Kazalo:
- Kaj lahko storite za preprečevanje prehlada in kašlja med nosečnostjo?
- Če imate gripo in kašelj, kako se spoprijeti z njo?
- 1. Privoščite si veliko počitka
- 2. Uživajte veliko tekočine
- 3. Jejte dobro
- 4. Redno vadite
- 5. Izogibajte se stresu
- 6. Lajša simptome gripe in kašlja
- Ali je v redu, če jemljete zdravila proti prehladu med nosečnostjo?
Kaj če imate gripo in kašelj med nosečnostjo? Ali je to tveganje za plod?
Prehlad in kašelj zlahka napadeta vsakogar, tudi noseče matere. V zraku se širi več kot 200 virusov, zaradi katerih se telo lahko prehladi. Ko ste noseči, pride do različnih sprememb v telesnih funkcijah, vključno z imunskim sistemom. Te spremembe vam lahko omogočijo prehlad in kašelj med nosečnostjo. Če imate to, kar imate, prehlad in simptomi kašlja, to ne bo slabo vplivalo na vaš plod. Pomembno pa je biti previden, da se prehlad in kašelj ne poslabšata in lahko negativno vplivata na plod.
Kaj lahko storite za preprečevanje prehlada in kašlja med nosečnostjo?
Po navedbah klinike Cleveland je pri nosečnicah zmanjšana imunost. To se zgodi tako, da materin sistem telesa ne zavrne ploda, ki se razvija. Zato so nosečnice nagnjene k virusnim in bakterijskim okužbam, vključno s prehladi in kašljem. Enega izmed njih lahko preprečimo z injiciranjem cepiva proti gripi, da zmanjšamo tveganje za okužbo z virusom gripe. Znano je, da lahko cepljenje nosečnic proti gripi pomaga zaščititi mater in otroka do šest mesecev po porodu. Torej je pomembno, da se nosečnice med nosečnostjo cepijo, da preprečijo okužbe z virusi in bakterijami.
Poleg tega vam čiste navade, ki se uporabljajo vsak dan, lahko tudi preprečijo, da bi se okužili z gripo, kot so pogosto umivanje rok z milom in vodo, dovolj spanja, uživanje zdrave hrane in izogibanje hrani ali pijači, ki niso čiste, izogibanje stikom ali bližina družine / kolegov, ki trpijo zaradi bolezni.
Če imate gripo in kašelj, kako se spoprijeti z njo?
1. Privoščite si veliko počitka
Počivajte v telesu tako, da dremate, ponoči dovolj spite in se ne obremenjujete preveč. Ta metoda je eden najsposobnejših načinov za povečanje imunosti. Poleg tega s počitkom daš telesu čas, da se normalizira.
2. Uživajte veliko tekočine
Dnevne potrebe po tekočini morate zadovoljiti s pitjem mineralne vode, sadnega soka ali drugih zdravih pijač. Poskusite piti naravno, ne pakirano.
3. Jejte dobro
Bistvo dobrega prehranjevanja je, da v enem dnevu izpolnite svoje potrebe. Če simptomi gripe in kašlja povzročajo, da ne želite jesti, potem lahko jeste majhne porcije, vendar pogosto. Jejte zdravo hrano in upoštevajte načela uravnotežene prehrane ter poskrbite za čistočo.
4. Redno vadite
Nosečnost ne pomeni, da se ne morete redno gibati. Nosečnice se lahko še vedno ukvarjajo s športom, joga, plavanje in lagodni sprehodi. Razen tega, da je vadba dobra za vzdrževanje teže, ki lahko niha med nosečnostjo, lahko okrepi tudi imunski sistem in prepreči okužbo telesa.
5. Izogibajte se stresu
Številne študije so pokazale, da je stres povezan z zmanjšanjem stanja telesa in imunskega sistema. Da bi se izognili poslabšanju imunskega sistema pri nosečnicah, morate delati različne stvari, s katerimi lahko telo in um umirite in sprostite.
6. Lajša simptome gripe in kašlja
Pogosti simptomi gripe so zamašen nos in slab občutek v grlu. Če imate zamašen nos, lahko postavite vlažilec zraka (vlažilec) okoli vas, z uporabo nosni dihalni trakovi to je dihalni aparat v obliki traku, ki vam olajša dihanje, in dvigovanje blazine med spanjem. Medtem lahko za lajšanje grla jeste toplo hrano ali pijačo, na primer juho ali topel čaj. To lahko spodbudi nastajanje sluzi in sline, kar lahko pomiri preobremenjeno grlo in nos. Ali pa lahko toplemu čaju dodate limono ali med, ki se lahko reši slabega okusa v grlu in vam pomaga bolje spati.
Ali je v redu, če jemljete zdravila proti prehladu med nosečnostjo?
Po navedbah Zdravstveni sistem Univerze v MichiganuIzogibajte se jemanju različnih zdravil v prvih 12 tednih nosečnosti, ker takrat poteka proces oblikovanja vitalnih organov pri plodu. Mnogi zdravniki priporočajo, da je bolje jemati zdravila po 28 tednih nosečnosti. Vendar se je treba o tem še naprej pogovoriti s strokovnjakom.
Poleg tega se morate izogibati zdravilom, ki delujejo hkrati in lahko zdravijo različne simptome, kot so ibuprofen, kodein, baktrim, naproksen in aspirin. Ta zdravila je običajno enostavno najti v trgovini ali okoli vas, zato je v primeru poslabšanja simptomov bolje obiskati zdravnika, da se izognete drugim zapletom.
