Kakšna je normalna raven sladkorja v krvi v telesu?

Pomembno je vzdrževanje ravni sladkorja v krvi, da ostane v normalnih mejah. Še posebej za tiste, ki se želite izogniti diabetesu ali diabetesu mellitusu. Za tiste, ki imate sladkorno bolezen, je razumevanje informacij o normalnem krvnem sladkorju enako pomembno. Razlog je v tem, da je vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi ključno za zdravljenje diabetesa.

Sledijo informacije o krvnem sladkorju, začenši z normalnimi vrednostmi ali mejami, testi in kako vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi.

Krvni sladkor in njegove funkcije v telesu

Krvni sladkor je preprosta molekula sladkorja, tudi glukoza, ki je glavni vir energije za vsako celico in tkivo telesa.

Glukoza nastaja v procesu prebave živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, kot so riž, kruh, krompir, sadje in prigrizki, ki vsebujejo sladkor.

Po razgradnji ogljikovih hidratov v prebavi bo glukoza krožila v krvi, nato pa jo celice telesa predelale v energijo. Vendar pa telesne celice ne morejo neposredno pretvoriti glukoze v energijo. V tem procesu potrebujete vlogo insulina.

Inzulin je hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka za pomoč pri absorpciji glukoze v celicah in tkivih telesa. Ta hormon se sprosti, ko se poveča količina glukoze v krvi.

Delovanje insulina je zelo pomembno za zagotovitev, da ravni glukoze v krvi ostanejo v normalnih mejah; ne previsoka (hiperglikemija) ali prenizka (hipoglikemija).

Motnje inzulina lahko telesu otežijo vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi. Če tega ne zdravimo, lahko to privede do diabetesa.

Omejitev normalne ravni sladkorja v krvi

Spodaj je seznam normalnih ravni sladkorja v krvi ves čas:

Ko 8 ur ne jeste (sladkor v krvi na tešče): manj kot 100 mg / dl
Pred obroki: 70-130 mg / dl
Po obrokih (1-2 uri po obroku): manj kot 180 mg / dl
Pred spanjem: 100-140 mg / dl

Za osebo lahko rečemo, da ima visok krvni sladkor, če je čas sladkorja v krvi večji od 200 mg / dl ali 11 milimolov na liter (mmol / L).

Medtem naj bi oseba imela nizek krvni sladkor, če se raven zniža pod 70 mg / dl. Če imate enega od teh stanj, raven glukoze v krvi ni več normalna.

Raven sladkorja v krvi se lahko zvišuje in znižuje, odvisno od dnevne telesne aktivnosti, vrste zaužite hrane, neželenih učinkov zdravil, stresa in drugih.

Na splošno se občasne spremembe ravni sladkorja v krvi še vedno štejejo za smiselne, če se številke ne spremenijo zelo drastično in hitro.

Normalne ravni sladkorja v krvi glede na starost

Normalna raven sladkorja v krvi pri otrocih se lahko razlikuje od normalne ravni glukoze v krvi pri odraslih.

Pri otrocih so ravni glukoze v krvi višje in se zlahka spreminjajo. To je povezano s stabilnostjo nekaterih hormonov, tako da je lahko raven sladkorja v krvi bolj raznolika.

Raven sladkorja v krvi za otroke, mlajše od 6 let:

Običajni krvni sladkor: približno 100-200 mg / dl
Krvni sladkor na tešče: približno 100 mg / dl
Krvni sladkor po obrokih in pred spanjem je približno 200 mg / dl

Raven sladkorja v krvi za otroke od 6 do 12 let:

Normalni krvni sladkor, kadar: 70-150 mg / dl
Krvni sladkor na tešče: približno 70 mg / dl
Krvni sladkor po obrokih in pred spanjem: lahko je bližje 150 mg / dan;

Meja normalne ravni sladkorja v krvi za starejše je enaka ravni sladkorja v krvi na splošno, ki je manjša od 100 mg / dl, najnižje pa 60-70 mg / dl. Starejši, ki imajo sladkorno bolezen, vendar je njihova koncentracija glukoze v krvi dobro nadzorovana, se lahko sklicujejo na zgoraj omenjene referenčne številke (normalni odrasli), da ocenijo, ali so ravni glukoze v krvi v mejah normale.

Možnosti testiranja za preverjanje krvnega sladkorja

Kolikšen je normalen nivo krvnega sladkorja v različnih situacijah, lahko ugotovite z zdravniškim ali neodvisnim pregledom.

Nekateri opravljeni testi krvnega sladkorja vključujejo:

1. Krvni sladkor na tešče (BDP)

Sladkor v krvi na tešče je obseg, ki omejuje normalno raven sladkorja v krvi pred obroki. Pred opravljanjem tega testa za sladkor v krvi morate 8 ur postiti. Preverjanje krvnega sladkorja na tešče je eden od testov, s katerim preverjate, ali obstaja tveganje za prediabetes ali diabetes.

Sledijo merila za normalno raven sladkorja v krvi pri testu krvnega sladkorja na tešče:

Običajno (brez sladkorne bolezni): pod 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Diabetes: nad 125 mg / dl

2. Krvni sladkor 2 uri po obroku (GD2PP)

Ta test se opravi 2 uri po zadnjem obroku, da se preverijo spremembe ravni sladkorja v krvi pred obroki.

Sledijo mejna merila za normalno raven sladkorja v krvi iz rezultatov testa GD2PP:

Običajno (brez sladkorne bolezni): pod 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: 200 mg / dl ali več

3. Krvni sladkor (GDS)

Kadar koli lahko preizkusite krvni sladkor, znan tudi kot GDS, kadar koli v dnevu. Test GDS je koristen za vedenje, kakšen je običajni obseg števila sladkorja v krvi za osebo v enem dnevu v različnih situacijah.

Sledijo merila za normalno raven sladkorja iz rezultatov, prikazanih s testom GDS:

Običajno (brez sladkorne bolezni): pod 200 mg / dl
Diabetes: nad 200 mg / l

4. HbA1c

Test HbA1c se izvaja za diagnosticiranje diabetesa z merjenjem povprečne ravni sladkorja v krvi v zadnjih 2-3 mesecih.

Merila za rezultate preskusa HbA1c bodo prikazana na naslednji način:

Običajno (brez sladkorne bolezni): pod 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Sladkorna bolezen: 48 mmol / mol (6,5%) ali več

Kdaj je treba preveriti krvni sladkor?

Kako pogosto preverja krvni sladkor, se vsaka oseba razlikuje glede na potrebe in zdravila, ki jih jemlje. Če nimate težav s krvnim sladkorjem ali bolezni, ki na to vplivajo, lahko kadar koli opravite preiskavo krvnega sladkorja

Za ljudi s sladkorno boleznijo vam lahko zdravnik priporoči povprečni test sladkorja 2-6 krat na dan. Če ste na insulinski terapiji, se boste morali pogosteje testirati.

Po navedbah Nacionalnega inštituta za sladkorno bolezen je priporočljiv čas za preverjanje krvnega sladkorja zjutraj, pred jedjo, dve uri po jedi in pred spanjem.

Vzroki za spremembe ravni sladkorja v krvi

Normalne ravni glukoze v krvi se lahko sčasoma spremenijo, lahko se dvignejo ali znižajo od običajnih meja. Različne stvari lahko sprožijo spremembe ravni glukoze.

Najpogostejši vzroki za zvišanje krvnega sladkorja so:

Dehidracija
Hormon
Stres
Nekatere bolezni
Ekstremne temperature

Najpogostejši vzroki za padec krvnega sladkorja so:

Nepravilni vzorci prehranjevanja ali preskakovanje obrokov
Neželeni učinki zdravila
Neželeni učinki insulina

Kako vzdrževati raven sladkorja v krvi normalno

Vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi je ključ do zdravega življenja vseh. Za nadzor ravni sladkorja v krvi lahko storite več stvari, in sicer:

1. Vadite in bodite aktivni

Z vadbo lahko telo postane bolj občutljivo na inzulin, kar olajša absorpcijo glukoze v telesnih celicah.

Ko vadite, se vam bo znižal nivo skupnega holesterola in trigliceridov. Poleg tega lahko vadba poveča tudi holesterol HDL ali dober holesterol v telesu. Obe prednosti lahko preprečita prekomerno telesno težo, ki je eden glavnih vzrokov za diabetes.

Če želite ohraniti telo aktivno, lahko tudi povečate telesno aktivnost, na primer čiščenje hiše, vrtnarjenje ali izbiro hoje med potovanjem, če je to dovolj dostopno.

2. Ohranite zdravo prehrano

Hrana je tesno povezana s koncentracijo sladkorja v krvi. Zdrava in redna prehrana bo pripomogla k vzdrževanju normalnega krvnega sladkorja.

Izberite jedilnik s popolno in uravnoteženo prehrano, ki vključuje vir beljakovin, vlaknin, kalorij, vitaminov, mineralov in ogljikovih hidratov.

3. Dobro obvladujte stres

Zdravniki in zdravstveni delavci priporočajo vsem, ki želijo vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi, da obvladajo stres. Razlog je v tem, da stresni hormoni, in sicer adrenalin in kortizol, lahko zvišajo normalni krvni sladkor.

Ne da bi se tega zavedali, lahko stres, ki ga doživljate, odteče energijo in energijo v vašem telesu, ki bi jo morali uporabiti za dejavnosti. Zato niso redki primeri, ko se ljudje, ki doživljajo stres, pogosto tudi hitro počutijo utrujene.

4. Redno preverjajte sladkor v krvi

Preverjanje krvnega sladkorja je pomembno za določanje zdravstvenega stanja vašega telesa. Prav tako je dobro, da občasno zabeležite raven sladkorja v krvi. Tako lahko spremljate previsoke ali prenizke spremembe ravni sladkorja v krvi.

Pazite, če pride do prevelike spremembe ravni sladkorja v krvi. Takoj se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate o svojem zdravstvenem stanju.