, ponosa, krivde ali ponižanje.
Ta čustva lahko posnemajo druga čustva, kar pomeni, da niso vedno upodobljena z istim izrazom. Na primer, na občutek zadrege lahko kaže obraz navzdol kot strah, obraz rdeč kot jezen in poskušanje pogleda stran kot gnus.
