Kazalo:
- Kaj je gensko spremenjena prehrana?
- Vodnik za izvajanje GM prehrane
- Bodite previdni, gensko spremenjena prehrana je lahko nevarna za zdravje
Ste že slišali za gensko spremenjeno prehrano? Ta dieta naj bi tedensko shujšala do 5-8 kilogramov (kg). Zelo hitra metoda hujšanja, kajne? Zaradi tega marsikoga zanima, da bi ga preizkusil. Je pa ta dieta vsekakor varna? Ali obstajajo nevarnosti zaradi gensko spremenjene prehrane? Oglejte si naslednje ocene, če želite izvedeti.
Kaj je gensko spremenjena prehrana?
GM prehrana pomeni dieto General Motors. Kot že ime pove, je bila ta dieta prvotno razvita za zaposlene v avtomobilskem podjetju General Motors v osemdesetih letih, katerih cilj je bil shujšati. To prehrano je odobrila tudi uprava za prehrano in zdravila (agencija za nadzor hrane in zdravil v ZDA). Poleg tega je bila GM prehrana preizkušena v zdravstvenem raziskovalnem centru Johns Hopkins.
GM prehrana temelji na načelu, da bo telo z zaužitjem le tiste hrane, ki je načrtovana, porabilo več kalorij kot kalorij, ki jih vnesemo s hrano. To načelo razlaga nutricionistka iz ZDA Ashvini Mashru, R. D., v časopisu Health Health.
To pa lahko vodi do hitrejše izgube teže. GM prehrana se izvaja 7 dni z različnimi prehranjevalnimi pravili na dan.
Vodnik za izvajanje GM prehrane
Sledijo pravila za sledenje gensko spremenjeni prehrani sedem dni.
1. dan: Jejte samo sadje, razen banan. Razlog je v tem, da imajo banane višjo vsebnost sladkorja in kalorij kot druge vrste sadja. Priporočamo, da izberete sadje z veliko vode, na primer lubenico in jabolka. Sadje te vrste lahko pomaga izločiti toksine iz telesa.
2. dan: Jedite samo zelenjavo, začenši s pečenim ali kuhanim krompirjem (ne cvrtite ga). Zelenjava zagotavlja veliko pomembnih hranil in vlaknin za telo. Poleg tega zelenjava vsebuje zelo malo kalorij.
3. dan: Jejte zelenjavo in sadje, kot želite. Vendar ne smete jesti banan in krompirja.
4. dan: Pojeste lahko do osem banan in popijete do tri kozarce mleka. To se naredi za nadomestitev pomanjkanja kalija in natrija v prejšnjih treh dneh. Na ta dan lahko jeste tudi zelenjavno juho.
5. dan: Čas za uživanje pustega mesa s paradižnikom (do šest paradižnikov). Še vedno smete jesti tudi zelenjavno juho.
6. dan: Še vedno lahko jeste pusto meso, ki ga spremlja različna zelenjava.
7. dan: Ta zadnji dan smete jesti rjavi riž z vso zelenjavo. Lahko tudi pijete sadne sokove.
Prav tako vam svetujemo, da na tej dieti vsak dan pijete veliko vode (do 12-15 kozarcev). Njegov namen je pomagati izločiti toksine iz telesa.
Bodite previdni, gensko spremenjena prehrana je lahko nevarna za zdravje
Številni pravijo, da ta dieta pomaga hitro izgubiti težo. Vendar ima ta dieta vsekakor svoja tveganja.
Zaradi omejevanja vrste hrane se mnogi ljudje pritožujejo nad vrtoglavico in namesto tega želijo jesti več tretji ali četrti dan. Omejitve hrane vam lahko povzročijo tudi pomanjkanje številnih osnovnih hranil, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan.
Pomanjkanje hranil lahko povzroči hudo izpadanje las, suho kožo, utrujenost, mišično oslabelost in anemijo. Le nekaj kalorij vstopi v telo, hkrati pa se ne uravnoteži z redno vadbo, zaradi česar lahko gensko spremenjena prehrana povzroči počasnejši metabolizem v telesu.
Največja težava pri gensko spremenjeni prehrani je, da se smernice izvajajo le 7 dni, ne pa trajnostno. Torej, tudi če shujšate med gensko spremenjeno prehrano, se boste spet zredili, ko se boste vrnili k svojim prvotnim prehranjevalnim navadam. To je pogosto zato, ker je teža, izgubljena med gensko spremenjeno prehrano, teža vode in ne maščobe.
Torej, gensko spremenjena prehrana ni varen način hujšanja. Če želite shujšati, je najbolje, da to storite na zdrav način. Spremenite svoje prehranjevalne navade, da bodo bolj zdrave, da bo to lahko trajnostno, ne le spreminjanje prehrane med dieto. Poleg tega ga uravnotežite tudi z redno vadbo.
x
