Preprečite sončne opekline med romanjem & bull; zdravo zdravo

Savdska Arabija je znana po vročem vremenu. Poskrbite, da boste med pripravami na hadž predvidevali ekstremne vremenske razmere, kajti tamkajšnje vroče sonce tvega, da boste doživeli sončne opekline ali sončne opekline. Za to ugotovite, kako preprečiti sončne opekline, da bo romanje še naprej nemoteno potekalo.

Kjer koli so romarji ranljivi za doživljanje sončne opekline?

Po navedbah ministrstva za zdravje Savdske Arabije so nekateri kraji in dejavnosti romanja, ki pogosto povzročajo sončne opekline:

Tawaf: Ritual obdaja Ka'bo sedem krogov, zlasti podnevi.
Sa'i: Ko se sprehajate med Safo in Marwo, si lahko opečete kožo od občine in visoke temperature.
Arafah: Ko romarji preživijo čas na polju Arafa, da molijo.
Mina: T.štirje za izvedbo žrtev, boste morda doživeli sončne opeklinezaradi velike razdalje in čakalnih vrst.

Pomembna so prizadevanja za preprečevanje sončnih opeklin pri izvajanju nekaterih zgoraj navedenih dejavnosti. Če si med služenjem na enem od teh krajev opečete kožo, boste morda težko nadaljevali z drugim romarskim postopkom.

Kakšni so simptomi opeklin?

Simptomi sončne opekline ni vedno enako za vse. Rdečino lahko doživite le nekaj ur po opeklini kože. Pordelost doseže občutljivost 12-24 ur po izgorevanju.

Ko je sončna opeklina le blage stopnje, boste imeli le manjšo pordelost. In nasprotno, ko doživiš sončne opekline koža se lahko močno pretisne. Preprečevanje sončnih opeklin je treba opraviti ne glede na resnost.

Pri romanju preprečite sončne opekline

Če opravite hadž pozimi, je povprečna temperatura v Arabiji čez dan še vedno 30 stopinj Celzija, ponoči pa 20 stopinj Celzija. Zato si prizadevajte, da preprečite sončne opekline, zlasti kadar preživljate čas na prostem.

Prvi način preprečevanja sončnih opeklin je seveda izogibanje neposrednemu izpostavljanju soncu. Med romanjem na hadž romarji ne smejo nositi zaščit, kot so kape ali rute. A vseeno lahko še vedno ukrepate previdno na naslednje načine.

Pripravite si dežnik

Družbe ne smejo nositi kape ali sončnih očal. Vendar pa je po besedah vodje zdravstvenega doma Hadž ministrstva za zdravje dr. Eka Jusup Singka, občani še vedno smejo nositi dežnike. S seboj prinesite dežnik svetle barve (na primer bele), da ga boste lahko zaščitili pred soncem.

Samo zapomniti si morate, da dežnikov ni mogoče uporabljati neprekinjeno, na primer dežnik lahko nosite, ko ste na polju Arafah. Pri drugih bogoslužnih dejavnostih, kot je Tawaf, ne smete nositi dežnika.

Uporabite zaščito pred soncem

Uporaba zaščite pred soncem je najlažji in najučinkovitejši način za preprečevanje sončnih opeklin ali UV žarkov. Vendar morate biti previdni pri izbiri tega izdelka. Vsaka krema za sončenje ima oceno SPF (Faktor zaščite pred sončnimi opeklinami). Višji kot je zaščitni faktor, vaša koža je bolj zaščitena pred soncem.

Raziskave kažejo, da je zaščito pred soncem najbolje uporabiti 15-30 minut pred sončenjem, čemur sledi nanos zaščite pred soncem 15-30 minut po sončenju.

Povečajte vnos vitamina C

Že dolgo je znano, da vitamin C prinaša koristi v boju proti staranju in posvetljuje kožo. Poleg tega raziskave tudi kažejo, da lahko vitamin C deluje tako, da preprečuje poškodbe kože zaradi sončnih opeklin.

Običajno obstajajo izdelki za zaščito pred soncem, ki vsebujejo vitamin C, da to preprečijo sončne opekline. A ne samo od zunaj, poškodbe kože lahko preprečite tudi od znotraj, tako da povečate vnos vitamina C.

Eden od načinov je jemanje imunskih dodatkov, ki vsebujejo vitamin C, vitamin D in cink v šumeči obliki (v vodi topne tablete). Poleg tega, da je učinkovit pri povečanju vzdržljivosti, hkrati poveča tudi porabo tekočine v telesu, da se izogne dehidraciji.

Uporabite udobno obutev

Vroče sonce ne vpliva samo na neposredno izpostavljeno kožo, na primer na stopala. Na uradni spletni strani ministrstva za zdravje Saudove Arabije poročal dermatolog dr. Al-Ghamdi je pojasnil, da imajo nekateri romarji napačno prepričanje, ker hodijo bosi, tako da bo romanje bolj koristno. Dejansko lahko to povzroči poškodbe in ovira romarski proces.

Preprečevanje sončnih opeklin je lahko dejavnik nemotenega poteka romanja. Vedno poskušajte uporabljati zaščito, kot je zaščita pred soncem.