Nasveti za izbiro najboljših telovadnih čevljev, tako da bo vaš program vadbe kar največji

Nošenje napačnih telovadnih čevljev lahko ovira športne rezultate in poveča tveganje za poškodbe. Zato morate izbrati pravi par čevljev za vadbo v telovadnici. Tukaj si oglejte nasvete in trike, da vas ne bi prevarali oglasi.

Nasveti za izbiro najboljših telovadnih čevljev, ki lahko izboljšajo kakovost vaše vadbe

1. Prepričajte se, da velikost čevlja ustreza

Prevelike ali premajhne velikosti čevljev vam seveda povzročajo neprijetno gibanje. Torej, izberite velikost, ki se počuti kot na nogah. Preozek čevlji tvegajo, da bodo na nogah povzročili žulje in modrice, medtem ko preveliki telovadni čevlji lahko padejo in povzročijo poškodbe. Na koncu ne morete optimalno vaditi. Lahko kupite nekoliko večje velikosti, vendar ne preveč.

Z dobrimi čevlji se boste takoj počutili udobno, ko jih boste oblekli. Ni ga treba navajati večkrat, dokler se ne počuti udobno.

Ko ste v trgovini, je to, kar morate storiti, ko preizkusite ciljne čevlje:

1. Preizkusite čevlje po vadbi ali po teku. V tem trenutku so vaša stopala v največji velikosti.
2. Poskusite za trenutek hoditi ali teči v čevljih. Preverite, ali se vaši čevlji počutijo udobno, ko jih nosite.
3. Ko preizkušate čevlje, nosite nogavice, ki jih običajno nosite za vadbo.
4. Ko nosite čevlje, bi morali imeti možnost, da prosto premikate prste.

2. Izberite čevlje, ki ustrezajo vaji v telovadnici

VtelovadnicaObstaja širok izbor vaj, ki jih lahko izvajate po svojih željah ali po nasvetihtrenerTi. Torej, ali je treba za vsako vrsto vadbe uporabljati različne čevlje? Da, vsaka drugačna vrsta vadbe pomeni, da zahteva drugačno vrsto čevlja.

To se nanaša na vrsto gibanja, na primer križ, naravnost ali oboje. Za vaje s križnim gibanjem je najbolje uporabiti ravne čevlje, ki imajo malo blazine. To je koristno za zmanjšanje gibanja gleženj in kolenskih sklepov.

Pri izbiri dobrih športnih čevljev ne vpliva le vrsta gibanja, ampak tudi vrsta vadbe, ki se izvaja.

Dvigovanje uteži

Pri dvigovanju uteži je pomembno, da imate trden oprijem na tleh. To zagotavlja pravilno obliko in vaša drža vam zagotavlja varen oprijem, še posebej pomembno, če dvigujete težke uteži.

Pri dvigovanju uteži ne nosite visokotehnoloških tekaških čevljev z debelimi podplati; držite se čevljev z ravnimi podplati ali bosih nog, da bo vaša rutina dvigovanja uteži varna in učinkovita.

Športni razred

Program kardio treninga ali treninga moči vam omogoča nenehno, ponavljajoče se skakanje in gibanje. To pomeni, da potrebujete par čevljev, ki so prilagodljivi in ​​nudijo veliko blazin in močno podporo oprijema.

Izberete lahko tudi čevlje s širokim prostorom za noge, da bodo vaše noge bolj gibljive. optimalno gibanje v učilnici. Poglej križni trener minimalizem, ki zagotavlja podporo za lok in gleženj. Ti čevlji so dovolj lahki, da na nogah ne postanejo težki ali prevroči.

Tekalna steza

Če vam je všeč tek na tekalni stezi, uporabite prožne tekaške copate, da se bodo noge med hojo lahko upogibale, vendar se jim med tekom še vedno prepreči, da bi se zavili.

3. Ujemite se s svojimi sprehajalnimi navadami

Vsaka oseba ima drugačno hojo. Obstajajo ljudje, ki hodijo po peti, tako da se zadnji del čevlja hitreje obrabi, nekdo se naslanja na prste, da se sprednji podplat hitreje obrabi. Ali je vaša hoja dovolj uravnotežena, da se obrabljeni podplat zdi enakomerno po celotni površini?

Ne da bi se tega zavedali, vam hoja pomaga določiti, kakšne telovadne čevlje so primerne za vas. Zato je dobro, da v trgovino pripeljete svoje stare telovadne čevlje ali pa vsaj prinesete nekaj fotografij podplatov in jih pokažete prodajalcu, ki je z vami, da ji pomaga izbrati, kateri čevlji so najboljši za vas.

Ne boli jim, če jim poveste, če imate ploske noge, ker za to vrsto podplata potrebujete posebne športne čevlje.

4. Vrnite se k istim čevljem

Če so vaši stari telovadni čevlji primerni in udobni za nošenje, nikoli ne boli, če se vrnete k nakupu istega modela, ko je ta dotrajan. Tudi če je treba, kupite več parov naenkrat, da se vam ne bi bilo treba kasneje iskati.

x