Lucidne sanje (lucidne sanje) je mogoče uresničiti s to tehniko

Lucidne sanje so trenutek, ko se zaveš, da dejansko sanjaš, ker se ti zdi, da je v ozračju takrat nekaj čudnega. Na primer, lahko opazite občutek okoli sebe, ko prosto letite v vesolju skupaj s parom veličastnih belih kril. Zavedate se, da so to le sanje, saj v resnici ne morete leteti - še manj pa imeti krila.

Počasi, pojav budnosti v sanjah je resnično pogost. Lucidne sanje vam celo omogočajo nadzor nad dogajanjem v teh sanjah. To je razlog, zakaj si marsikdo želi imeti lucidne sanje in jih mika vaba, da bi lahko počeli stvari, ki jih v resničnem življenju ne zmorejo. Vas zanimajo lucidne sanje?

Kako priti v lucidne sanje?

1. Čez dan morate biti bolj občutljivi na okolico

Sposobnost razlikovanja med namišljenim in resničnim je prvi korak k doseganju jasnih sanj. Razlog je v tem, da sanje niso nekaj doslednega. Zato lahko s spoznanjem nedoslednosti ugotovite, da resnično sanjate.

Če se želite resnično zbuditi v sanjah, morate biti med budnostjo bolj občutljivi in ​​se zavedati okolice. Bodite bolj previdni med opazovanjem dogajanja v okolju okoli sebe. V knjigi Raziskovanje sveta lucidnih sanj avtorja Stephena Labergeja in Howarda Rheingolda, ga lahko naučite v teh 8 korakih:

1. glej: podrobneje in podrobneje opazujte, kaj vidite. Na primer oblika, barva, dimenzija, gibanje do podrobnosti teksture
2. Poslušaj: Razumejte, kaj slišite od tona, intonacije, glasnosti, tona do različnih zvokov.
3. Čutiti: Zavedajte se, česar se dotikate, kakšna je tekstura - ali je mehka, groba, suha, lepljiva ali mokra. Poleg tega se zavedajte, kaj vaše telo trenutno čuti, ali je utrujeno, navdušeno, bolno itd.
4. Okusi: Spoznajte, kaj okušate iz različnih vrst hrane - bodisi sladke, kisle, slane, grenke ali nežne. Jasno opišite okus vsakega od teh.
5. Vonj: Opazite in ločite, kaj dišite ali vonjate. Vonj parfuma, kave, čebule, vonj dežja, karkoli. Jasno si predstavljajte različne vonjave vsakega od teh predmetov.
6. Dihanje: Zavedajte se, kako dihate, od vdiha do izdiha. Bodite pozorni na to, kako prsni koš niha in pada z vsakim vdihom. Če ga želite vaditi, za nekaj sekund zadržite dih. Nato ga počasi odstranite. Zdaj globoko vdihnite. Bodite pozorni na postopek dihanja, dokler ne boste mogli namenoma spremeniti vzorca.
7. Čustva: Prepoznajte in ločite vsako čustvo, ki ga oddate. Ne pozabite na razliko med jeznim in srečnim, umirjenim in navdušenim ter drugimi občutki, ki jih čutite. Občutite pravo čustvo.
8. Um: Zavedajte se, kaj mislite, ko delate na nečem, ali kaj razmišljate zdaj. Bistvo je, da se ob vsaki priložnosti zavedate vsega, o čemer razmišljate.

Običajno, ko sanjaš, to sprejmeš kot resnično. Šele ko se zbudite, opazite, da je nekaj izklopljeno. S tem, ko se poskušate usposobiti za bolj pazljivost, bo to samozavedanje postopoma vstopilo v vašo podzavest, ko boste sanjali in se boste zavedali: "To ni resnično, sanjam!"

2. Vadite v določenem vzorcu, medtem ko ste pri zavesti

Poleg vadbe samozavedanja, da se bolj zavedate svoje okolice, jo lahko trenirate tudi tako, da ves dan izvajate določen vzorec.

Na primer s pritiskom dveh prstov desne roke na dlan leve strani. Pritisnite in držite počasi, dokler ni zelo močno in vas boli, vendar si predstavljajte, da vaš prst gre skozi levo dlan. V zavestnem stanju se to seveda ne bi moglo zgoditi. Vas boli, kajne?

Ko se enkrat v sanjah lahko "zapeljete", da storite enako. Razlika je v tem, da zdaj lahko vaš prst prodre v dlan, saj v sanjah ni nič nemogočega. Zdaj lahko postanete bolj osredotočeni in resnično zaznate, kdo ste v resnici, kje ste in se odločite, kaj želite početi - pojdite spat in spremenite linijo sanjske zgodbe ali bolje, samo se zbudite.

Čuječnost in budnost: ključ do uspeha pri vstopu v lucidne sanje

V bistvu je najboljši način nadzora sanj ta, da postanete bolj občutljivi in ​​pozorni na podrobnosti okoli sebe. Ko vidite ali čutite, da nekaj ni tisto, kar bi moralo biti, je znak, da sanjate.

Nekdo, ki je ali je že večkrat doživel lucidne sanje imajo višjo stopnjo občutljivosti kot ljudje, ki je še niso doživeli. To je ena največjih prednosti zavestnega sanjanja.

Torej je pripravljeno raziskovati sanje lucidne sanje?