Kazalo:
- Nevarnosti pitja kave vsak dan
- 1. Motene vsakodnevne aktivnosti
- 2. Ogrožanje zdravja želodca
- 3. Povečajte tveganje za bolezni srca pri nekaterih ljudeh
- 4. Težave z zobmi in dlesnimi
- Torej, kako dober je?
Kavne pijače z različnimi različicami so resnično všeč vsem skupinam. Od najstnikov do odraslih, morda celo vključno z vami. Ta značilna pijača z grenkim okusom je bila resnično preučena tako glede njenih koristi kot negativnih učinkov. Če zdaj pijete kavo vsak dan, ali obstaja nevarnost?
Nevarnosti pitja kave vsak dan
Številne študije so proučevale koristi kave za zdravje telesa. Steven Rothschild, dr.med., Ustanovitelj družinskih zdravnikov z univerze Rush, razlaga različne zdravstvene koristi kave.
Kavna zrna vsebujejo veliko antioksidativnih spojin, ki lahko pomagajo preprečiti različne bolezni, kot so težave z jetri, Parkinsonova bolezen in demenca.
No, očitno, čeprav prinaša precej obilne koristi, lahko pitje kave vsak dan prinese tudi škodljive stranske učinke na telo.
Različni slabi učinki, ki se vam lahko zgodijo, vključujejo:
1. Motene vsakodnevne aktivnosti
Mnogi ljudje poleg tega, da občudujejo njen okus, namerno vsak dan pijejo kavo, da se rešijo zaspanosti.
Kava vsebuje kofein, ki lahko poveča budnost, tako da postanejo možgani bolj osredotočeni in delo postane bolj produktivno.
Na žalost je nevarnost pitja kave vsak dan tesnoba in tesnoba. Še posebej, če se pije ob nepravem času, na primer zvečer ali ponoči.
Posledično lahko človek težko spi in se izčrpan zbudi.
Kava lahko povzroči tudi odvisnost. Če ste navajeni vsak dan piti kavo, se bo telo navadilo na kofein.
Če samo en dan preskočite to navado, bo telo pokazalo simptome "odvzema kofeina". Običajno to povzroči glavobole, razpoloženje grdo in občutek zmedenosti.
2. Ogrožanje zdravja želodca
Poskusite se še enkrat spomniti, kakšen okus pride po tem, ko popijete kavo? Vaša usta bodo verjetno kisla.
Da, kava je kiselkastega okusa, zato se ji morajo izogibati ljudje, ki imajo razjede ali želodčne težave.
Če imate navado vsak dan zjutraj piti kavo, lahko prebavni sistem moti. Še posebej, če ga pijete na tešče. Kislina, ki je v lasti kave, lahko sproži želodčno kislino.
Brez hrane se kisla tekočina, ki je prišla ven, ne uporablja za prebavo hrane. Nazadnje se želodčna kislina združi v želodcu.
Posledično lahko ta jedka kisla tekočina poškoduje želodčno sluznico, če se nenehno pojavlja.
3. Povečajte tveganje za bolezni srca pri nekaterih ljudeh
Ena od nevarnosti vsakdanjega pitja kave je povečano tveganje za bolezni srca. V študiji lahko dve ali več skodelic kave na dan povečata tveganje za bolezni srca.
To tveganje se najverjetneje pojavi pri ljudeh z določenimi genskimi mutacijami. Zaradi te genske mutacije proces razgradnje kofeina v telesu teče počasneje.
4. Težave z zobmi in dlesnimi
Poleg želodca nevarnosti vsakdanjega pitja kave napadajo tudi zobe in dlesni. Kava, ki se običajno pije, vsebuje veliko sladkorja in kislih čreslovin.
Oboje lahko počasi razjeda zaščitno plast zob (sklenina).
Poleg tega kava povzroči tudi, da barva zob porumeni in zobne obloge lepijo na zobeh. Če se ta navada nadaljuje, ne da bi bili pozorni na zobno higieno, se lahko pojavijo težave z zobmi in dlesnimi.
Torej, kako dober je?
Morda imate navado piti kavo, vendar bodite pozorni tudi na zdrave načine uživanja, da boste lahko zmanjšali škodljive učinke, ki jih povzroča.
Nekaj stvari, s katerimi se lahko izognete nevarnostim pitja kave vsak dan, na primer:
- Izberite najboljši čas za pitje kave.Najboljši čas za pitje kave je podnevi. Pazite, da je ne pijete po 2. uri, izogibajte se tudi pitju kave zjutraj na tešče.
- Prepričajte se, da vnos ni pretiran.Priporočen vnos kofeina je 400 mg za odrasle. To ustreza 2 do 3 skodelicam črne kave.
- Naredite si bolj zdravo kavo.Najboljša kava je kava brez ali z malo sladkorja. To preprečuje poslabšanje kislosti v ustih.
x
