Kazalo:
- Negativni vpliv jeze na zdravje telesa
- Jeza pa prinaša tudi koristi za zdravje
- 1. Občutki jeze vas naredijo bolj samozavestne
- 2. Jeza vas prisili v pogajanja
- 3. Jeza vas lahko motivira
"Ne bodi jezen, hitro se boš postaral …." Pogosto slišite takšne izraze. Pravzaprav je ta izraz prikazan tako, da se človek ne izzove, užaljen in jezen. Poleg tega, da jeza lahko škoduje odnosom, je znano tudi, da škoduje zdravju. Jeza pa ne vodi vedno v slabe stvari. Koristi lahko dobite, ko se jezite.
Negativni vpliv jeze na zdravje telesa
Preden boste razumeli koristi jeze, boste morda morali poznati negativne učinke. Študija iz leta 2010, objavljena v Journal of Medicine and Life, opisuje negativne učinke jeze na zdravje telesa.
Raziskovalci pravijo, da lahko to čustvo poveča različna zdravstvena tveganja, kot so hipertenzija, težave s krvnimi žilami okoli srca, nenormalni srčni ritmi in telesni presnovni procesi.
Poleg tega jeza lahko sproži tudi vnetje, kar poveča tveganje za diabetes tipa 2.
Jeza lahko človekovo vedenje spremeni tudi tako, da postane agresiven in na čustvene načine izpušča čustva, kar je običajna praksa, kot je pretirano pitje alkohola ali kajenje.
Jeza pa prinaša tudi koristi za zdravje
Čeprav je negativnih učinkov precej, pa tudi prenašati jezo ni dobra rešitev. Razlog je v tem, da je jeza del samočustvovanja, ki ga je res treba izraziti. Samo še vedno se moraš znati obvladati, umiriti in svojo jezo spremeniti v kaj bolj produktivnega.
Članek, objavljen leta 2003 na spletni strani Ameriškega psihološkega združenja, povzema pozitivne učinke jeze.
Jeza, ki se na konstruktiven način izpušča s konstruktivnimi obrvmi, bo verjetno lahko nekomu pomagala najti rešitve pri reševanju težav v odnosih s partnerji, delovnih interakcijah ali politiki.
Sledi razlaga, zakaj jezen daje koristi življenju nekoga, med drugim:
1. Občutki jeze vas naredijo bolj samozavestne
Da, na tej lahko izkoristite prednosti jeze, če jo uporabite v pravi situaciji.
Zagotovo se boste soočili s tem, kar vam ni všeč slaba volja. Na primer partner, ki stvari pogosto postavi neprevidno, tako da hiša postane neurejena.
Velikokrat ste ga že nežno opozorili, naj zaščiti njegovo srce. Vendar se njegove navade niso spremenile. Na to ga morate tudi večkrat opozoriti. Če se bo to nadaljevalo, boste zelo razburjeni, kajne?
"Če je tako, je videti, da je treba filter" lepo povedati "odstraniti," pojasnjuje dr. Ken Yeager, predavatelj o stresu, travmi in samokontroli na državni univerzi Ohio. Moško zdravje.
Jeza vas lahko pripelje do odstranitve filtra. Z jezo boste lahko partnerju jasneje in odločneje povedali, kaj želite.
2. Jeza vas prisili v pogajanja
Nato je še ena presenetljiva korist jeze pomoč pri pogajanjih pri reševanju problemov.
Študija Univerze Rice iz leta 2017 je pokazala, da izražanje jeze povzroči, da nekdo bolj iskreno izrazi svoje želje, da drugi bolje poslušajo in so bolj odprti za pritožbe drug drugega.
Tako bo vzpostavljen dogovor obeh strani in problem bo mogoče rešiti.
Običajno imate koristi od jeze, če ostanite uravnoteženi s samokontrolo. To pomeni, da jezo le sprožite pri izpolnjevanju svoje želje, ne da bi jo odstranili z grožnjami ali nasiljem.
3. Jeza vas lahko motivira
Jeza se pojavi zaradi različnih dejavnikov. Na primer zato, ker se počutijo omalovažene, ignorirane ali če z njimi ne ravnajo krivično. Obstoj tega občutka jeze lahko koga spodbudi k spremembi.
Ko se človek poda iz jeze, obstaja želja, da nekaj nadzoruje. Takšni občutki lahko nekoga spodbudijo k spremembi.
Na primer, če se jezite, ker vas ljudje okoli vas omalovažujejo, se boste »maščevali«, če boste trdo delali, da boste uspešnejši od njih.
Vendar je spet treba opozoriti, da so koristi od te jeze le, če še vedno znotraj svojih meja. Ni se treba vseh težav soočiti z jezo. Še posebej, če povzroča agresiven, pretiran in uničujoč odnos.
