Kazalo:
- Kako vzdrževati čistočo zob in ust kadilcev in nekdanjih kadilcev
- 1. Redno si umivajte zobe
- 2. Uporabite kakovostno zobno ščetko
- 3. Uporabite zobno nitko (zobna nitka)
- 4. Grgrajte z ustno vodo
- 5. Redno preverjajte zdravje zob
Kajenje lahko povzroči porumenelost (celo črnjenje) zob, slab zadah in poveča tveganje za različne okužbe zob in dlesni do raka ustne votline. Več in dlje kot kadite, bolj vidna bo škoda. Vendar izboljšanje stanja že poškodovanih zob in ust kadilcev ni nemogoče - tudi če ste nehali kaditi. Oglejte si naslednjo metodo.
Kako vzdrževati čistočo zob in ust kadilcev in nekdanjih kadilcev
1. Redno si umivajte zobe
Vsak je dolžan biti marljiv pri umivanju zob. Izjema niso kadilci in nekdanji kadilci, katerih zobje in usta imajo veliko težav zaradi učinkov katrana in nikotina v tobaku.
Kadilci in nekdanji kadilci si morajo vsaj redno umivati zobedva do trikrat na dan, in sicer zjutraj, popoldan / zvečer in zvečer pred spanjem.
Poskrbite tudi za pravilno umivanje zob. Ščetine zobne ščetke položite na površino zob blizu roba dlesni pod kotom 45 stopinj. Začenši z delom zob, ki se običajno uporablja za žvečenje, in sicer zobmi, ki so blizu ličnic in jezika. Čopičite s krožnimi gibi od zgoraj navzdol približno 20 sekund za vsak odsek.
2. Uporabite kakovostno zobno ščetko
Na higieno zob in ust kadilcev poleg skrbnega umivanja zob vpliva tudi kakovost uporabljene zobne ščetke.
Na trgu je veliko vrst zobnih ščetk. Za kadilce in nekdanje kadilce izberite zobno ščetko z mehkimi, prožnimi ščetinami z izmeničnim vzorcem ščetk, ki lahko učinkovito odstranijo zobne obloge. Druga možnost je, da izberete zobno ščetko s stratificiranim vzorcem ščetin, da dosežete območja zoba, ki jih je težko očistiti.
3. Uporabite zobno nitko (zobna nitka)
V ustih kadilcev in nekdanjih kadilcev so nagnjeni k različnim težavam, kot so obarvani zobje, počrnele dlesni, slab zadah in tveganje za okužbo. Torej morate poleg rednega umivanja zob ohranjati zdravje dlesni tudi z zobno nitko (zobna nitka) vsaj enkrat na dan, torej ponoči.
Zobna nitka lahko pomaga očistiti ostanke hrane, ki so se nabrali med zobmi in jih zobna ščetka težko doseže. Če dolgo časa ne zdravimo zobnih oblog, lahko povečamo tveganje za okužbo dlesni. Zobne obloge med zobmi se lahko spremenijo tudi v zobni kamen, ki ga je težko izkoreniniti.
4. Grgrajte z ustno vodo
Slab zadah kadilcev in pritožbe zaradi kislih ust, o katerih pogosto poročajo nekdanji kadilci, je mogoče pregnati z grgranjem z ustno vodo vsaj enkrat na dan.
Na trgu je na voljo veliko vrst ustnih vod, vendar poskrbite, da izbrani izdelek vsebuje antibakterijsko sredstvo, ki lahko uniči bakterije, ki povzročajo slab zadah, in druge težave, ki se pogosto pojavijo v ustih.
5. Redno preverjajte zdravje zob
Čeprav ste rutinsko storili vse zgoraj, to še ne pomeni, da lahko pri zobozdravniku preskočite rutinski nadzor zoba. Škoda, ki je že nastala, se ne more zaceliti sama od sebe. To pomeni, da se škoda dejansko lahko poslabša in postane bolj boleča, če je ne zdravimo takoj. Torej za rešitev potrebujete pomoč zobozdravnika.
Spomnite se, da vsakih 6 mesecev redno preverjate zobe pri zdravniku ali morda celo pogosteje, če imate določene težave z zobmi in dlesnimi.
