Navdih za vse bolj raznolik jedilnik otroške hrane

Ko se starate, se otrokove prehranske potrebe povečujejo, tako da ga mora spremljati ustrezen dnevni prehranski vnos. Ko pridete do starosti vašega malčka, ki je zdaj star 12 mesecev, tj. 1 leto, lahko postrežete z različnimi jedilnimi jedmi, ki so vedno bolj raznoliki, da pomagajo izpolnjevati dnevne hranilne snovi. Kateri primeri uporabe jedi, ki jih lahko ponudimo dojenčkom, starim 1 leto ali 12 mesecev?

Kakšna hrana je dobra za 1 leta starega otroka?

Pri tem 1 letu starem otroku se zgodi veliko dogodkov. Eden izmed dogodkov, ki se zdi boljši, je sposobnost prehranjevanja.

Sposobnost jesti otroka, starega enega leta, je zanesljiva z uporabo njegovih rok. Zato je po mnenju Indonezijskega pediatričnega združenja (IDAI) meni za enoletne dojenčke lahko dobil več hrane z nekoliko grobo teksturo, kot je družinska hrana in hrana za prste (prstna hrana).

Posredno dopolnilna hrana z materinim mlekom (dopolnilna hrana) grobe teksture, ki jo lahko dojema vaš malček, vam bo pomagala usposobiti njihovo fino motoriko.

Pravzaprav je v redu, če enoletnemu otroku zagotovimo teksturo družinske hrane. Poleg teksture hrane bodite pozorni tudi na začimbe, ki jih 12 mesecev dojenčkov predelate v prehrano.

V tej starosti lahko vaš malček začne dobivati ​​družinsko hrano z blagimi začimbami in ne preveč začinjeno.

Podobno kot pri spoznavanju otroka z različnimi vrstami hrane, tudi navajanje na različne okuse zahteva čas.

Vendar se vaša naloga pri treningu sposobnosti dojenčka za prehranjevanje ne razlikuje veliko od prejšnje starosti.

Vaš malček mora biti še navajen poskusiti različne vrste hrane, da obogati svoje zaznavanje v odrasli dobi.

Razlog je v tem, da v tej starosti navade dojenčkov običajno zelo radi jedo hrano in izbirajo, katero hrano želijo ali nočejo jesti.

Torej, če niste vajeni preizkušati in spoznavati najrazličnejša druga živila, se lahko vaš dojenček "drži" svoje najljubše hrane, dokler ne postane polnoleten.

Tudi kasneje je izbira hrane, ki je všeč vašemu malčku, zelo malo, ker mnogi ne marajo te in one hrane.

Navdih za 1 leto star meni otroške hrane

Za razliko od starosti v preteklih mesecih lahko matere zdaj ustvarijo še več, da predstavijo privlačne jedilnike za dojenčke, stare eno leto.

Da se vašemu malčku ne bo dolgočasil enak jedilnik, je tu nekaj navdihov za jedilnike za 1 leto ali 12 mesecev:

1-letni meni s hrano za dojenčke

Dnevne prehranske potrebe dojenčkov, tudi pri starosti enega leta, vključujejo vire ogljikovih hidratov, beljakovin, zdravih maščob, vlaknin, vitaminov in mineralov.

Da bi lahko svoje prehrambene potrebe izpolnili med zajtrkom, lahko matere zagotovijo jedilnik v obliki sirov pečen krompir s slanino za 1 leto starega otroka.

Postopek izdelave ni prezahteven. Začnete lahko z omako iz margarine, moke, vode in sira, ki jo kuhamo, dokler se ne zgosti.

Nato nadaljujte s kuhanjem slanine, krompirja in druge zelenjave po okusu, na primer brokolija in pireja.

V posodo damo pire krompir, slanino in brokoli, nato dodamo gosto, kuhano omako.

Vse sestavine pečemo skupaj v posodi, dokler niso kuhane in jo lahko takoj postrežete kot jedilnik za zajtrk za vašega malčka.

Iz tega enega jedilnika ste pomagali spoznati ogljikove hidrate iz krompirja in vlaknin, vitamine in minerale iz brokolija.

Medtem se vnos beljakovin in maščob za dojenčke pridobi iz prekajenega mesa in sira.

1-letni otroški kosilo

Po vnosu ogljikovih hidratov iz krompirja zjutraj lahko zdaj nadomeščate, tako da riž čez dan dajete kot enoletno jedilnico za otroško hrano.

Na primer ena izmed možnosti prehrane za dnevne dojenčke 1 leto ali 12 mesecevriževa ekipa sdojenčeksesekljana čičerika in piščanec.

Način je, da riž skuhamo kot običajno, vendar poskrbimo, da je tekstura mehka in ponavadi nekoliko groba.

Nato naredi todojenčekSesekljan zeleni fižol in piščanec s sotiranjem na malo rastlinskega olja ali olivnega olja.

Da bo bolj okusno, v mešanico za mešanje dodajte malo sestavin za kuhanje, kot so šalotka, česen in čebuladojenčeksesekljana čičerika in piščanec.

Matere lahko dodajo tudi arome, vključno s soljo, sladkorjem in mikinom, v zadostnih količinah, da posodi dodajo okus.

Če je ekipni riž napol kuhan, je zadnji korak le mešanje mešanicedojenčekčičerika in piščanec vanjo.

Ne pozabite, poskrbite, da ste rezalidojenčekčičerike in piščancev do majhne velikosti, ki jih dojenček ne otežuje.

Jedilnik otroške večerje

Večerjo vašega malčka lahko pripravite po svojem okusu, bodisi iz riža ali testenin kot vira ogljikovih hidratov.

Izbira jedi za dojenčke, na primer 12 mesecev od testeninmakaroni z lososom in koruzo.

Izdelavo lahko začnemo tako, da makarone skuhamo do stopnje, ki zadostuje, ko kuhate za druge družinske člane.

Medtem ko čakate, da makaroni dozorijo, nadaljujte s paro koruze. Ko končate, lososa narežite na majhne koščke in ga dušite s koruzo in makaroni, tako da dodate okus in malo mleka.

Ne samo to, lahko si pripravite tudi 1 leto star meni za otroško hrano za nočskupinski riž s tofujem in gorčicami.

Način njegove izdelave je enak kot pri jedilniku za kosilo, lahko pa tofu in gorčično zelenico pripravite v juhi, tako da ju najprej narežete na majhne koščke.

1 leto star meni za malico

Če vaš dojenček kaže znake lakote in želi jesti, vendar ne ob svojem glavnem obroku, mu lahko ponudite prigrizek ali prigrizek.

Ta prigrizek ali prigrizek za dojenčke se običajno daje zgodaj zjutraj in pozno popoldne. Na primer meni s prigrizki, ki ga lahko malčku postrežete pri starosti 1 letaparjen sladki krompir z naribanim sirom.

Pred kuhanjem na pari narežite sladki krompir, da najprej približno doseže velikost dojenčkove roke. Ko je sladki krompir kuhan, dodajte nariban sir, da dodate okus.

Če pa želite postreči hiter in enostaven prigrizek narezano sadje, kot so mango, kivi, papaja, banana, in tako naprej.

Pogostost in porcija hrane za dojenčke, stare eno leto

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) kot svetovne zdravstvene agencije je pogostnost in delež hrane za enoletne dojenčke za glavno hrano 3-4 krat.

Medtem otroške prigrizke ali prigrizke običajno dajemo približno 1-2 krat na dan ali glede na njihov apetit.

Zanimivo je, da se delež hrane za dojenčke, stare eno leto, razlikuje od prejšnje starosti. Porcija hrane za 1 leto starosti se je povečala na ¾ s posode velikosti 250 mililitrov (ml) ali celo posode polne.

Navadite se, da vaš malček jedo v obdobju, ki ni daljše od 30 minut. To je zato, ker čas obroka, daljši od 30 minut, za vašega malčka zaradi njegove razdeljene osredotočenosti ni več učinkovit.

x