Staranje: znaki, vzroki in dejavniki tveganja & bull; zdravo zdravo

Definicija

Kaj je staranje?

Staranje je proces, ki se odvija počasi, saj se vaš metabolizem postopoma zmanjšuje. Ne boste spali. Začeli boste rabiti očala za branje. Nekateri ljudje imajo tudi izgubo sluha. Ko dopolnite 50 let, se bodo postarale tudi vaše kosti, drugačen pa bo tudi vaš spolni odziv, ki se običajno upočasni. Tudi vaši vitalni organi bodo začeli izgubljati svojo učinkovitost.

Znaki in simptomi

Kateri so znaki in simptomi staranja?

Tu je nekaj simptomov staranja, ki se vam lahko zgodijo:

Upočasnitev metabolizma
Izguba sluha
Kosti imajo navadno težave, kot so bolečine, bolečine itd.
Nagnjeni k boleznim, kot so povišan holesterol, krvni tlak itd.

Obstajajo tudi drugi simptomi, ki niso navedeni zgoraj. Če imate kakršne koli pomisleke glede kakršnih koli simptomov, se posvetujte z zdravnikom.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate zgoraj naštete znake ali simptome ali imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vsako telo reagira drugače. Najboljši tečaj je, da se posvetujete s svojim zdravnikom o tem, kaj je najbolje za vaš položaj.

Vzrok

Kaj povzroča staranje?

Staranje je običajen del življenja. S staranjem boste začeli izgledati drugače in se počutiti drugače. Čeprav se bodo vsi postarali, bodo spremembe pri vseh drugačne.

Dejavniki tveganja

Kaj povečuje tveganje za staranje?

Obstaja več dejavnikov, ki pospešujejo staranje, med drugim:

Genetsko
Zdravstvena zgodovina
Življenjski slog

Sedeči življenjski slog lahko vpliva tudi na vas in s staranjem poveča tveganje za kronične bolezni. Če že imate kronično bolezen, vam z aktivnostjo lahko pomagate obvladati stanje z malo zdravil.

Zdravila in zdravila

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako se diagnosticira staranje?

Pri starostniku se lahko posvetujete s svojim zdravnikom.

Kakšni so načini zdravljenja staranja?

Fizična aktivnost je ključ do zdravega staranja. Ne samo, da poveča raven energije in duševno ostrino, temveč tudi uravnava vašo moč in prožnost, kar bo preprečilo padce in ureznine.

Telesno aktivni lahko začnete s temeljitim fizičnim pregledom pri zdravniku za strokovna priporočila o tem, kaj potrebujete.

V bistvu je zelo priporočljivo, da v vsakdanjem življenju izvajate majhne gibe, na primer postavitev daljinskega upravljalnika za televizor, plezanje po stopnicah namesto po stopnicah, sprehajanje psa. Ne treniraš za olimpijske igre. Ni si treba postavljati nerealnih ciljev. Zastavite si cilje, ki so dostopni in kratkoročno. Na primer, lahko začnete s hojo 10 minut na dan, nato pa počasi dodajate še 5 minut vsak teden. Ko se navadiš biti aktiven, se lahko izzoveš z zahtevnejšimi aktivnostmi, kot sta tek ali telovadba.

Pomembno je tudi vaše čustveno zdravje. Ostanite v stiku z družino in prijatelji. Pridružite se večji skupnosti. Da bo vaš spomin oster, poskusite redno brati. Lahko se tudi naučite novega jezika ali vsak dan naredite križanko, kar koli želite. Upadanje spomina je pogosto pri starejših ljudeh. S staranjem lahko pozabite na stvari. To lahko rešite tako, da zapišete pomembne stvari, kot so imena in datumi, le če se kaj pozabite, se ozrete nazaj.

Domača zdravila

Katere so nekatere spremembe življenjskega sloga ali domača zdravila, s katerimi lahko zdravimo staranje?

Staranje vam lahko povzroči veliko duševnih in fizičnih težav. Z redno telesno aktivnostjo in zdravim načinom življenja pa lahko upočasnite proces staranja in se izognete številnim težavam. Pomembno je biti vedno pozitiven, ker perspektiva močno vpliva na vaše počutje do sebe. Pozitivne misli se nikoli ne bodo postarale.
Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom za najboljšo rešitev težave.