Kazalo:
- Kako se naravno spopasti z impotenco
- 1. Redno vadite
- 2. Izboljšajte prehrano
- 3. Ne kadite
- 4. Obvladujte stres in težave v odnosih
- 5. Ostanite spolno aktivni
- 6. Ohranite idealno telesno težo
Za zdravljenje težav z impotenco se pogosto uporabljajo močna zdravila, kot je Viagra (sildenafil). Pravzaprav obstaja nekaj naravnih korakov, s katerimi se lahko spoprimete s tem stanjem. Znano je tudi, kako naravno zdravljenje impotence ima veliko manjše tveganje za neželene učinke.
Kako se naravno spopasti z impotenco
Težave z impotenco lahko povzročajo različni dejavniki. Neredko jih sprožijo življenjski slog in psihološke težave. Če impotenco povzročajo ti dejavniki, jo lahko poskusite premagati z naslednjimi koraki:
1. Redno vadite
Ključno za naravno premagovanje impotence je izboljšanje krvnega obtoka. Razlog je v tem, da lahko pride do erekcije, ker kri teče v penis, ko telo prejme spolno stimulacijo.
Redna vadba lahko izboljša pretok krvi, ohrani zdravje srca in ohrani delovanje krvnih žil. Lažje vadite, kot so hoja, tek, ali teči vsaj 30 minut vsak dan.
2. Izboljšajte prehrano
Prehrana z veliko maščob in sladkorja lahko poveča tveganje za zamašitev arterij, diabetes in bolezni srca. Te tri bolezni lahko blokirajo pretok krvi v penis, tako da penis težko dobi erekcijo.
Za naravno zdravljenje impotence poskusite izboljšati svojo prehrano tako, da omejite hrano z veliko maščob in sladkorja. Povečajte zdravo naravno hrano, kot so sadje, zelenjava, polnozrnata žita in ribe.
3. Ne kadite
Dokazano je, da je kajenje tesno povezano z erektilnimi motnjami. Raziskave so pokazale, da kemikalije v cigaretah povzročajo poškodbe krvnih žil, krčijo žile in na koncu blokirajo pretok krvi v penis.
Pogosteje kot kadite, večje je tveganje za impotenco. Tveganje se poveča celo za 60%, če pokadite več kot 20 cigaret na dan. Zato je kajenje najprimernejši način za naravno zdravljenje impotence.
4. Obvladujte stres in težave v odnosih
Vsakodnevne težave in prepiri s partnerjem lahko povzročijo daljši stres. Stres blokira pošiljanje signalov iz možganov, kar poveča pretok krvi v penis. Posledično ima penis težave z erekcijo.
Stresu se ni mogoče izogniti, vendar ga lahko obvladate. Če so vaša prizadevanja brez uspeha, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje. Pomagali vam bodo obvladati stres, ki ga čutite s terapijo, ki lahko vpliva na vaš problem z impotenco.
5. Ostanite spolno aktivni
Težave z erekcijo vam bodo resnično otežile seks. Težave z erekcijo, ki jih imate, se lahko dejansko poslabšajo, če se seksu popolnoma izognete.
Kolikor je le mogoče, poskušajte ostati spolno aktivni s svojim partnerjem. Spolna stimulacija in dosledne (čeprav trajne) erekcije bodo pomagale naravno obnoviti vašo spolno funkcijo.
6. Ohranite idealno telesno težo
Drug način naravnega spoprijemanja z impotenco je vzdrževanje idealne telesne teže. Če ste debeli, se poveča tveganje za sladkorno bolezen in bolezni obtočil. Oba sta dejavnika, ki povzročata impotenco.
Začnite omejevati hrano z veliko maščob in sladkorja, redno telovadite, uživajte dovolj vode in si privoščite dovolj počitka. Vsak mesec spremljajte svojo težo, da ohranite vrednosti pod nadzorom.
Impotenca je ena najpogostejših zdravstvenih težav. Na srečo obstaja kar nekaj načinov, kako lahko impotenco zdravite naravno.
Naravne metode morda ne bodo imele hitrega učinka, kot je Viagra ali druga naravna tonična zdravila. Vendar je ta metoda veliko varnejša in učinki lahko trajajo dlje. Z nenehnimi napori se bo vaša spolna funkcija izboljšala kot prej.
x
