Kazalo:
- Zakaj je prehranjevalni vzrok vzrok za neredne menstruacije?
- Napačna prehrana vpliva tudi na simptome PMS, ki se pojavijo
- Če je prehrana zdrava in uravnotežena, vendar je menstrualni cikel še vedno nepravilen. Kaj je povzročilo?
Če menstrualni ciklus nenadoma postane nepravilen, še ne paničite in domnevajte, da ste priznali ali imate kakšno bolezen. Vzroki za neredne menstruacije niso vedno tako resni in grozljivi. Kaotičen menstrualni ciklus lahko povzroči vaša neprevidna prehrana v tem času.
Zakaj je prehranjevalni vzrok vzrok za neredne menstruacije?
Običajni menstrualni ciklus je od 21 do 35 dni. Ta cikel uravnavajo ženski reproduktivni hormoni, in sicer hormona estrogen in progesteron. Če je vaš menstrualni ciklus nepravilen, lahko pride do motenj v količini hormonov v telesu. In to stanje lahko povzroči hrana, ki ste jo doslej zaužili.
Številne študije kažejo, da bodo ljudje, ki so podhranjeni, imeli nereden menstrualni ciklus. Razpoložljivost maščobe v telesu, čeprav jo sovražijo številne ženske, igra pomembno vlogo pri proizvodnji hormonov.
Torej, ko ste na strogi dieti, dokler ne pride do podhranjenosti, je proizvodnja hormonov estrogena in progesterona motena. Vaš menstrualni ciklus lahko razpade.
Kaos menstrualnih ciklusov zaradi napačne prehrane ni težava le ljudi, ki so podhranjeni. Predebele ali debele ženske imajo lahko tudi menstrualne motnje.
Razlog je v tem, da bolj kot se kopiči maščoba v telesu, bolj je telo zmedeno pri uravnavanju proizvodnje hormona estrogena, sčasoma pa količina tega hormona postane nenormalna.
Zato poskusite v svojem vsakdanjem življenju sprejeti zdrav način življenja in uravnoteženo prehrano. Tako boste ohranili svojo težo pod nadzorom in normalno raven telesne maščobe.
Napačna prehrana vpliva tudi na simptome PMS, ki se pojavijo
Hrana ne samo zamoti vaš menstrualni ciklus, temveč lahko poslabša menstrualne simptome. Menstrualni simptomi, ki se običajno pojavijo pri vsakem mesečnem gostu, vključujejo krče v želodcu, drisko, omotico, utrujenost, bolečine v prsih, nihanje razpoloženjain napihnjenost.
Če se vam nenadoma pojavijo hudi in nenavadni menstrualni simptomi, je to lahko posledica hrane, ki ste jo takrat pojedli.
Če na primer jeste hrano, ki vsebuje veliko plina, bo to večkrat povečalo napihnjenost v želodcu. Če pa jeste kofeinsko hrano in pijačo, potem lahko nihanje razpoloženja vaše izkušnje se slabšajo.
Če je prehrana zdrava in uravnotežena, vendar je menstrualni cikel še vedno nepravilen. Kaj je povzročilo?
Če ste res spremenili svojo prehrano, da je bolj zdrava, vendar je vaš menstrualni cikel še vedno kaotičen, lahko to stanje povzročajo tudi druge stvari. Vzroki za neredne menstrualne cikle poleg prehrane vključujejo:
- Bolezni maternice, kot so maternični polipi
- Močan stres
- Rane na maternici
- Pretirano gibanje
Če vaš menstrualni ciklus ni pravilen, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vaše bolj določeno stanje.
x
