Vzdrževanje diete, ki trpi za divertikulitisom

Divertikulitis je huda vnetna bolezen debele črevesne vrečke (divertikuli). Ta bolezen se pojavi, ko se stisne šibek del stene debelega črevesa, ki tvori majhne vrečke in se vname. Tako kot druge prebavne bolezni obstajajo tudi živila, ki lahko poslabšajo simptome divertikulitisa, tako da so tabu za bolnike.

Pred vnetjem vrečke v debelem črevesu običajno ne sprožijo nobenih simptomov. Ko pride do vnetja, lahko bolnik trpi zaradi bolečin v trebuhu, zvišane telesne temperature, slabosti in bruhanja ter driske. Uživanje napačne hrane lahko poslabša simptome divertikulitisa ali poslabša vnetje.

Vzdrževanje diete, ki trpi za divertikulitisom

vir: MNN

Vzrok divertikulitisa ni znan z gotovostjo, zato ni posebnega seznama živil, ki bi se jim nujno morali izogibati. Kljub temu je dobro omejiti naslednje vrste hrane, da preprečite pritožbe:

1. Živila iz kategorije FODMAP

Živila v kategoriji FODMAP (fermentirani oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli) ima ogljikove hidrate s kratko verigo. Ta živila lahko proizvajajo plin, ki sproži napihnjenost, bolečino in drisko.

Primeri živil FODMAP vključujejo:

Jabolka, hruške, breskve in suho sadje.
Čebula in česen.
Kumarice, kimchi in kislo zelje (kislo zelje).
Mleko, jogurt in sir.
Cvetača in brstični kalček.
Grah in stročnice (čičerika, leča in soja).

Številne študije so dokazale prednosti omejevanja hrane FODMAP pri boleznih, povezanih z debelo črevo sindrom razdražljivega črevesa in divertikulitis. Šteje se, da ta dieta celo zmanjšuje tveganje za obe bolezni.

2. Preveč vlaknin

Hrana z vlakninami je dejansko dobra za bolnike z divertikulitisom, vendar je preveč vlaknin tabu. To je zato, ker vlakna naredijo blato polnejše. Vlaknine lahko povečajo tudi peristaltiko in krčenje mišic debelega črevesa.

Oboje lahko povzroči bolečino in nelagodje, še posebej, če je vaša debela črevesna vrečka vneta. Sledijo živila z visoko vsebnostjo vlaknin, ki jih morate omejiti:

Zelenjava: korenje, pesa, brokoli in brstični kalček.
Sadje: jagode, avokado, banane in maline.
Polnozrnata žita: oves, kvinoja, chia semena in rjavi riž.
Fižol, črni fižol, edamame in večina stročnic.

Da bi se vlaknine morale napolniti, izberite vlaknasta živila z vlakni, ki niso previsoka. Počakajte lahko tudi, da se simptomi vnetja izboljšajo, preden zaužijete hrano z veliko vlakninami.

3. Rdeče meso

Po eni globoki študiji Ameriški časopis za gastroenterologijo, uživanje veliko mesa brez uravnotežene vadbe in vnosa vlaknin lahko poveča tveganje za divertikulitis. Zdrav življenjski slog dejansko zmanjša tveganje za do 50 odstotkov.

Tudi druga ameriška študija je ugotovila podobne rezultate, zlasti pri uživanju nepredelanega rdečega mesa. Raziskovalci predlagajo zmanjšanje rdečega mesa in njegovo nadomestitev s piščancem ali ribami.

Vendar ta hrana ni vedno tabu za bolnike z divertikulitisom. Še vedno lahko jeste meso, vendar ne več kot eno rezino (51 gramov) na dan. Uravnotežite tudi s telesno aktivnostjo, vzdržujte telesno težo in ne kadite.

4. Živila z veliko sladkorja in maščob

Nekatere študije kažejo, da lahko hrana z veliko sladkorja in maščob poveča tveganje za divertikulitis. Oboje lahko sproži tudi vnetje v telesu, kar poslabša simptome.

Zato se ljudem z divertikulitisom priporoča, da omejijo naslednja živila:

Hitra hrana
Živila, ki so mimogrede ocvrta cvreti
Rdeče meso vsebuje veliko maščob
Mleko polnomastna in podobni izdelki
Rafinirana pšenična moka, kruh ali testenine

Pazite, kaj zaužijete

Poleg tega, da se izognejo prehranskim omejitvam, morajo biti bolniki z divertikulitisom tudi previdni pri jemanju zdravil. Zdravila NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila), zlasti ibuprofen, aspirin in naproksen lahko povzročijo krvavitev v debelem črevesju

Prav tako morate piti dovolj vode, da se izognete zaprtju. Ob zaprtju postane blato gostejše in trše. Gibanje blata v debelem črevesu lahko poškoduje debelo črevesno vrečko, poslabša bolečino in vnetje.

Izogibajte se kajenju, redno se gibajte in naj bo vaša telesna teža idealna. Ti koraki niso le koristni za lajšanje simptomov divertikulitisa, ampak bodo tudi vaš prebavni sistem ohranili zdrav.