Kazalo:
- Znaki in simptomi pomanjkanja joda v telesu
- 1. Oteklina ščitnice
- 2. Dramatično povečanje telesne mase
- 3. Preprosto utrujen in hladen
- 4. Izpadanje las in suha koža
- 5. Srčni utrip se upočasni
- 6. Težave s spominom
Poročilo iz sporočila za javnost indonezijskega ministrstva za zdravje kaže, da podatki Riskesdas 2007 kažejo, da od cilja 90 odstotkov le 62,3 odstotka gospodinjstev v Indoneziji uživa jodirano sol. To pomeni, da še vedno obstaja veliko ljudi, ki v resnici ne razumejo nevarnosti pomanjkanja joda za zdravje.
Če telo ne dobi vnosa joda v enem dnevu, bo telo dovzetno za motnje zaradi pomanjkanja joda (GAKI). Sem spadajo golša, hipotiroidizem, duševna zaostalost, splav in težave s telesnim razvojem. Torej, kako poznate simptome pomanjkanja joda v telesu?
Znaki in simptomi pomanjkanja joda v telesu
Jod igra pomembno vlogo pri proizvodnji ščitničnih hormonov v telesu. Ta ščitnični hormon deluje tako, da pomaga presnovi in podpira rast in razvoj otrok.
Čeprav je potreben le v majhnih količinah, je dejstvo, da veliko ljudi doživlja pomanjkanje tega vnosa mineralov. Različni znaki in simptomi pomanjkanja joda vključujejo:
1. Oteklina ščitnice
Ko je vnos joda manjši od 100 mcg (mikrogramov) na dan, bo vaše telo začelo prekomerno proizvajati ščitnični hormon (TSH). To lahko privede do otekanja ščitnice, znane tudi kot golša.
V Indoneziji je to stanje bolj znano kot golša. Morda se vam zdi, da je na vratu dobro vidna cmok golše in je boleča. Čeprav ni tako, veste.
Brittany Henderson, dr.med. skeniranje.
Če pa imate grlo v grlu, na primer kadar se zadušite ali imate težave s požiranjem, je to lahko zgodnji simptom golše.
2. Dramatično povečanje telesne mase
Če se vam zdi, da ste se zelo zredili, čeprav ne jeste veliko, vam lahko primanjkuje joda. Toda vsi primeri povečanja telesne mase niso resnični simptomi pomanjkanja joda.
Glavna naloga ščitničnega hormona je pomagati nadzirati telesni metabolizem z razgradnjo hrane na energijo in toploto. Ko bo raven ščitničnega hormona nizka, bo telo preobremenjeno za predelavo hrane. Posledično se bodo kalorije iz hrane shranile v obliki maščobe in povečale vašo težo.
3. Preprosto utrujen in hladen
Seveda, če se telo po en dan aktivnosti počuti utrujeno. A previdno, to je lahko tudi eden od simptomov pomanjkanja joda.
Študija, objavljena v reviji Hippokratia leta 2010, je pokazala, da je približno 80 odstotkov ljudi z nizko ravnijo ščitnice nagnjeno k utrujenosti in prehladu. Razlog je v tem, da zaradi počasnega metabolizma telo ne proizvaja energije. Telo se tudi počuti šibko in ga zlahka zebe.
4. Izpadanje las in suha koža
Ne samo, da uravnava telesni metabolizem, ščitnični hormon deluje tudi za nadzor rasti lasnih mešičkov. Ko so ščitnični hormoni v telesu nizki, se vaši lasni mešički prenehajo obnavljati, prav tako rastejo nazaj. To je tisto, zaradi česar so lasje tanki in lahko padejo.
Ne samo las, regeneracija celic je odvisna tudi od ravni ščitničnega hormona v telesu. Kožne celice se bodo težko obnavljale in se redkeje znojile, ko telo vnaša manj joda. Posledično je koža ponavadi suha in se enostavno lupi.
5. Srčni utrip se upočasni
Prej ali slej na vaš srčni utrip vpliva vsebnost joda v telesu. Če je raven tega minerala prenizka, se bo vaš srčni utrip zmanjšal. Nasprotno, večina vnosa joda lahko poveča srčni utrip.
Kronično in hudo pomanjkanje joda lahko povzroči, da se vaš srčni utrip nenormalno upočasni. Če tega ne rešite, lahko telo povzroči šibkost, utrujenost, omotico in celo omedlevico.
6. Težave s spominom
Študija, v kateri je sodelovalo 1000 odraslih, je pokazala, da imajo udeleženci z visoko raven ščitničnega hormona močne in zaznavne spomine v primerjavi z udeleženci z nizko koncentracijo ščitničnega hormona.
Ščitnični hormon ima tudi pomembno vlogo pri rasti in razvoju možganov. Strokovnjaki so ugotovili, da je bila velikost hipokampusa, dela možganov, ki nadzoruje dolgoročni spomin, pri ljudeh z nizko ravnijo ščitnice manjša. Zato lahko pomanjkanje joda zavira razvoj možganov in vam olajša pozabo.
