Kazalo:
- Sem eden tistih z velikim okvirjem?
- Vodnik po velikosti ženskega okvirja telesa
- Smernice za velikost okvirja moškega telesa
- Kakšna je potem idealna telesna teža, če gledam iz telesa, ki ga imam?
- Bo veliko telo vedno debelo?
Velikost vašega okvirja vpliva na vaš videz in velikost oblačil, ki jih nosite. Tudi nekateri verjamejo, da če imate velik telesni okvir, se zelo enostavno zredite. Kako potem določiti velikost telesa?
Sem eden tistih z velikim okvirjem?
Ljudje z velikim okvirjem so pogosto videti debelejši in večji. Velikost okvirja telesa je razdeljena v tri skupine, in sicer majhne, srednje in velike.
Ni težko ugotoviti, ali imate velike kosti ali ne, vse kar potrebujete je merilnik oblačil in orodje za merjenje višine.
Velikost človeškega okostja je razvidna iz višine in obsega zapestja. Tu je vodnik.
Vodnik po velikosti ženskega okvirja telesa
Višina manjša od 155 cm
- Majhna: obseg zapestja manjši od 13,9 cm
- Srednje: obseg zapestja med 13,9 - 14,5 cm
- Velik: obseg zapestja večji od 14,5 cm
Višina med 155-165 cm
- Majhna: obseg zapestja manjši od 15,2 cm
- Srednje: obseg zapestja med 15,2 - 15,8 cm
- Velik: obseg zapestja večji od 15,8 cm
Višina več kot 165 cm
- Majhna: obseg zapestja manjši od 15,8 cm
- Srednje: obseg zapestja med 15,8 - 16 cm
- Velik: obseg zapestja več kot 16 cm
Smernice za velikost okvirja moškega telesa
Višina več kot 165 cm
- Majhna: obseg zapestja manjši od 13,9 - 16 cm
- Srednje: obseg zapestja med 16-19 cm
- Velik: obseg zapestja večji od 19 cm
Kakšna je potem idealna telesna teža, če gledam iz telesa, ki ga imam?
V bistvu na izračun idealne telesne teže vplivajo višina, velikost telesnega okvira, spol, starost in stopnja telesne aktivnosti.
Amun, do zdaj enostavna formula za izračun idealne telesne teže, ki se pogosto uporablja, je naslednja (Brocina formula).
Idealna telesna teža: (višina - 100) - (10% x (višina - 100)
Na primer, če je moški visok 165 cm, je njegova idealna teža 58,5 kg, če se izračuna po tej formuli.
Bo veliko telo vedno debelo?
Pravzaprav telesni okvir ne vpliva neposredno na vašo težo. Če ima nekdo velik telesni okvir, vendar je debel, potem je mogoče ugotoviti, da je maščobnih oblog v telesu zelo veliko.
Da, ne krivite svojega telesnega ogrodja, ker zaradi tega trebuh ni napihnjen. Velik ali majhen telesni okvir človeka bo vplival le na držo telesa in videz telesa, ne pa na to, da bi se vaše prehransko stanje spremenilo v debelost ali obratno.
Zato imajo lahko debeli ljudje idealno telesno težo, če sprejmejo zdrav življenjski slog, redno telovadijo in izbirajo hrano z malo maščob in kalorij.
Res je, da bo telesni okvir še vedno velik, vendar brez maščob tu in tam zagotovo ni videti debel. Torej, ne mislite, da veliki ljudje ne morejo imeti vitkih teles.
