5 vrst hrane, zaradi katere pogosto prdimo & bull; zdravo zdravo

Neprijetno je puščati prdeče v javnosti, še posebej, če prdci dišijo. Mogoče se lahko večkrat zatečete na mirno mesto, če pa se v enem dnevu prevečkrat pojavi občutek, da želite prepustiti veter, vas bo čez nekaj časa prevzelo. Kaj povzroča prepogosto prdenje? Katere vrste živil sprožijo pogosto prdenje? Oglejte si naslednjo razlago.

Prdec ali plin ali kar je v znanstvenem jeziku splošno znano kot flatus, nastanejo zato, ker želodec in črevesje poskušajo razgraditi hrano v energijo. Toda pogosto je več pogojev, zaradi katerih so prdci prepogosti, do več kot 20-krat (običajne meje) v enem dnevu.

Vzroki prdenja

Plini v črevesju lahko nastanejo, saj proces prebave uniči bakterije, prisotne v hrani. Vendar pa obstaja več pogojev, ki povzročajo povečano bakterijsko aktivnost in telo oteži absorpcijo hrane, med drugim:

Malabsorpcijski sindrom. To se zgodi zaradi zmanjšane proizvodnje encimov v trebušni slinavki, motenj v žolčniku ali črevesnem tkivu.
Razvoj bakterij v črevesju. Poveča se število vrst bakterij, ki povzročajo tudi slabost, pogoste pline, drisko in poln želodec.
Prepogosto izčrpavanje je lahko tudi znak ali simptom več bolezni, kot so diabetes, motnje hranjenja, otekanje debelega črevesa, avtoimunski pankreatitis itd.

Katera živila povzročajo pogosto prdenje?

Pogosto uriniranje poleg povečane bakterijske aktivnosti sproži tudi uživanje nekaterih živil. Vrste živil, ki sprožijo prdenje, vključujejo:

Živila, ki vsebujejo rafinozo, ki ga sestavljajo galaktoza, glukoza in fruktoza. Živila, kot so zelje, brokoli in beluši, običajno vsebujejo rafinozo. Visoki odmerki rafinoze najdemo tudi v oreščkih.
Amylum. Največ škroba najdemo v krompirju, koruzi in pšenici. Ta vrsta hrane proizvaja plin, ko se razgradi v debelem črevesju.
Fruktoza, ki ga najdemo v nekaterih sadnih in sladkih pijačah, kot so brezalkoholne pijače in sadni sokovi v pakiranjih.
Sorbitol (nadomestek sladkorja), ki ga najdemo v številnih bonbonih brez sladil in žvečilnih gumijih.
Vlakno. Vlakna so sestavljena iz topnih vlaken in netopnih vlaken. Topne vlaknine vsebujejo več plina in se ne bodo razgradile, dokler ne pridejo v debelo črevo. Medtem se netopne vlaknine zlahka absorbirajo skozi črevesje in proizvedejo le majhno količino plina.

Kdaj bi morali pogosto obiskati zdravnika?

Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, če prehajate s plinom pogosto, ki jo pogosto spremljajo simptomi:

Krči v trebuhu, ki motijo
Spremembe navad debelega črevesa
Driska
Zaprtje
Vročina
Slabost in bruhanje
Bolečina v desnem trebuhu.

Kako ustaviti pogoste težave s plinom?

Nekaj preprostih načinov, kako se spoprijeti s to visoko frekvenco izpušnih plinov, je:

Z vodenjem dnevnika, ki vsebuje hrano in pijačo, ki jo zaužijete v enem dnevu. Ta korak vam lahko pomaga tudi pri razvrščanju živil, ki so varna za uživanje, in tistih, ki niso.
Če zgornji koraki ne delujejo, lahko začnete teden z živili, za katera je znano, da so varna za vaše telo, in vsake 2 dni dodajate nove vrste hrane.
Na splošno se izogibajte prenajedanju. Poleg tega, da lahko sproži debelost, lahko to povzroči tudi pogoste prde.

Zgornji koraki morda ne bodo popolnoma pozdravili pogostih vetrov, lahko pa zmanjšajo simptome, ki jih boste občutili.

Medtem ko nekaj korakov lahko storite preprečite odvečne pline v telesu Vključujete: