Kazalo:
- Linija naravnih sestavin, ki so učinkovite pri spopadanju z oteklimi nogami
- 1. Voda
- 2. Epsomska sol
- 3. Viri kalija v hrani
- 4. Viri magnezija v hrani
- 5. Jabolčni kis
Zaradi oteklih nog vam je zagotovo neprijetno. Ne glede na hojo, samo premikanje nog vas bo lahko bolelo. Pred odhodom k zdravniku je dobro, da poskusite otečene noge zdraviti z naslednjimi naravnimi sestavinami.
Linija naravnih sestavin, ki so učinkovite pri spopadanju z oteklimi nogami
Otekline v stopalih ali v medicinskem smislu imenovani edem se pojavijo, ker telo shranjuje odvečno tekočino v spodnjem delu noge ali gležnja. Ta bolezen je na splošno neškodljiva in lahko izgine sama od sebe.
Zato premagovanje otečenih stopal ne zahteva posebnega zdravljenja, ker ga je v resnici enostavno narediti doma. Različne naravne sestavine, ki lahko pomagajo pri zdravljenju otečenih stopal, so:
1. Voda
Zaradi nabiranja tekočine v nogah se lahko pojavijo otekle noge. Če pa se vzdržite pitja vode, ker se bojite, da bi se vaše otekle noge poslabšale, tvegate dehidracijo.
Pomanjkanje telesne tekočine lahko blokira pretok kisika do stopal in poslabša vnetje. Zato bi morali raje veliko piti, da zmanjšate bolečino zaradi oteklih nog.
Potrebe po tekočini izpolnite s pitjem vsaj osmih kozarcev vode na dan. To lahko pomaga izprazniti toksine, odvečno sol in tekočine, ki povzročajo otekle noge.
2. Epsomska sol
Epsomova sol je ena izmed naravnih sestavin, na katero se lahko zanesete za zdravljenje otečenih stopal. Razlog je v tem, da lahko ta vrsta soli spodbuja strupene snovi v telesu in izboljša pretok krvi v nogah.
V kozarcu zmešajte pol kozarca ali približno 115 gramov soli Epsom v topli vodi, nato otečeno nogo namakajte 15 do 20 minut.
Vsebnost magnezijevega sulfata bo prodrla v pore kože in počasi zmanjšala vnetje. To naredite 2 do 3-krat na teden, da dosežete največje rezultate.
3. Viri kalija v hrani
Kot navaja Healthline, lahko pomanjkanje kalija sproži visok krvni tlak in nabiranje tekočine v telesu (zadrževanje vode). Posledično lažje doživite otekle noge, če ne izpolnite dnevnih potreb po kaliju.
Različna kalijeva živila, ki lahko pomagajo pri zdravljenju otečenih nog, vključujejo:
- Sladki krompir
- Banana
- Losos
- Piščanec
- pomarančni sok
- Mleko z nizko vsebnostjo maščob
Če imate težave z ledvicami ali nekatere bolezni, se najprej posvetujte z zdravnikom, ki bo potrdil vaše zdravstveno stanje.
4. Viri magnezija v hrani
Ko imate otekle noge, je to lahko znak, da vam primanjkuje magnezija. Če želite to odpraviti, takoj izpolnite svoje dnevne potrebe po magneziju z zaužitjem:
- Špinača
- Brokoli
- Avokado
- Tofu
- Mandljev oreh
- Indijski oreščki
- Temna čokolada (temna čokolada)
Po potrebi lahko po navodilih zdravnika jemljete tudi dodatke magnezija. Zdravniki običajno predpišejo dodatek magnezija v odmerku od 200 do 400 miligramov na dan za zdravljenje otečenih stopal. Vendar ta dodatek ni priporočljiv za tiste, ki imate težave z ledvicami ali srčnimi boleznimi.
5. Jabolčni kis
Koristi jabolčnega kisa so številne, od katerih lahko ena pomaga pri oteklinah nog. Vsebnost kalija v jabolčnem kisu lahko zmanjša zastajanje tekočine, ki povzroči otekle noge.
Jabolčni kis zmešajte v topli vodi v razmerju 1: 1, nato v raztopino namočite brisačo. Na otečeni del noge nanesite toplo brisačo, dokler bolečina ne popusti.
Če ste dovolj močnega okusa in vonja, lahko spijete mešanico dveh žlic jabolčnega kisa s kozarcem vode in medu. To zmes pijte dvakrat na dan, da pospešite okrevanje.
