Kazalo:
- Slabe navade, ki lahko poškodujejo zobe
- 1. Odpiranje nečesa z zobmi
- 2. Žvečite kocke ledu
- 3. Premočno umivanje zob
- 4. Grizenje svinčnika
- 5. Škrgnite zobe
- 6. Uporabite zobotrebec
- 7. Umivanje zob po zaužitju kisle hrane
- 8. Sesanje palca
- 9. Leni iti k zobozdravniku
Vzdrževanje zdravih zob in ust je nujno. Na žalost nekateri morda mislijo, da lahko le slabe navade, kot sta kajenje in pitje kave, povzročijo propadanje zob. Pravzaprav obstaja veliko vsakodnevnih navad, ki lahko nevede poškodujejo zobe. Vas zanima, katere slabe navade lahko poškodujejo vaše zobe? Preberite, če želite izvedeti.
Slabe navade, ki lahko poškodujejo zobe
Tu je nekaj slabih navad, ki jih lahko pogosto storite, ki lahko povzročijo propadanje zob.
1. Odpiranje nečesa z zobmi
Odvijanje steklenic ali plastičnih posod z zobmi je verjetno ena najpogostejših slabih navad. Pravzaprav zaradi te ene slabe navade zobje hitro pokvarijo. Razlog je v tem, da lahko uporaba zob kot orodja za odpiranje nečesa povzroči pokanje in lomljenje zob. Namesto tega lahko uporabite škarje ali odpirač za steklenice. V bistvu bi zobe morali uporabljati samo za prehranjevanje, ne pa kot orodje za odpiranje stvari.
2. Žvečite kocke ledu
Pri nekaterih ljudeh se lahko žvečenje kock ledu počuti dobro zaradi občutka mraza, zlasti sredi vročega dne. Vendar ledene kocke, ki jih žvečite, lahko poškodujejo vaše zobe. Razlog je v tem, da trda tekstura ledenih kock lahko povzroči poškodbe zobne sklenine in lahko razpoke zobe ter zmanjšajo moč zob na več stopinj. Dobro je to navado zapustiti, da bodo zobje ostali zdravi.
3. Premočno umivanje zob
Uporaba zobne ščetke s trdimi ščetinami in premočno ščetkanje zob lahko trajno odstrani zaščitno sklenino. To je tisto, kar sproži občutljive zobe in votline ter povzroči tanjšanje dlesni. Dobro je uporabiti zobno ščetko z mehko ščetino in zobno ščetko s tanko glavo, da se boste lahko zlahka premikali po ustih. Izberite tudi dolg ročaj s čopičem, ki lahko doseže hrbtne molarje.
4. Grizenje svinčnika
Ste že kdaj po naključju ugriznili konico svinčnika med koncentracijo med študijem ali delom? Tako kot žvečenje ledu lahko tudi ta navada povzroči karies ali pokanje. Namesto tega lahko jeste sladkorje ali gumije brez sladkorja. Ker bo to sprožilo pretok sline, ki lahko zobe okrepi in zaščiti kislo kislino zobne sklenine. Poleg grizenja svinčnika je še ena slaba navada, ki lahko poškoduje zobe, grizenje nohtov. Grizenje nohtov povzroči zobno gnilobo ali zlom sprednjih zob. Poleg tega lahko mikrobi in bakterije pod nohti pridejo v usta in povzročijo votline ali okužbe dlesni.
5. Škrgnite zobe
Nekateri ljudje imajo navado škrtati zobe. To se pogosto zgodi ponoči, ko spite, zlasti v podzavesti ali zavestnem stanju. Ta navada, znana kot bruksizem, lahko povzroči bolečine v čeljustnih sklepih, glavobole in močne zobobole. Običajno se ta odziv pojavi zaradi čustvenega stresa.
6. Uporabite zobotrebec
Ob pravilni uporabi lahko zobotrebci resnično pomagajo očistiti ostanke hrane, zataknjene v zobeh. Če pa ga ne uporabite pravilno, vam bo zobotrebec dejansko poškodoval dlesni. Razlog je v tem, da če boste še naprej pikali med zobmi, da boste odstranili ostanke delcev hrane, bo to povzročilo erozijo in tudi krvavitev. Če se tako nadaljuje, lahko poškoduje celoten zob.
7. Umivanje zob po zaužitju kisle hrane
Če radi sesate limone, takoj popijte vodo ali mleko, da nevtralizirate kisel okus. Razlog je v tem, da lahko vsebnost citronske kisline v limonah uniči pomembne minerale iz zob in razjeda zunanjo površino zob. Če se to izvaja neprekinjeno, se zobna sklenina redči in poškoduje zobe. Bolje bi bilo, če bi si umili zobe 30 minut po jedi.
8. Sesanje palca
Sesanje palca je lahko pogostejše pri majhnih otrocih. Če se ta navada izvaja neprekinjeno, lahko povzroči trajne spremembe v strukturi zob in čeljusti. Zlasti sesanje palca lahko povzroči premik zob, kar povzroči težave z žvečenjem in težave z dihanjem. Zato ne dovolite, da vaš malček neprestano izvaja to slabo navado.
9. Leni iti k zobozdravniku
Nekateri bodo verjetno šli k zobozdravniku šele potem, ko jih bo res zabolel zob. Pravzaprav je eden od načinov za ohranjanje zdravja zob redno obiskovanje zobozdravnika. Priporočljivo je opraviti pregled zob vsaj vsakih 6 mesecev. Z rednimi pregledi upamo, da lahko zmanjša tveganje za zobno gnilobo in se lahko takoj spopade z zobno gnilobo, preden postane huda.
