Kazalo:
Morda se poležavate doma, potem pa nenadoma iz nosu kaplja kri. Vzrokov za krvavitev iz nosu je veliko. Začenši s suhim zrakom, premočnim pobiranjem nosu ali celo poškodbo nosu. Če pa ne doživite vseh teh sprožilcev, lahko zaradi stresa krvavite iz nosu. Kako to?
Zakaj krvavite iz nosu zaradi stresa?
Krvavitev iz nosu ali medicinski izraz, imenovan epistaksa, se pojavi, kadar so krvne žile na sprednjem ali zadnjem delu nosu poškodovane ali počijo.
Krvavitev iz nosu lahko sproži marsikaj, od močnega udarca v nos do določenih zdravstvenih stanj, ki vplivajo na nos. Vendar neprofitna družbena organizacija v Združenih državah Amerike, in sicer Ameriško združenje Anxiey and Depression, poroča, da se krvavitve iz nosu lahko pojavijo tudi med kroničnim stresom in tesnobo.
Dejstvo je, da imajo ljudje, ki so pogosto v stresu in tesnobi, pogostejše kronične krvavitve iz nosu, ki se pogosto pojavijo nenadoma. Stres ali tesnoba neposredno ne povzroča krvavitve iz nosu. Običajno ob stresu ali tesnobi spremlja še eno stanje, ki povzroči krvavitev iz nosu.
Glavoboli, ki se pojavijo v času stresa, lahko povzročijo krvavitev iz nosu. Če imate navado, da ste pod stresom nezavedno pobirati nos, lahko to povzroči tudi krvavitev iz nosu. Nosečnost, potovanja na visoki nadmorski višini, ekstremni športi ali fizične travme lahko povzročijo stres ali tesnobo, pa tudi krvavitev iz nosu. Zdravila, ki jih jemljete, na primer sredstva za redčenje krvi, lahko povečajo tveganje za krvavitev iz nosu.
Pravi način za obvladovanje krvavitve iz nosu zaradi stresa
Veste, krvavitve iz nosu se lahko pojavijo tudi zaradi stresa? Čeprav običajno ni nevarno, je treba krvavitev iz nosu še vedno zdraviti na primeren način. Ne glede na vzrok.
Tukaj je prva pomoč, ki jo lahko storite za zaustavitev krvavitve v nosu.
- Usedite se naravnost in se nagnite naprej
- S palcem in kazalcem stisnite nosnice in držite 10-15 minut. Med to tehniko lahko poskusite dihati skozi usta.
Za lajšanje stresa iz nosu lahko storite naslednje:
- Če ste v gneči, se takoj ustavite na mirnem kraju stran od vrveža.
- Poskusite umiriti svoje misli in čustva.
- Izvajajte tehnike globokega dihanja, na primer globoko vdihnite in nato počasi izdihnite skozi usta.
- Če je mogoče, na nos nanesite hladen obkladek, da zaustavite krvavitev. To je enostavno. Kocke ledu zavijte v čisto krpo ali brisačo. Nato ga prilepite na nos. Naredite to večkrat.
- Ko se pretok krvi v nosu upočasni, takoj popijte veliko vode.
Če imate zaradi stresa pogoste krvavitve iz nosu, je pomembno, da se izognete vsemu, kar sproži stres. Za nekatere ljudi je meditacija ali joga učinkovita pri sprostitvi duha in telesa, tako da so manj obremenjeni.
Lahko pa počnete tudi številne druge stvari. V bistvu delajte vse, v čemer uživate, in mislite, da vam ustreza, če se spopadate s stresom.
