Kazalo:
Kolagen igra pomembno vlogo pri ohranjanju moči in strukture telesa. Čeprav telo lahko proizvaja kolagen, se bo ta sposobnost s staranjem še naprej zmanjševala. Da bi se vnos kolagena v telo izpolnil, se nekateri odločijo, da bodo jemali dodatke kolagena v prahu. Ali je treba ta dodatek uživati vsak dan? Odgovor najdete v tem članku.
Pregled prednosti dodatkov kolagena
Kolagen je vlaknasta beljakovina, ki jo potrebujejo vaša koža, vezivno tkivo, kosti, kite, hrustanec in celo zobje. Zahvaljujoč kolagenu se vaše telo lahko poveže in poveže med seboj, tako da je strukturirano, močno in elastično. Poenostavljeno rečeno kolagen lahko imenujemo lepilo, ki lahko zlepi celotno telo.
Vaše telo lahko neprestano proizvaja svoj kolagen. Na žalost se bo ta sposobnost s starostjo še naprej zmanjševala. Če je tako, se vaša koža razrahlja, začnejo se pojavljati drobne gubice in gube, oslabijo pa tudi kosti in sklepi. Torej, da bi podprli povečano proizvodnjo kolagena, se nekateri odločajo za jemanje dodatkov kolagena.
Trenutno je na trgu na voljo veliko dodatkov kolagena, ki segajo v obliki praška, tablet, mazil ali krem in celo injekcij kolagena. Študij, ki dokazujejo dodatke kolagena, ni veliko, nekatere pa kažejo, da prednosti tega dodatka vključujejo:
- Izboljšajte krvni obtok.
- Ohranite elastičnost kože in nadomestite odmrle kožne celice.
- Zamuja prezgodnje staranje, tako da pomaga zmanjšati drobne gubice na obrazu.
- Pospešite postopek celjenja ran ali poškodb.
- Pomaga pri lajšanju revmatičnih bolečin in simptomov osteoartritisa.
- Ohranite trdnost kosti in sklepov.
- Zdravi lasje.
- Zmanjšajte strije.
Torej, ali je treba ta dodatek jemati vsak dan?
Dodatek kolagena sicer ponuja različne koristi za zdravje, vendar tega dodatka ne potrebujejo vsi vsak dan. Pravzaprav je to, ali so dodatki za kolagen potrebni za vsakodnevno uživanje, odvisno od potreb vašega telesa.
Zato se morate pred odločitvijo za jemanje dodatkov kolagena najprej posvetovati s svojim zdravnikom in strokovnjakom za prehrano. Razlog je v tem, da samo zdravniki in strokovnjaki za prehrano lahko ugotovijo, ali res potrebujete dodatne dodatke kolagena ali ne. Če se po posvetovanju z zdravnikom ugotovi, da v telesu še vedno primanjkuje naravnega kolagena, lahko jemljete dodatke kolagena.
Vendar je treba razumeti eno stvar. Koristi tega dodatka ne bodo večje, če boste še naprej uporabljali nezdrav življenjski slog. Sem spadajo kajenje, slabo nadzorovan krvni sladkor, neuporaba kreme za sončenje pri dejavnostih na prostem in razne druge stvari, ki lahko naravno poškodujejo in zavirajo tvorbo kolagena v telesu.
Če jemljete dodatke kolagena, vendar ne spreminjate življenjskega sloga, lahko to primerjate s polnjenjem avtomobila s plinom, vendar ne z redno menjavo motornega olja.
Torej, če boste morali jemati ta dodatek, ga morate uravnotežiti tako, da se boste odločili za zdrav način življenja. To lahko začnemo s pozornostjo na vnos hrane in redno vadbo. Izberite živila z visoko vsebnostjo vitamina A, vitamina C, bakra, prolina in antocianidinov, ki jih najdemo v zeleni zelenjavi, jagodičevju, oreščkih in semenih.
