Kazalo:
- Prednosti sonca za kožo
- Nevarnost prekomerne izpostavljenosti soncu na koži
- 1. Opekline kože
- 2. Kažite znake staranja
- 3. Povečajte tveganje za kožni rak
- Nasveti za preprečevanje in premagovanje sončne nevarnosti
- 1. Uporabite zaščito pred soncem
- 2. Nosite zaprta oblačila
- 3. Uporaba posebne vlažilne kreme ali kreme
Izpostavljenost soncu nima le koristi, ampak lahko povzroči tudi nevarnosti. Za tiste, ki ste pogosto na prostem, je zelo pomembno, da poznate različne prednosti in nevarnosti pretiranega izpostavljanja koži soncu. Tako poznate meje, kako preprečiti nevarnosti in jih tudi premagati.
Prednosti sonca za kožo
Sončna svetloba ni samo topla, ampak tudi koristna za zdravje vaše kože. Izpostavljenost sončni svetlobi zjutraj sproži kemične in presnovne reakcije v telesu, da proizvede vitamin D. Ta vitamin ni dober le za ohranjanje močnih kosti, ampak tudi za zdravje kože.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) izpostavljenost soncu pomaga pri zdravljenju različnih kožnih težav, kot so luskavica, akne, ekcemi in glivične okužbe. Kako se je to zgodilo? Razlog za to je, da se vitamin D, ki nastane pri izpostavljenosti soncu, uporablja široko.
Vitamin D ima protimikrobne in protivnetne lastnosti. Tako lahko vsakodnevno zadostno izpostavljanje soncu ublaži različne kožne težave, kot so akne in luskavica. Sončna svetloba pred 9.00 je še posebej dobra za zdravje vaše kože. Za koristi je dovolj, da se vsako jutro sončite približno 15 minut.
Nevarnost prekomerne izpostavljenosti soncu na koži
Poleg koristi sončni svetlobi povzroča tudi različne težave s kožo, zlasti zaradi pretirane izpostavljenosti, kot so:
1. Opekline kože
Prekomerna izpostavljenost soncu lahko povzroči, da se na koži razvije stanje, ki se imenuje stanje kože sončne opekline ali zakuriti. Običajno je to posledica, ker ste že dolgo imeli neposredne sončne opekline.
Koža bo po štirih do petih urah po izpostavitvi soncu kazala znake pečenja. Ko doživlja sončne opekline bObičajno boste imeli različne simptome, kot so pordelost kože, bolečina, oteklina, mehurji in skorje.
2. Kažite znake staranja
Prekomerno izpostavljanje soncu običajno povzroči, da se na vaši koži pojavijo različne spremembe od barve do teksture. Ker sčasoma lahko UV žarki poškodujejo vlakna v koži, imenovana elastin. Ko so ta vlakna poškodovana, se koža zrahlja in raztegne.
Ne samo to, pretirana izpostavljenost UV žarkom povzroči tudi, da se na koži pojavijo bele in temne lise. Poleg tega boste doživeli tudi kožo, ki je bolj groba kot običajno in se tudi izsuši. Ko je preveč suha, se koža zlahka naguba, zaradi česar ste videti starejši od dejanske starosti.
3. Povečajte tveganje za kožni rak
UVB-žarki na sončni svetlobi poleg tega, da povzročajo opekline, lahko poškodujejo tudi DNA in zavirajo imunski sistem kože. Medtem lahko UVA žarki prodrejo in poškodujejo celične membrane kože in DNA v njih.
Škoda, ki se razvije v letih skupaj s starostjo, poveča tveganje za razvoj kožnega raka, kot so karcinom bazalnih celic, ploščatocelični karcinom in maligni melanom.
Nasveti za preprečevanje in premagovanje sončne nevarnosti
Da bi preprečili nevarnost sončnih žarkov na koži, lahko pred odhodom iz hiše naredite različne načine in kako z njo ravnati, če je že prizadet, na primer:
1. Uporabite zaščito pred soncem
Zaščita pred soncem je obvezen predmet, ki ga morate nositi, ko zapustite hišo. Še posebej, če ste vsak dan aktivni zunaj. Zaščita pred soncem pomaga absorbirati ultravijolične žarke, ki vstopajo v kožo, tako da lahko zmanjša njen učinek.
Poleg tega morate uporabo ponoviti vsaki dve uri, še posebej, če se še naprej potite. Ne samo to, dobro je, da se izognemo izhodom ob 10. do 15. uri, ker so v tej uri ultravijolični žarki, ki poškodujejo kožo, zelo močni.
2. Nosite zaprta oblačila
Poskusite nositi različna oblačila, ki pokrivajo kožo, na primer hlače in dolge rokave. Za zaščito pred sončnimi nevarnostmi lahko nosite tudi pokrivalo s širokim robom.
3. Uporaba posebne vlažilne kreme ali kreme
Kadar ima koža različne škodljive učinke sonca, na primer pekoč občutek ali znake staranja, lahko nanesete vrsto posebnih vlažilnih krem ali krem, posebej namenjenih za obnovo kože. Cilj je, da se koža, ki jo poškoduje sonce, hitreje zaceli in se izogne nadaljnjim poškodbam.
Dobro je uporabiti kremo, ki vsebuje liste Centella asiatica ali gotu kola. Ta rastlina je dokazano učinkovita pri premagovanju različnih težav s kožo in lajšanju draženja. Ta rastlina lahko obnovi tudi zunanjo plast kože, tako da jo nadomesti z novo, bolj zdravo kožo.
Pravzaprav raziskave, objavljene v Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, navajajo, da lahko ta rastlina poveča proizvodnjo kolagena v telesu. Tako lahko rešimo težave s kožo, povezane s staranjem, in povešena koža se lahko vrne napeta in elastična.
