Kazalo:
- Kaj povzroči, da nekdo dobi kandido?
- Kako poteka prehrana s kandido?
- Hrana, ki se ji je treba izogibati na dieti kandide
- 1. Sladkor in sladko sadje
- 2. Živila, ki vsebujejo kvas
- Dodati je treba hrano
- 1. Živila, ki vsebujejo probiotike
- 2. Zelena zelenjava
- Se je ta dieta izkazala za koristno?
Candida je vrsta kvasne glive, ki dejansko obstaja v človeškem telesu, večinoma v črevesju. Če pa prekomerna količina te glive povzroči lastne zdravstvene težave. Ta glivična okužba se imenuje kandidiaza, imenovana tudi gliva.
Kandidiaza najpogosteje prizadene usta, ušesa, nos, nohte na rokah, nohtih, prebavilih in nožnici. Simptomi kandidoze se razlikujejo glede na območje okužbe. Morda imate rdeče ali bele kožne madeže, ki povzročajo srbenje in draženje. Drugi znaki vključujejo težave s požiranjem ali bolečino.
Kaj povzroči, da nekdo dobi kandido?
Anthony Salzarulo kot zdravnik v New Yorku, ki ga je citiral Health, je dejal, da ima telo dejansko ravnovesje naravnega kvasa, ki dobro deluje na zdravje. Kot je omenjeno zgoraj, pa lahko prekomerno razraščanje kvasa škoduje telesu.
Vzroki za razmnoževanje kandide vključujejo prekomerno uporabo antibiotikov. Antibiotiki lahko v bistvu uničijo nekatere dobre bakterije in porušijo ravnovesje med slabimi in dobrimi bakterijami.
Cynthia Sass, RD, iz Health, prav tako pravi, da lahko šibek imunski sistem in slab vnos hrane, zlasti visok vnos sladkorja, povzroči, da se kandida preveč razraste v vašem telesu. Zato obstaja dieta s kandido, katere naloga je nadzorovati in normalizirati mikrobiomske bakterije v črevesju.
Kako poteka prehrana s kandido?
Salzarulo meni, da prekomerno razrast kandide v želodcu pogosto povzroča prisotnost odvečnega sladkorja, pšenice in mlečnih izdelkov. Zato se izogibajte nekaterim živilom iz teh sestavin, da obnovite ravnovesje kvasa v telesu.
Salzarulo priporoča, da se osredotočite na to, kaj je v prehrani kandide dovoljeno, in ne na omejitve, koliko jesti.
Hrana, ki se ji je treba izogibati na dieti kandide
1. Sladkor in sladko sadje
Vsaka hrana, ki vsebuje sladkor, lahko poslabša razrast plesni v črevesju. Pazite, da jeste umetna sladila, ker lahko spremenijo ravnovesje dobrih in slabih bakterij v črevesju.
Sadje vsebuje tudi fruktozni sladkor, ki lahko, če ga zaužijemo preveč, sproži rast glivic. Bolje uživajte sadje, kot so limone, jagode in kivi, ki ne vsebujejo preveč fruktoze.
2. Živila, ki vsebujejo kvas
Tudi alkoholne pijače so na dieti kandide prepovedane, ker vsebujejo kvas. Alkoholne pijače, kot je vino, nastanejo tako, da v procesu uporabimo kvas. Druga živila, ki vsebujejo kvas, vključujejo ostareli sir, kis, kruh, pekovske izdelke, slanino, gobe in ostanke hrane, ki je bila večkrat pogreta.
Dodati je treba hrano
1. Živila, ki vsebujejo probiotike
Uživanje več probiotikov za povečanje števila dobrih bakterij v telesu je ena od pomembnih točk v prehrani kandide. Teoretično bodo te dobre bakterije pomagale preprečiti rast glivic v telesu. Kot vir probiotikov lahko uživate jogurt ali drugo hrano, kot sta kimchi in oncom. Druga možnost je, da lahko vzamete dodatek probiotikom.
2. Zelena zelenjava
Zelena zelenjava ne vsebuje preveč kvasa in vsebuje vitamine in železo, ki pomagajo krepiti imunost. Zato ni nič narobe, če v dnevni meni povečate vnos zelene zelenjave. Ne glede na to, ali je narejena iz zelenjave ali sokovana in tako predelanasmutiji.
Se je ta dieta izkazala za koristno?
Po mnenju klinike Mayo lahko zaradi zmanjšanja uživanja sladkorja in predelane bele moke človek na splošno počuti bolje. Vendar pa naj bi bilo to posledica prehranskih sprememb, ki se premaknejo k uživanju več sveže hrane in celih zrn, ne zaradi preprečevanja rasti kvasa v prebavnem traktu.
x
