Glasbena terapija je terapija z glasbo za zdravljenje različnih socialnih, čustvenih in vedenjskih težav; kognitivne, motorične in senzorične težave pri vseh posameznikih vseh starosti. To terapijo pogosto uporabljajo ljudje, ki trpijo za nekaterimi boleznimi, a prednosti te terapije lahko občutijo vsi. Po mnenju Ameriškega združenja za glasbeno terapijo je glasbena terapija klinična glasbena intervencija in temelji na dokazih osebe poklicnega standarda, ki je zakonito zaključila program glasbene terapije.

Kako deluje glasbena terapija?

Glasbo obdelujejo vsa možganska področja, nato glasba dostopa in stimulira možganska področja, ki morda niso dostopna po drugih načinih. Deli možganov, na katere lahko vpliva glasba, so:

Orbitofrontalna skorja (socialno vedenje)
Prefrontalna skorja (razloži in reši težave)
Sprednja črevesna skorja (učenje na podlagi čustev in motivacije)
Amigdala (socialna, čustvena in obdelava spomina)
Bazaltne ganglije (krmiljenje motorja)
Hipokampus (učenje in prostorski spomin)
Slušna skorja (zaslišanje)
Območje Broca (produkcija govora)
Cortex motor (prostovoljno gibanje)
Senzorična skorja (dotik in druge občutke)
Wernickejevo območje (razumevanje govora)
Kotni girus (zapletene jezikovne funkcije)
Visual Cortex (vid)
Mali možgani (koordinacija, ravnotežje in motorični spomin)
Možgansko deblo (vitalne funkcije telesa in senzorični vnos)

Funkcija glasbene terapije za zdravje

Ne samo pomirjujoče, glasbena terapija ima tudi štiri glavne funkcije v zdravju človeškega telesa.

1. Glasba za zdravljenje

Lajšanje bolečin

Glede na članek v Časopis za napredno zdravstveno nego, poslušanje glasbe lahko kronično bolečino v različnih stanjih, vključno z osteoartritisom, težavami s sklepi in revmatoidnim artritisom, zmanjša do 21% in depresijo do 25%. Glasbena terapija se pogosto uporablja za zmanjšanje pooperativne bolečine, poroda in dopolnitev uporabe anestezije med operacijo.

Obstaja več teorij o tem, kako lahko glasba pozitivno vpliva na bolečino, in sicer:

Glasba ustvarja učinke, ki lahko odvrnejo pozornost
Glasba lahko daje pacientu občutek nadzora
Glasba povzroči, da telo sprošča endorfine (hormone užitka) za boj proti bolečinam
Počasna glasba sprosti vaše telo z upočasnitvijo dihanja in srčnega utripa

Nižji krvni tlak

Poslušanje glasbe, ki lahko sprosti telo vsako jutro in večer, bo ljudem s hipertenzijo znižalo krvni tlak in ostalo v nizkem položaju. Glede na raziskave, o katerih so poročali na sestanku Ameriško združenje za hipertenzijo v New Orleansu, redno poslušanje klasične glasbe ali druge pomirjujoče glasbe vsak dan 30 minut lahko zniža visok krvni tlak.

Srce zdravo

Glasba je zelo dobra za vaše srce. Raziskave kažejo, da je pomemben tempo glasbe in ne žanr. Raziskovalci so preučili spremembe srčnega utripa majhnih otrok pri poslušanju 6 različnih glasbenih slogov. Rezultat je takšen, ko poslušajo glasbo s hitrim tempom, tudi njihov srčni utrip postane hitrejši in obratno. Ali vam je všeč določena glasba ali ne, nima vpliva na vaš srčni utrip. Tempo ali tempo glasbe ima največji učinek na sprostitev srca.

Spodbuja okrevanje po možganski kapi

Pop, klasične ali jazz melodije lahko pospešijo okrevanje po možganski kapi. Poslušanje klasične glasbe lahko poveča pozornost vida pri bolnikih s telesnimi okvarami po možganski kapi. Nedavne študije so tudi pokazale, da poslušanje glasbe ne samo obnavlja vedenje bolnika, temveč povzroča tudi nežne nevroanatomske spremembe pri okrevanju možganov.

Zdravi kronične glavobole in migrene

Glasba lahko pomaga bolnikom z migreno in kroničnimi glavoboli zmanjšati intenzivnost, pogostost in trajanje glavobolov.

Pomaga povečati imuniteto

Glasba lahko pomaga krepiti imunski sistem. Znanstvenik Pera pojasnjuje, da lahko določene vrste glasbe ustvarijo pozitivne in globoke čustvene izkušnje, ki bodo vodile do izločanja hormonov.

2. Glasba izboljša telesno zmogljivost

Glasba izboljšuje atletske rezultate

Če izberete glasbo, ki vas motivira, boste lažje hodili, se gibali, plesali ali katero koli drugo vrsto vadbe, v kateri uživate. Zaradi glasbe je vadba bolj podobna rekreaciji kot delu. Sposobnost glasbe za izboljšanje atletske uspešnosti vključuje:

Zmanjša občutek utrujenosti
Povečajte psihološko vzburjenost
Izboljšajte gibalno koordinacijo

Glasba izboljša gibanje in koordinacijo telesa

Glasbeni ritmi imajo izjemno sposobnost premikanja našega telesa. Glasba lahko zmanjša napetost v mišicah ter izboljša gibanje in koordinacijo telesa. Glasba ima lahko pomembno vlogo pri razvoju, ohranjanju in obnavljanju telesne funkcije pri rehabilitaciji ljudi z motnjami v gibanju.

3. Glasba pomaga pri produktivnejšem delu

Proti utrujenosti

Poslušanje glasbe optimistično je lahko odličen način za iskanje dodatne energije. Glasba lahko učinkovito razbremeni utrujenost in utrujenost, ki sta posledica monotonega dela. Upoštevajte, da poslušate preveč popa in glasbe hard rock lahko postanejo bolj nemirni kot pod napetostjo.

Glasba povečuje produktivnost

Mnogi ljudje med delom radi poslušajo glasbo. Glede na dejstva boste s poslušanjem glasbe bolje opravili svoje delo. Glede na poročilo v reviji Nevroznanost o vedenju in fiziologiji, oseba bo prepoznala vizualne slike, vključno s črkami in številkami, hitreje, ko je glasba klasična oz skala spremljati.

4. Glasba lahko pomiri um

Sproščujoča glasba lahko pomaga pri spanju

Klasična glasba je najcenejši in najučinkovitejši način zdravljenja nespečnosti. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti, ugotovijo, da jim Bachova glasba lahko pomaga pri spanju. Raziskovalci so pokazali, da vam lahko 45 minut poslušanja sproščujoče glasbe omogoči počitek ponoči. Sproščujoča glasba lahko zmanjša tudi delovanje simpatičnega živčnega sistema, tesnobo, krvni tlak, srce in dihanje. To lahko pozitivno vpliva na tiste, ki imate pogosto težave s spanjem.

Glasba znižuje stres in spodbuja sprostitev

Dokazano je, da poslušanje počasne glasbe ali tihe klasične glasbe zmanjšuje stres. Številne študije so pokazale, da so učinki sproščujoče glasbe vidni pri vseh, tudi pri novorojenčkih.

Evo, kako glasba zmanjšuje stres:

Telesna sprostitev. Glasba lahko spodbudi sprostitev napetih mišic in vam omogoči, da sprostite del napetosti iz stresnih dni.
Zmanjšanje negativnih čustev. Glasba, zlasti optimistične pesmi, vam lahko odvrne misli od tega, kar vas moti, in vam pomaga, da se počutite bolj optimistični in pozitivni. Raziskovalci so ugotovili, da lahko glasba zmanjša količino kortizola (hormona stresa) v telesu.