Pomen ločevanja dela in osebnega življenja

Ste že kdaj imeli težave v službi in jih reševali v svojem osebnem življenju? Včasih je težko ločiti službo in osebno življenje.

Če se vam vleče, se lahko zgodi, da je vaš odnos z najbližjo osebo poškodovan. Zato potrebujemo več načinov, da lahko nadzirate svoja čustva, ko živite zunaj pisarne in delate.

Pomen ločevanja dela in osebnega življenja

Razlog, zakaj je ločevanje osebnih zadev od službenih zadev pomembno, je ustvariti ravnovesje.

Če teh meja ne morete ustvariti, se lahko pojavijo situacije, ki vplivajo na vaše duševno in fizično stanje, na primer:

• Produktivnost se zmanjša
• Občutljiv na stres pri delu
• Težave pri urejanju časa med družino in službo

Te tri stvari so le nekatere izmed številnih težav, s katerimi se lahko srečate, če ne morete uravnotežiti službenih in osebnih zadev.

Nezmožnost osebe, da loči delo in osebno življenje, lahko včasih povzroči, da čustva iz delovnih težav izpuščajo v življenje zunaj dela. Posledično se pojavijo različne težave, ki zasedajo um.

Neredko obstajajo ljudje, ki so uspešni v svoji karieri, vendar jim ni uspelo imeti zdravega osebnega življenja. Po drugi strani pa je malo ljudi, ki imajo dobro osebno življenje, v službi dejansko slabo.

Uspeh na enem področju na račun drugega ni upravičen. Razlog je v tem, da bo imela sreča v družinskem in osebnem življenju dolgoročne učinke, eden izmed njih pa je dejavnik uspeha ali neuspeha vaše kariere.

Vzdrževanje ravnovesja med osebnim življenjem in službenimi zadevami ni enostavno, a delo na njem bo zagotovo prineslo dobre stvari v vaše življenje.

Nasveti za obvladovanje čustev, ko vam delo zaseda misli

Ena najbolj uničujočih posledic, če dela in osebnega dela ne bi ločevali, je odnašanje napačnih ljudi.

Na primer, šef vas graja, ne da bi se zavedal, da ko pridete domov, odstranite jezo, ki ste jo skrivali nad svojim otrokom.

Vaš otrok, ki ne ve, kaj storiti s primerom, se lahko boji in se lahko celo drži distancirano od vas. Vaš odnos z otroki se je poslabšal.

Da se to ne bi dogajalo še naprej, morate nadzorovati svoja čustva, čeprav so vaše delovne težave zelo zapletene. Tu je nekaj načinov:

1. Poglejte situacijo

Da bi lahko službene zadeve ločili od vnašanja v osebno življenje, se poskusite izogniti situacijam, ki sprožijo vaša čustva. Če veste, da vas bo srečanje z določeno osebo naredilo še bolj čustveno, se izogibajte srečanju s to osebo.

Še en primer, če ste čustveni in veste, da boste eksplodirali, če vas bo družina nenehno spraševala o tem, mu recite, da potrebujete čas, preden končno razložite vse, kar se je zgodilo.

2. Spremenite situacijo

Spreminjanje situacij je lahko odličen način za spopadanje s svojimi čustvi, ko poskušate vzdrževati ravnovesje med službenim in osebnim življenjem.

Ena od stvari, ki dejansko sproži jezo, je razočaranje. Na primer, lahko pričakujete, da vas bo družina doma razumela, če imate težave v pisarni, ne da bi vas kdo vprašal. Vendar so namesto tega ves čas spraševali.

Zato lahko spreminjanje pričakovanj s pripravami na najhujše vsaj zmanjša vašo jezo. Če razumete, da je družinska navada postavljati vprašanja, ko se vrnete iz službe, lahko pripravite odgovore, ki se vsaj ne slišijo ostro.

3. Bodite sproščeni

Če imate v službi nekaj težav in vas obremenjujete, jih poskušajte izpuščati v druge stvari, preden pridete domov. Na primer, lahko naredite dihalne vaje ali meditacijo, da sprostite svoj um.

Če vam uspe umiriti srce in um, preden se vrnete domov, se lahko ob vrnitvi v osebno življenje bolj sprostite.

4. Poiščite pomoč

Če še vedno težko ločite službene in osebne zadeve, se poskusite posvetovati s strokovnjakom. Mogoče je, da bo svetovalec našel vzroke in učinkovite načine za njihovo premagovanje.

Izpuščanje jeze na osebno življenje je eden od slabih učinkov nezmožnosti ločevanja pisarniških zadev od osebnega življenja.

Zato je zaprositi za pomoč najbližje ljudi ali strokovnjake dokaj učinkovit način. To vam lahko olajša čustva, ki bi jih lahko nosili iz službe.