Vse, kar morate vedeti, preden se podvržete hipnoterapiji & bull; zdravo zdravo

Ste že slišali za hipnoterapijo? Hinoterapija se v zadnjem času pogosto uporablja kot terapija za spremembo navade ali zdravljenje travme. Če govorite o hipnoterapiji, jo morate povezati s hipnozo. V sami Indoneziji je beseda "hipnoza" pogosto povezana s kaznivimi dejanji. Čeprav dejstvo ni tako, lahko zavrnete hipnotizacijo. Potem je učinkovito zdravljenje s hipnoterapijo?

PREBERITE TUDI: Uporaba hipnoterapije za zdravljenje psiholoških travm

Kaj je hipnoterapija?

Hipnoterapija je vrsta terapije, ki uporablja hipnozo, pri kateri se človekova zavest spremeni. Medtem je hipnoza stimulacija spodnjega področja, ko človek postane enostavno usmerjen in izgubi moč za odziv. S to hipnozo lahko človek dolgoročno spremeni navade. Čeprav obstajajo znanstveniki, ki se ne strinjajo s tem, kako deluje hipnoza, je dejstvo, da hipnoza deluje.

PREBERITE TUDI: Nehajte kaditi s hipnozo

Kateri dejavniki vplivajo na uspeh hipnoterapije?

Da bi terapija lahko potekala optimalno, morate biti pozorni na naslednje dejavnike:

1. Endogeni dejavniki

Endogeni dejavniki so dejavniki, ki prihajajo iz človeka, na primer glede lastnosti, ki jih ima. Ko se odpravljate na hipnoterapijo, se prepričajte, da imate dober razlog za spremembo. Denimo, da ste nekdo sramežljiv, zato ne morete govoriti v javnosti. Veste, da bo počasi zadušil vaš drugi potencial. Zato je razlog, da se spremenite, ta, da želite rasti več. Pripravljeni morate biti sprejeti spremembe, na primer počasi začeti rasti samozavest tako, da najprej začnete pogovor. Glavni ključ uspešne hipnoterapije je torej spodbuda od znotraj.

PREBERITE TUDI: Pomoč najbližjim, ki so zaradi travme deležni stresa

2. Eksogeni dejavniki

Eksogeni dejavniki so dejavniki, ki prihajajo od zunaj ali iz okolja. Hipnoterapija lahko deluje tudi zaradi okoljskih dejavnikov. Če ste sramežljivi, a vaše delo zahteva, da komunicirate z veliko ljudmi, potem obstaja verjetnost, da spremembe hitro potekajo. Morda ste tudi že slišali nekoga, ki se je izgovoril: "Okolje me sili k spremembam." No, tudi ta eksogeni dejavnik je pomemben.

Kako poteka postopek hipnoterapije?

Med izvajanjem hipnoterapije je več korakov, tukaj so koraki:

1. Oder pred pogovorom

Na tej stopnji terapevt izvaja stopnjo pridobivanja informacij. Terapevt bo ugotovil, kaj točno je povzročilo to slabo navado, depresijo ali travmo. Pred hipnoterapijo lahko to storite tudi sami, tako da vas bo to spodbudilo, da se nenehno želite spreminjati.

Najpomembnejša stvar pri pridobivanju teh informacij je poštenost od sebe. Morda se vam na tej stopnji zdi nerodno ali vam je neprijetno razkriti, kaj se je zgodilo v preteklosti. Če pa je v vas odpor, hipnoterapija verjetno ne bo uspela. Pridobivanje informacij mora biti izvedeno ustrezno, ker mora terapevt dobiti tisto, kar mora postati bolezen in stiska težave.Bolezen je stanje, ki vam medtem povzroči travmo stiska je stanje, ki se pojavi po travmi.

2. SWOT analiza

Prednosti, šibkost, priložnosti, grožnje to pomeni SWOT. Preden pridete do hipnoze, se morate spoznati. Takšne stvari lahko počnete tudi sami. Poskusite razmisliti, kakšne so vaše prednosti in slabosti, zaradi teh dveh dejavnikov boste bolj samozavestni do sprememb. Nato določite tudi priložnosti, ki bi jih lahko dobili, in seveda ovire znotraj sebe. Te ovire so lahko, da se ob neuspehu zlahka predate ali se ne osredotočite na svoje cilje.

3. Faza predukcije

Na tej stopnji se bodo začeli oblikovati in pripravljati predlogi, ki bodo vplivali na vašo podzavest. Če želite biti uspešni, morate biti prepričani. Ko boste najmanj dvomili, bo tveganje za neuspeh še večje. Mnogi se sprašujejo o uporabljeni metodi ali pa so med terapijo zaskrbljeni, tako da terapija ne deluje.

4. Faza indukcije

Na tej stopnji indukcije bo bolnik odnesen z valov alfa (možgani so v zavestnem stanju), ki gredo v valove theta (možganski valovi so v frekvenci 3hz-8hz, v polovičnem stanju). V tem stanju je bolnik napol zaspan, sproščen, vendar še vedno v zavestnem stanju. Predloge bo v tem stanju enostavno vnesti. Ta indukcijska stopnja tudi določa, ali je hipnoterapija uspešna ali ne. Ko oseba še ni vstopila v državo theta, njegov um še vedno razmišlja, zato je celo predloge težko vnesti.

5. Stopnja hipnoze

Na tej stopnji je nekdo začel dajati predloge. Vaše telo bo v blagem stanju, v pol dremežnem stanju, vendar ne spite popolnoma. Običajno terapevt vnaša predloge enega za drugim, ne preveč, da lahko ti predlogi dobro delujejo. Na tej stopnji je treba upoštevati, da ne zaspimo, saj je predloge težko vnesti.

6. Oder posthipnotični predlog

Predlogi se bodo nadaljevali tudi po končani hipnozi. Namen te stopnje je, da je pacientovo vedenje resnično oblikovano po pričakovanjih. Primer predloga za vstop bi lahko bil: "Od zdaj naprej se boste, ko se pogledate v ogledalo, počutili neverjetno čudovito."

"Ko pogledate barvo na stenah sobe, se boste počutili navdušene in srečne."

7. Oder prekinitev

Na tej stopnji se postopek hipnoterapije konča. Vrnili se boste k zavesti. Seveda s tem, da se ne zbudijo takoj. Obstajajo besede, ki vas bodo vrnile nazaj.