Kazalo:
- Kaj je vodna mast? Se je to zgodilo zaradi pitja veliko vode?
- Maščobno vodo dejansko povzroča uživanje preveč slane hrane
- Hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahko tudi razlog, da pride do te vodne maščobe
Ste že slišali za vodno maščobo ali debelost, ki se pojavi zaradi odvečne vode v telesu? Vas resnično voda naredi debelo - in ne debelo? Morda ste že kdaj slišali o dieti, ki lahko z izgubo teže vode v telesu hitro shujša.
Da, v telesu je tako imenovana teža vode. Potem je res, da teža vode vpliva na vaše tehtalne številke? Ali vas lahko naredi maščobe v vodi?
Kaj je vodna mast? Se je to zgodilo zaradi pitja veliko vode?
Ne glede na to, koliko vode popijete, se ne boste zredili. Čeprav bo količina zaužite tekočine posredno vplivala na vašo težo. Seveda pa ne bo tako hudo, kot če imate prekomerno telesno težo zaradi nakopičenih maščob. Dejansko je približno 70% vašega telesa sestavljeno iz vode, zato ima celo tanek človek veliko tekočine v telesu, vendar to še ne pomeni, da ima vodno maščobo.
Vendar pa lahko telesne tekočine spreminjajo telesno težo iz dneva v dan zaradi premikov v telesni tekočini. Pravzaprav je povsem normalno, da v samo enem dnevu doživite spremembo telesne teže - ne glede na to, ali se povečuje ali zmanjšuje - za 1-2 kg.
Seveda pa je to zelo spremenljivo, recimo, da je ta vodna teža "senca" vaše telesne teže, ki se lahko spreminja zaradi različnih stvari, na primer telesne aktivnosti - četudi ne v velikih količinah. Za razliko od debelosti, ki jo povzroča kopičenje maščobe, ki traja dlje časa in je težko spremeniti svojo težo, če je posledica maščobe - ali pa se lahko močno potrudite za gibanje in zdravo prehrano.
Maščobno vodo dejansko povzroča uživanje preveč slane hrane
Verjeli ali ne, uživanje slane hrane lahko povzroči, da vaše telo absorbira in shrani več vode v telesu. Vsa slana živila in pakirana hrana / pijača, ki jih vedno uživate, imajo dovolj visoko vsebnost natrija. Količina natrija bo vplivala na regulacijo tekočin v telesu.
Preprosto povedano, ledvice - ki delujejo na način, da uravnavajo tekočine v telesu - potrebujejo več vode, če je vaše telo zaradi prehranjevanja z živili, ki vsebujejo natrij, "preslano". Ne samo to, zaradi visokih količin natrija se lahko povečajo tudi potrebe telesne celične tekočine, tako da bo telo vsrkalo več vode, namesto da bi jo izločilo z urinom in znojem.
Ko boste torej jedli slano hrano, bo vaše telo kot goba, ki zelo enostavno vpije vodo in jo zadrži, zato ni čudno, da se z vodo zredite.
Hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahko tudi razlog, da pride do te vodne maščobe
Če jeste sladko hrano ali hrano, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov, bodite previdni, saj se boste drastično zredili, bodisi zaradi vodne maščobe ali preveč kopičenja kalorij. Ko zaužijete hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali sladko, telo naravno izloča hormon inzulin za uravnavanje ravni sladkorja v krvi, ki se poveča zaradi vnesene hrane. To povečanje hormona inzulina, ki se pojavi, lahko povzroči, da se vaše telo vrne, da zadrži več vode, pa tudi, da poje preveč slane hrane.
Še huje, vsak gram ogljikovih hidratov, ki jih vaše mišice in jetra shranijo kot vir energije, bo v telesu shranil 3 grame vode. Po zaužitju velikih porcij riža ali rezancev se boste zaradi tega počutili močno napihnjeni in se boste zredili zaradi zaužitih ogljikovih hidratov in preveč shranjene vode.
x
