Presnova je drugačen proces kot prebava, to je dejstvo

Ste že kdaj slišali, da je presnova tista, ki določa, ali je človek debel ali ne? Ali pa je morda do vaših ušes prišel "debelo telo zaradi slabe presnove". Mnogi za svojo debelost krivijo svoj počasen metabolizem. Toda, kaj točno je pomen metabolizma? Je to enako kot prebava hrane? Zakaj potem metabolizem močno vpliva na telesno težo?

Presnova je proces tvorjenja energije

Presnova je proces, s katerim telo dobi energijo. Kakšna je torej razlika s prebavo? Je presnova enaka prebavi?

Proces prebave je pravzaprav bolj opredeljen kot postopek, ki ga telo izvaja za predelavo in razgradnjo hrane na hranila. Ta proces se v celoti zgodi v prebavnih organih, kot sta želodec in črevesje. Medtem je metabolizem proces, v katerem telo pretvori hranila, ki jih je telo absorbiralo, v energijo za uporabo pri opravljanju telesnih funkcij. Ta proces se lahko pojavi v različnih celicah v telesu. Ta energija se nato uporablja za podporo vsem telesnim funkcijam, od dihanja, razmišljanja do opravljanja različnih dejavnosti v enem dnevu.

Če jo torej razvrstimo, bo hrana najprej vstopila v telo skozi usta. Potem bo hrana zdrobljena v ustih, da jo bo mogoče prebaviti in hranila vnesti v želodec. Po tem se bodo hranila absorbirala v celice. No, tu pride do metabolizma, takrat hranila - na primer ogljikovi hidrati - postanejo telesna energija.

Faze presnovnih procesov v telesu

Presnova je osnovni proces, ki se zgodi pri vsakem človeku - tudi pri vsakem živem -, da lahko njegove telesne funkcije normalno delujejo. V človeškem telesu se ta proces odvija na dva načina, in sicer:

• Anabolizem. Preprosto povedano, postopek anabolizma je proces tvorbe. Različne snovi, ki jih dobite s hrano, bo telo zbralo in nato oblikovalo v novo snov, ki jo telo lahko uporablja za izvajanje svojih funkcij. Ta proces se zgodi, ko telo popravi poškodovano tkivo, pa tudi gradi in proizvaja različne hormone. Ta postopek bo poraba energije.
• Katabolizem. Nasprotno pa je proces katabolizma sinonim za razgradnjo hranil v manjše količine, da jih telo lahko shrani. to se zgodi, ko pride do kopičenja energije. Ko torej jeste riž ali drugo osnovno hrano in ga telo nato pretvori v glavno energijo, takrat pride do katabolizma. Ta postopek ustvarjajo energijo.

Presnova ne določa, kako tanka je oseba

Ste eden tistih, ki verjamejo, da je nekdo, ki je debel, posledica počasnega metabolizma? Pravzaprav to ni dokazano. Ljudje s prekomerno telesno težo nimajo nujno počasnega metabolizma in obratno.

Vendar to ne pomeni, da metabolizem nima nič skupnega s telesno težo. Dejansko se stalno pridobivanje teže pojavlja kot posledica prepogostih kataboličnih procesov - kjer se ustvarja energija - in brez anabolizma -, v katerih bi telo moralo energijo uporabljati za izgradnjo celic in tkiv. Preprosto povedano, telo tako še naprej kopiči energijo, ne da bi jo malo uporabljalo.

Vzrok za povečanje telesne teže pa je pravzaprav precej zapleten, saj nanj vplivajo različne stvari, ne samo stopnja presnove. Vaš dvig lestvice je lahko posledica okolja, hormonskih težav ali celo kakšne druge telesne motnje.

Torej, če želite imeti idealno telesno težo, bi morali sprejeti zdrav način življenja, se redno gibati in izbirati hrano, ki je zdrava, z malo kalorijami in z malo maščob.