Nešteto koristi zelenih in rdečih listov betela, ki jih je škoda zamuditi: uporabe, neželeni učinki, interakcije

Če slišite besedo betelov list, vam gotovo pade na pamet list, ki ga stari pogosto žvečijo. Potem je res, da sta zeleni betelov in rdeč betelov list koristna za zdravje zob? Kakšne so druge koristi betelovega lista za zdravje, za katere morda niste vedeli? Odgovor najdete spodaj.

Kakšna je vsebina betelovega lista?

List betela uvrščamo med rastline, ki vsebujejo veliko vode. Približno 85-90% listov betela sestavlja voda. Zato je betelov list tudi malo kaloričen in malo maščob. Na 100 gramov listov betela vsebuje le 44 kalorij in 0,4-1% maščobe.

Poleg tega je druga vsebnost betelovih listov:

• Beljakovine: 3 odstotke na 100 gramov.
• Jod: 3,4 mcg na 100 gramov.
• Natrij: 1,1-4,6% na 100 gramov.
• Vitamin A: 1,9-2,9 mg na 100 gramov.
• Vitamin B1: 13-70 mcg na 100 gramov.
• Vitamin B2: 1,9-30 mcg na 100 gramov.
• Nikotinska kislina: 0,63-0,89 mg na 100 gramov.

Prednosti zelenega lista betela in rdečega lista betela za zdravje

Tu so vse zdravstvene koristi betelovih listov:

1. Znižanje krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2

Raziskovalci so poročali, da pitje kuhane vode betelovih listov ali posušenih betelovih listov, nato zmletih v prah, lahko pomaga pri zniževanju ravni sladkorja v krvi pri ljudeh, ki so na novo diagnosticirani s sladkorno boleznijo tipa 2. Betelov list ščiti tudi zdravje jeter.

Koristi betelovega lista za sladkorno bolezen izvirajo iz visoke vsebnosti antioksidantov, ki lahko zmanjšajo oksidativni stres, ki povzroči poškodbe telesnih celic in sproži neravnovesje v insulinskem hormonu. Ista študija tudi poroča, da list betela nima stranskih učinkov, ki bi jih morali skrbeti.

Kljub temu pa to ne pomeni, da je betelov list edino zdravljenje diabetesa, ki ga morate opraviti. Če so vam predpisali zdravila za sladkorno bolezen, se pred pitjem decokcije listov betela posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ni nevarnosti neželenih učinkov ali trčenja medsebojnega delovanja zdravila. Zdravilo Dauh betel se uporablja le kot spremljevalno zdravljenje medicinskih zdravil za nadzor simptomov, skupaj s spreminjanjem prehrane in pridno vadbo.

2. Znižajte holesterol in krvni tlak

Kot smo že omenili, betelov list vsebuje veliko antioksidantov. V telesu antioksidant evgenol deluje proti prostim radikalom, ki sprožijo oksidativni stres, ki povzroča različne kronične bolezni. Ena od prednosti betelovih listov, povezanih s tem, je zmanjšanje ravni tigliceridov in LDL holesterola, slabih maščob v telesu. Znano je tudi, da list betela pomaga zmanjšati količino celotne maščobe v krvi.

Visok holesterol in trigliceridi lahko povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja, hipertenzijo, možgansko kap, koronarno srčno bolezen in srčno popuščanje. Namesto tega listi rdečega betela in zeleni listi betela povečujejo dober holesterol v krvi, ki ohranja zdravje srca.

Za pomoč pri povišanem krvnem tlaku lahko poskusite vreti 3-4 široke liste rdečega betela in dvakrat na dan piti vrelo vodo iz listov betela.

3. Protistrup proti raku

Antioksidant evgenol, ki ga vsebuje decokcija listov zelenega in rdečega betela, lahko pomaga v boju proti prostim radikalom, ki pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 sprožijo raka.

4. Pospešite celjenje opeklin

Druga korist listov betela je, da pospešuje celjenje ran, zlasti opeklin. To je še vedno povezano z njegovo vsebnostjo antioksidantov. Oseba, ki ima opekline, v telesu doživi tudi visok oksidativni stres. Oksidativni stres bo oviral proces celjenja ran.

Betelov list je čudovit antiseptik, ki je zaradi visoke vsebnosti polifenola sposoben tudi dvojno zaščititi pred bakterijskimi okužbami.

5. Pomaga zmanjšati depresijo

Nekatere raziskave kažejo, da lahko betelov list pomaga nadzorovati simptome depresije pri ljudeh, ki jih imajo. Ena študija je poročala, da lahko žvečenje betelovih listov ali pitje kuhane vode betelovih listov sproži možgane, da proizvedejo več srečnega hormona serotonina.

6. Ohranite zdravje ustne votline in zob

Usta so del telesa, ki je dovzeten za rast bakterij zaradi tega, kar jeste. Dokazano je, da žvečenje listov in / ali grgranje s kuhano vodo iz betelovih listov zavira rast ustnih bakterij. Ne samo to, betelov list je koristen tudi za preprečevanje votlin z bojem proti kislinam, ki jih proizvajajo bakterije.

Žvečenje listov betela in semen areke lahko sproži nastajanje sline. Slina vsebuje različne vrste beljakovin in mineralov, ki so dobri za ohranjanje močnih zob in preprečevanje bolezni dlesni. Poleg tega slina pomaga tudi pri čiščenju zob in dlesni pred ostanki hrane ali umazanijo.

7. Vzdrževajte prebavni trakt

Znano je, da zeleni betelov list in rdeči betelov list pomagata povečati nastajanje sluzi, ki ščiti zdravje prebavnega trakta. Nastajanje sluzi bo preprečilo poškodbe črevesne stene in želodca, ki se lahko pojavijo iz različnih razlogov.

List betela zelo učinkovito zmanjšuje bolečine v želodcu in lajša simptome GERB ter ščiti črevesje pred škodljivimi toksini in prostimi radikali. Druga korist betelovih listov za zdravje prebavnega trakta je, da normalizira pH v želodcu za lajšanje razjed, refluksa želodčne kisline (povečana želodčna kislina) in bolečine, ki nastane zaradi napenjanja.

Poleg tega je betelov list koristen tudi za povečanje metabolizma prebavnega trakta, da bolje deluje pri odstranjevanju vseh odpadnih snovi v telesu. Žvečenje listov betela lahko poveča proizvodnjo sline, ki lahko veže in mehča hrano. Tako lahko bolj gladko pogoltnete in pošljete hrano v prebavni trakt. To zagotovo pomaga vašemu prebavnemu sistemu lažje delovati.

To pomeni, da vam lahko uživanje listov betela pomaga preprečiti zaprtje in drisko. List betela spodbuja tudi črevesje, da absorbira hranila in minerale, ki so bistveni za zdravo telo.

8. Povečajte energijo

Znano je, da žvečenje listov betela in predvsem semen areke povečuje energijo. To je zato, ker betelovi oreščki vsebujejo različne aktivne snovi, ki delujejo podobno kot nikotin, alkohol in kofein, da stimulirajo telo, da proizvaja hormon adrenalin. Povišanje hormona adrenalina vas naredi bolj osredotočene in pozorne ter bolj energične.

9. Zdravljenje krvavitev iz nosu

Gotovo ste že od otroštva dobro poznali prednosti tega enega betelovega lista. Način, kako betelovi listi delujejo za krvavitev iz nosu, je podoben načinu, kako ti listi zdravijo opekline.

Antioksidativni tanini v betelu pospešijo odziv telesa na celjenje ran s hitrejšim strjevanjem krvi in ​​zapiranjem solz v krvnih žilah v nosu.

Ne samo to. Študija, objavljena v časopisu Phyto Journal, je pokazala, da list betela krepi tudi imunski sistem. Močnejša ko je moč vašega telesa, hitreje se lahko zaceli rana ali vnetje.

10. Zdravila za vnetje prostate

Zlasti liste rdečega betela lahko uporabimo kot alternativo za zdravljenje težav z vnetjem prostate. Listi rdečega betela vsebujejo antioksidant tanine in saponine ter zdravilno učinkovino hidroksihavikol, ki pomaga popravljati celice v prostati, da se lahko vrnejo v normalno delovanje.

Trik je v tem, da skuhamo 3 do 5 kosov mladih rdečih betelovih listov in pijemo 3-krat dnevno prekuhano vodo betelovih listov.

11. Zdravilo za kašelj

Velja, da lahko rdeč betelov listič lajša kašelj. Razlog je v tem, da rdeči betel vsebuje vitamine B in C ter alkaloide, ki lajšajo vnetje v grlu, ki povzroča kašelj in srbeče grlo.

Za zdravljenje kašlja lahko liste rdečega betela obdelate tako, da:

• Pripravite 5 kosov rdečih betelovih listov, ki ste jih oprali
• 300 ml vode kuhamo 15-20 minut
• Pijte 1-krat na dan

Ali drži, da betelov list koristi ženskosti?

Številna čistilna sredstva oglašujejo prednosti betelovih listov za ženskost. Vendar nožnice dejansko ni treba čistiti z ženstvenim milom, nožnico ali izpirati z naravno vodo prekuhanih listov betela. Razlog je v tem, da ima vaša nožnica že lasten sistem samodejnega čiščenja.

Čiščenje nožnice je dovolj, da jo enkrat na dan splaknete s krpo, namočeno v vodo in nevtralno milo (ne dišeče in iz močnih kemikalij), ali pa jo umijte z rokami. naslednji korak je dovolj, da je vaše žensko območje vedno suho in čisto ter nosite spodnje perilo in tudi poskrbite, da material lahko pravilno vpije znoj.

Če želite nožnico umiti z ženskim milom, ki vsebuje betelov list, poskrbite, da izdelek vsebuje tudi povidon jod in ni dišeč. Očistite območje nožnice od spredaj nazaj, da preprečite vdor mikrobov iz anusa v nožnico. In ko imate menstruacijo, morate redno menjati higienske vložke vsaj 2-3 krat na dan.

Ali obstajajo koristi betelovega lista za obraz?

Včasih nekateri uporabljajo betelovo obaro kot sredstvo za izpiranje, ko si umivajo obraz, da bi koristili betelove liste za obraz. To je zato, ker listi betela vsebujejo antioksidant čavikol, protivnetne in antibakterijske snovi, ki lahko zdravijo vnete akne in občutek srbenja na obrazu, ki ga lahko povzročijo. Poročali so tudi, da lahko betelov list za obraz zdravi temne lise na obrazu.

Poleg tega naj bi protimikrobna vsebnost listov betela pomagala pri zdravljenju alergij, srbenja in telesnega vonja. Če ga želite uporabiti, zdrobite nekaj betelovih listov in ekstrahirajte sok. Nato ga zmešajte z malo kurkume. Po tem ga lahko nanesete okoli aken ali srbečega telesa. Za nadaljnjo uporabo pa se je bolje posvetovati z zdravnikom in zeliščarjem.

Chavicol v listih betela se pogosto uporablja tudi za zdravljenje vnetij, kot sta artritis in orhitis.

Čeprav ima betelov list veliko koristi, se zavedajte tudi nevarnosti

Prednosti betelovih listov lahko ohranijo zdravo telo. Vendar pa strokovnjaki za javno zdravje in poročila iz različnih medicinskih študij začenjajo zbujati pomisleke glede različnih nevarnosti betelovih orehov.

Ugotovljeno je bilo, da ima prepogosto žvečenje visoko tveganje za sprožitev raka ustne votline in grla, piše v uradni izjavi za javnost Svetovne zdravstvene organizacije. To je zato, ker je mešanica listov betela, oreščkov oreščkov, apna in tobaka, ki se običajno žvečijo, rakotvorna (sproži raka). Ta zaključek je bil pridobljen na podlagi raziskav Mednarodne agencije za raziskave raka v južni in jugovzhodni Aziji, kjer prebivalstvo še vedno pogosto žveči.

Sestavine, ki se uporabljajo za žvečenje, so tudi ostre, kar lahko povzroči rane v ustih. Še posebej, če je žvečenje postalo navada, ki je ni mogoče ustaviti. Slabi učinki se pojavijo tudi hitreje in jih je težko obvladati. Če je to dovolj hudo, se usta in čeljust počutijo otrdele, tako da jih je težko premikati. Do zdaj ni zdravila, ki bi lahko pozdravilo lezije ustne sluznice. Ponudeno zdravljenje lahko lajša le simptome, ki se pojavijo.

Končno tudi koristi betelovih listov niso popolnoma varne za nosečnice. Številne študije so poročale, da lahko beteling povzroči genetske spremembe v plodovi DNA, ki lahko škodujejo maternici, tako kot kajenje lahko povzroči okvare ploda. Tudi nosečnice, ki betelijo, tvegajo, da bodo rodile dojenčke z manj normalno težo. Zato WHO in strokovnjaki za javno zdravje nosečnice pozivajo, naj ne izdajo.