Vzrok za ostarele je enostavno prehladiti in kako to preprečiti in premagati

Ali se zavedate, da se v tej starosti vaše telo lažje mrzlica in mrzlica? Čeprav je morda sobna temperatura ali zunanji zrak pravzaprav vroča. Izkazalo se je, da je po poročanju Nacionalnega inštituta za staranje to povezano z učinki staranja telesa. Sledi popolna razlaga vzrokov, da se starejši zlahka prehladijo, in rešitev doma.

Zakaj se starejši ljudje zlahka prehladijo?

Starejši se pogosto pritožujejo, da jih je mraz, zlasti v nogah in rokah. To povzročajo številni dejavniki, eden izmed njih je povezan z zmanjšanim krvnim obtokom v telesu.

Ko se starate, se bodo stene krvnih žil zaradi izgube naravne elastičnosti sprostile in stanjšale. Pretok krvi, ki ni nemoten, nas bo bolj nagnil k mrazu.

Poleg tega občutek mraza čedalje pogosteje občutimo v starosti, ker telo pod kožo izgubi precej maščobnih zalog. Te zaloge maščobe so tisto, kar pomaga, da telo ostane toplo.

Povečanje starosti upočasni tudi presnovni odziv na mraz. Vaše telo morda ne bo moglo več reagirati tako hitro, kot nekoč, da bi pobralo krvne žile, da bi ohranilo toploto jedra.

Mrzlica je lahko tudi simptom bolezni v starosti

Poleg učinkov naravnega staranja se lahko občutek prehlada pogosto pojavi kot simptom bolezni.

Po besedah Sharon A. Brangman, predavateljice medicine na Medicinski univerzi SUNY Upstate Medical, mrzlica kaže na hipertenzijo ali diabetes. Visok holesterol in bolezni ščitnice lahko tudi zmanjšata pretok krvi in vplivata na uravnavanje telesne temperature.

Neželeni učinki zdravljenja bolezni pa so lahko tudi drugi dejavnik, zaradi katerega se starejši zlahka prehladijo. Zdravila, kot so zaviralci adrenergičnih receptorjev beta in zaviralci kalcijevih kanalčkov, navadno v telesu občutijo mraz.

Beta blokatorji se uporabljajo za zniževanje srčnega utripa. Toda hkrati to zdravilo tudi zmanjša krvni obtok v rokah in nogah.

Medtem zaviralci kalcijevih kanalov, ki se uporabljajo za zdravljenje hipertenzije, delujejo tako, da sproščajo krvne žile. Posledično telo izgubi veliko toplote, zaradi česar se lažje hladimo.

Kako ravnati z mrazom pri starejših

Ko telo, stopala in roke zazebe, jih takoj ogrejte, da se starejši ne zadrhtijo in ne občutijo podhladitve.

Starejše ljudi, ki jih z lahkoto zebe, lahko ogrejete tako:

Nosite topla oblačila

Ko vas začne hladiti, takoj vzemite kapo, rokavice, nogavice in jakno. V bistvu nosite vsa oblačila, ki pomagajo ogreti telo.

Nošenje spodnjega perila heattech je lahko tudi rešitev za ogrevanje starejših, ki jih je lahko zeblo. Poskusite ne nositi tesnih oblačil, saj lahko to poveča hladnost telesa.

Poleg tega lahko starejši nosijo tudi šal ali srajco z visokimi ovratniki (želvin vrat). To se naredi, da je območje vratu toplo.

Premikanje telesa

Ko udari mraz, usmerite starejše, naj še naprej premikajo svoja telesa. Premikanje telesa pomaga izboljšati cirkulacijo. Tako se temperatura zviša in starejši se bodo počutili topleje kot prej.

Če sedite ali ležite, vstanite s stola in se med premikanjem rok naprej in nazaj kratek sprehod.

Drži nekaj toplega

Ko se starejši ljudje začnejo hladiti, je enostavna in hitra rešitev, da se spoprijemo z njim, če primemo nekaj toplega. Primite površino steklenice ali steklene skodelice, napolnjene z vročo vodo, da toploto prenesete v roke.

Masirajte hladno območje

Drug enostaven način za obvladovanje prehlada je masaža predela, ki ga zebe. Ker v rokah in nogah najpogosteje zebe, je dobro te predele nežno masirati, da se spet ogrejejo.

Ali lahko starejšim preprečimo, da bi se zlahka prehladili?

Če so vzrok prehlada zdravila ali bolezen, bo to kar težko preprečiti. Na splošno ti neželeni učinki izginejo po končanem odmerjanju, vendar vam zdravniškega zdravljenja ne priporočajo, da prenehate z zdravniškim dovoljenjem.

Ena stvar, ki jo je mogoče storiti, je, da doma povabite starše, da so aktivni. Če se vsako jutro premikate vsaj 30 minut, lahko izboljšate krvni obtok, da ohranite toploto telesne temperature. Starše lahko povabite tudi doma, da se lažje razgibajo, kot so sprehodi po stanovanjskem kompleksu, kolesarjenje in aerobika.

Vir fotografije: mmLearn.org