Kazalo:
- Koristi datljevega mleka za zdravje
- 1. Ohranite zdravje srca
- 2. Pomaga pri lajšanju zaprtja
- 3. Datlji mleko krepi kosti
- 4. Dobro za zdravje kože
- 5. Ohranite zdrav živčni sistem
Skoraj vsi ljudje v Indoneziji morajo poznati datlje, sadež, ki velja za učinkovitega za zdravje telesa, saj vsebuje obilna hranila in vitamine. Pravzaprav malo ljudi meša to sadje, ki ima veliko različic, z mlekom. Torej, ali imajo datljevo mleko koristi za zdravje telesa?
Koristi datljevega mleka za zdravje
Vir: Islam Pos
Nobena skrivnost ni, da je uživanje datljev zelo koristno za telo, zlasti če ga uživamo vsak dan. Medtem pa tudi mleko vsebuje enake lastnosti.
Predstavljajte si, ali se bodo ob predelavi mleka in datljev koristi povečale ali jih sploh ne bo?
Datljevo mleko je predelano sadje datljeve palme, ki ponuja nešteto koristi za zdravje. Hranilna vrednost datljev vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine, vitamine B, železo in kalij. Medtem je mleko bogato z maščobami, beljakovinami in nešteto drugih vitaminov, kot so vitamini A, B6 in D.
Z mešanico hranil in vitaminov v obeh je to prednosti datljevega mleka.
1. Ohranite zdravje srca
Ena od prednosti datljevega mleka je dobra za zdravje srca. Vsebnost hranil v njem lahko dejansko zmanjša sprožilce srčnih bolezni.
Ena od prednosti uživanja datljev je, da lahko znižuje krvni tlak, dokler ne postane stabilen. To je zato, ker so datlji bogati s kalijem, vendar imajo precej natrija.
Kalij pomaga zniževati krvni tlak in pomaga telesu potiskati natrij, zato so krvne žile manj motene.
Poleg tega vlaknine, ki so prisotne v datljih, pomagajo ohranjati srce v zdravem stanju. Običajno štirje datlji vsebujejo 6 gramov vlaknin, ki ustrezajo več kot 30% dnevnih potreb.
Mešanica mleka, ki je vir kalija v telesu z datlji, omogoča oboje možnost za tiste, ki želite zmanjšati tveganje za srčne bolezni.
2. Pomaga pri lajšanju zaprtja
Poleg vzdrževanja zdravja srca so tudi druge koristi datljevega mleka za lajšanje zaprtja. Kako lahko?
Kot smo že pojasnili, so datlji bogati z vlakninami. Če imate zaprtje, je eden od načinov, kako se spopasti z njim, uživanje vlaknaste hrane.
To je zato, ker vlaknine niso popolnoma prebavljene, vendar zadržujejo vodo, ko prehajajo skozi črevesje. Nato bo voda zmehčala odvajanje blata in pomagala lajšati zaprtje.
Poskusite vzeti 5-6 zmenkov in jih dodajte mleku. Ne pozabite predelati tega mleka in ga ohladiti. Poskusite ga jesti na tešče zjutraj.
Mešanica mleka in datljev vam bo olajšala pridobivanje vlaknin, zaradi katerih bo črevesje nemoteno prehajalo skozi črevesje.
3. Datlji mleko krepi kosti
Kot veste, da uživanje mleka lahko okrepi kosti. Vendar, ali ima datljevo mleko enake prednosti?
Odgovor je pritrdilen. Tako mleko kot datlji so bogati s kalcijem. Pravzaprav datlji vsebujejo tudi selen, baker in magnezij, ki naj bi okrepili vaše kosti. Ne samo kosti, ta vsebnost hranil krepi tudi zobe.
Kalcij in magnezij delujeta kot spodbujevalec močnejših človeških kosti. Poleg tega telo vsak dan izloča tudi kalcij in potrebuje novega, da nadomesti izgubljeni kalcij.
Zato lahko dodate zadostno mleko, ki vsebuje veliko kalcija, da boste lažje zadostili potrebam po kalciju.
4. Dobro za zdravje kože
Kdo bi si mislil, da bi uživanje datljevega mleka dejansko prineslo koristi za svetlejšo in mehkejšo kožo. Po raziskavah iz Znanstveni svetovni časopis, datlji vsebujejo lastnosti proti staranju, tj fitohormon.
Ta hormon naj bi pomagal zmanjšati učinke staranja, ki so precej vplivni.
Medtem ko boste izbrali mleko, boste na embalaži pogosto videli oznako vitamina D. Dejansko je skoraj vse kravje mleko UHT obogateno z vitaminom D.
Vsebnost vitamina D v mleku lahko pomaga tudi zaščititi kožo pred ultravijoličnim sevanjem in zmanjša tveganje za suho kožo in ekcem. Mešanica mleka in datljev zato dobro vpliva na zdravje kože.
5. Ohranite zdrav živčni sistem
Izkazalo se je, da je bogato z vitamini B, kalijem in natrijem, da koristi datljevega mleka ohranjajo zdravje živčnega sistema. Ta tri hranila so zelo potrebna, da telo lahko pošilja sporočila iz telesa v možgane in obratno skozi živčni sistem.
Še več, ioni v natriju in kaliju povzročajo tudi živčno stimulacijo, ki pomaga prenašati sporočila iz možganov. Zato je uživanje datljevega mleka dobra alternativa za tiste, ki želijo, da njihov živčni sistem ostane zdrav.
Koristi datljevega mleka so številne in resnično hranljive za telo, še posebej, če se postite v mesecu ramazanu.
Hranilno in vitaminsko vsebnost lahko izkoristite ob zori in hitrem postu, tako da je vaš post gladek in telo ostane zdravo.
x
