Kazalo:
- Sadje lahko izboljša kognitivni razvoj pri plodu
- Folna kislina v sadju vpliva na razvoj možganov ploda
- Dober sadež za razvoj možganov ploda
Razvoj ploda v maternici je seveda zelo odvisen od vsake hrane, ki jo zaužije mati. Da bi plod pravilno rasel, potrebuje uravnotežen prehranski vnos hrane. Ena vrsta hrane, ki jo zdravniki zelo priporočajo, je sadje. Glede na študijo naj bi redno uživanje sadja med nosečnostjo pomagalo kognitivnemu razvoju možganov pri plodu.
Sadje lahko izboljša kognitivni razvoj pri plodu
Vir: Izobražuj resnico
Nadaljnja študija raziskave skupine z Univerze v Alberti, ki je bila izvedena leta 2016, je pokazala, da lahko nosečnice, ki jedo več sadja, pospešijo kognitivni razvoj ploda, ki ga nosijo.
V prejšnjih študijah so ugotovili, da uživanje sadja med nosečnostjo lahko vpliva na kognitivne sposobnosti dojenčkov do enega leta po rojstvu.
Čeprav so te ugotovitve dobra novica, žal raziskave niso pokazale koristi uživanja sadja za kognitivni razvoj ploda v primerjavi z drugimi živili.
Zato so bile izvedene nadaljnje raziskave, da bi ugotovili učinek sadja na kognitivno stanje ploda.
Raziskava je bila izvedena s preskusi na skupini nosečih podgan. Posledično so miši, rojene materam, ki so dobile sadni sok, pokazale boljše rezultate na testu spomina.
Folna kislina v sadju vpliva na razvoj možganov ploda
Gotovo pogosto slišite predloge za nosečnice, naj jedo hrano, ki vsebuje folno kislino. Očitno so koristi sadja za oblikovanje plodovih možganov tudi neločljivo povezane z vsebnostjo folne kisline.
Folna kislina je v vodi topen kompleks vitamina B, ta snov ima zelo pomembno vlogo pri razvoju ploda.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni nosečnicam priporočajo, naj na začetku nosečnosti vsaj en cel mesec jemljejo dnevni odmerek dodatkov folne kisline.
To se naredi, ker je prvo trimesečje najpomembnejše obdobje, ki bo vplivalo na prihodnji razvoj ploda.
Nekatere prednosti vključujejo oblikovanje rdečih krvnih celic in preprečevanje prirojenih napak pri dojenčkih. Folna kislina, ki jo najdemo v sadju, ni koristna samo za nosečnice, lahko tudi zaščiti zdravje telesa pred različnimi boleznimi, kot so številne vrste raka in bolezni srca.
Podobno s kognitivnimi formacijami pri plodu. Proizvodnja dobrih rdečih krvnih celic bo kasneje pomagala otrokovim nevralnim cevkam razviti v možgane in hrbtenjačo.
Pomanjkanje vnosa folata lahko povzroči težave, ko otrok odraste, kot so motnje v presnovnem sistemu, kognitivne zamude ter vedenjske in psihološke težave.
To potrjuje študija na Nizozemskem, ki je pokazala, da so imeli otroci med šestim in osmim letom matere, ki ji je med nosečnostjo primanjkovalo folata, manjši volumen možganov in nižji rezultat pri jezikovnih in vizualnih testih.
Dober sadež za razvoj možganov ploda
Vse sadje je pravzaprav enako dobro za ohranjanje zdravja in pomoč pri razvoju ploda v maternici. Vendar pa obstaja nekaj plodov, ki bolje podpirajo kognitivni razvoj ploda, ki bi jih morali zaužiti, med drugim:
- Oranžna. Ne samo, da je dober vir vitamina C, citrusi vsebujejo tudi folate, ki preprečujejo okvare nevralne cevi, ki lahko vodijo do nepravilnosti v možganih.
- Avokado. Avokado vsebuje kolin, sestavino, ki je sorodna folatu in kompleksu vitamina B. Ta komponenta ima pomembno vlogo pri razvoju otrokovih možganov in živcev.
- Borovnice. Borovnice, znane po svoji antioksidativni vsebnosti, bodo zaščitile možgansko tkivo ploda pred poškodbami.
x
