Kazalo:
- Idealne ure spanja za dojenčke glede na njihovo starost
- Dojenčki 0-3 mesece
- Dojenčki 3-6 mesecev
- Dojenčki 7-9 mesecev
- Dojenčki 10-12 mesecev
- Kako uspavati otroka brez joka?
- 1. Naredite bolj reden urnik spanja
- 2. Vzpostavite rutino pred spanjem
- 3. Umirite otroka, ko je buden
- Otroški položaj spanja, ki potrebuje pozornost
- Ležeči spalni položaj
- Stranski položaj spanja
- Ležeči spalni položaj
- Kako otroku narediti udobno med spanjem
- Stvari, ki se jim je treba izogniti, ko otrok spi
- 1. Prebudite otroka, ko ga premikate
- 2. Navadite se spanja na vozičku
- 3. Med spanjem držite jokajočega otroka
- 4. Uporaba dude
Dojenčki imajo več spanja kot odrasli, zlasti pri novorojenčkih. Za razvoj in razvoj vašega malčka je nujno dovolj ur spanja, ker razvojni hormoni postanejo aktivni, ko spijo. Sledi popolna razlaga otroškega spanca, začenši s časom, kako ga uspavati, do pravega položaja.
Idealne ure spanja za dojenčke glede na njihovo starost
Ste vedeli, da vaš malček spi drugače in je prilagojen njegovim razvojnim potrebam?
Navajajo se poročila o nosečnosti in rojstvu otroka, mlajši od enega leta, preživijo čas spanja v aktivni fazi spanja v primerjavi s tihim spanjem. Kaj to pomeni?
Aktivno spanje je stanje, ko otrok spi s kratkim ritmom dihanja in lahko premika roke in noge. Njegove oči se pogosto premikajo, tudi ko so zaprte, dojenčka pa je enostavno zbuditi.
Prav zaradi tega se otroci pogosto lažje zbudijo, čeprav so otroka že preizkusili na različne načine, da uspavajo.
Sledi razlaga idealnega časa dojenčkovega spanca, ki je bila razvrščena glede na starost.
Dojenčki 0-3 mesece
Novorojenčki običajno potrebujejo približno celoten čas spanja 16-17 ur na dan. Vendar je ta vzorec spanja nepravilen, lahko traja od nekaj minut do več ur hkrati.
Lahko tudi prespijo večino dneva in se nekaj ur zbudijo samo za dojenje. Ko je otrok star 1 mesec, se čas dojenčkovega spanca spremeni 14-16 ur na dan, kjer lahko spi ponoči približno 8-9 ur in 6-7 ur za dremež.
Do tretjega meseca starosti se bodo te ure spanja čez dan nekoliko zmanjšale, ponoči pa povečale. V tej starosti se dolžina otrokovega nočnega spanca spremeni 10-11 ur na dan in drema do 4-5 ur.
Ure spanja vašega malčka v zgodnjih dneh rojstva bodo starše resnično utrudile, če pa je ta način počitka normalen in resnično potreben za novorojenčke.
Dojenčki 3-6 mesecev
Počitki za dojenčke, stare 3 mesece, so enaki kot za dojenčke, stare 1 mesec, to je 14-16 ur na dan. Razlika je v tem, da se spremeni trajanje dremežev in noči.
V tej starosti dojenčki ponoči spijo dlje kot podnevi. Vsi dojenčki pa ne bodo takšni. Torej, če ima vaš malček drugačen urnik, ne skrbite.
Pri starosti od 4 do 6 mesecev je običajno vaš malček začel imeti bolj jasen vzorec spanja, kar je približno 5-krat na dan. Kjer je trajanje spanja ponoči daljše od dremeža.
Dojenčki 7-9 mesecev
V tem starostnem razponu je mogoče predvideti večino dojenčkov, ki počivajo ponoči. Običajno dojenčki potrebujejo odmor, da lahko zaspijo 14 ur na dan kjer je čas za spanje ponoči daljši od časa za spanje čez dan.
S podrobnostmi o 11-urnem spanju na noč in dremežu približno 2 do 3 ure. Telesne dejavnosti, ki se večinoma izvajajo podnevi, na primer učenje na trebuhu, plazenje in sedenje, povzročajo, da dojenčki ponoči potrebujejo več spanja.
Dojenčki 10-12 mesecev
Potrebe po spanju dojenčkov, starejših od enega leta, so še vedno enake kot prej, kar je približno 14 ur na dan. Do 10. do 12. meseca starosti ima večina otrok ponoči daljši čas počitka in doji samo zjutraj in podnevi.
Zgornji razpored dojenja je odvisen od otrokovega stanja, saj nekateri še naprej dojijo ponoči, dokler niso stari več kot 12 mesecev. Poleg tega je urnik počitka podnevi za dojenčke v tej starostni skupini na splošno predvidljiv.
Če pa vaš malček še vedno nima predvidljivega urnika dremanja, ga poskusite začeti. To naredite tako, da za svojega malčka uporabite ključne trenutke za dremanje in nočno spanje.
Naredite to redno, da se dojenček začne navajati na to. Ta načrtovani vzorec spanja vam bo pomagal zagotoviti, da bo vaš otrok dovolj spal. Dosleden spanec je ključ do dobrega in strukturiranega dnevnega urnika spanja za vašega malčka že v zgodnjih letih.
A ne pozabite, spalne navade vsakega otroka so različne. Vaš otrok bo morda potreboval več ali manj spanja kot zgornji seznam.
Mogoče je tudi, da lahko trajanje dremanja in nočnega spanca obrnemo, ponoči le kratek spanec, podnevi pa lahko spimo ure in ure.
Na vzorce spanja, ki niso enaki pri vsakem otroku, vpliva veliko dejavnikov. Na primer starost, telesno stanje, čas dojenja in vsakodnevne dejavnosti ljudi okoli njega. Eno je gotovo, poskrbite, da bo otrokov čas počitka ustrezen.
Kako uspavati otroka brez joka?
William Sears, pediater in psiholog, priporoča, kako uspavati otroka metoda brez solz kar se je po njegovem izkazalo za varnejše.
Predlagal Sears metoda brez solz v svoji knjigi judu; Rešitev brez spanja: nežni načini, kako dojenčku pomagati spati skozi noč.
Ta metoda se izvede tako, da se med otrokom in starši ugotovi fizična bližina in mu daš, kar potrebuje, vključno z vašo prisotnostjo.
Verjame se, da lahko ta metoda poskrbi, da se dojenčki počutijo varno in udobno, da se lahko mirno vrnejo k spanju.
Za tiste, ki se želite prijaviti metoda brez solz kot način za uspavanje otroka, ko sredi noči zajoče, upoštevajte spodnje nasvete:
1. Naredite bolj reden urnik spanja
Ustvarjanje urnika otroškega spanja vam lahko pomaga, da se ob določenem času malčka spite.
Odpeljite otroke na sprehod zjutraj in uživajte v soncu. Sušenje otroka zjutraj lahko uravna telesno biološko uro, da bo boljša in normalnejša.
2. Vzpostavite rutino pred spanjem
Da se bo dojenček navadil na novo spanje, se morate na nekaj navaditi. Na primer, stuširajte se in ji nežno vmasirajte, zapojte uspavanko ali jo zadržite na mirnem in mirnem mestu. Ta občutek umirjenosti lahko dojenčkom olajša spanje in mirnejše spanje.
3. Umirite otroka, ko je buden
Da bo spet zaspal, potrebujete "orožje", kot so nežni pobožki, objemi, zibelke, medtem ko tresete otrokovo telo, in ga spremljajo preproste uspavanke, na primer "ssshhhh", ki lahko otroka pomiri.
Nato se prepričajte, da ni vroče in da je blazina v pravilnem položaju.
V bistvu naredite vse, kar je otroku bolj udobno, da se bo lahko počival. Izogibajte se odmiku, dokler popolnoma ne zaspi, da se ne bo zbudil.
Otroški položaj spanja, ki potrebuje pozornost
Spalni položaj dojenčkov, mlajših od 6 mesecev, bi moral biti glavna skrb vsakega starša. Razlog je v tem, da napačen položaj lahko poveča tveganje, da ga bo dočakal vaš malček Sindrom nenadne smrti dojenčkov (SIDS) ali sindrom nenadne smrti dojenčkov.
Rezultati raziskave, ki jo je izvedla Ameriška akademija za pediatrijo, so ugotovili, da je varno spalno okolje, med katerimi ni postavljanje blazin ali lutk okoli otroške postelje.
Poleg tega bo pravi položaj spanja zmanjšal tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčkov.
Za stanje nenadne smrti pri otrocih je značilna kratka sapa in težave pri gibanju. Zato morate biti kot starš vedno pozorni na položaj spanja vašega malčka, da zmanjšate različne vrste tveganj, ki smo jih že omenili.
Ležeči spalni položaj
Otrok na hrbtu je zelo pogost položaj. Običajno ta položaj opravljajo dojenčki okoli 0 do 3 mesecev. Ker se pri tej starosti otrok ne more prevrniti.
Ameriški nacionalni inštitut za zdravje otrok in človekov razvoj (NICHD) ležeči položaj označuje kot najboljši spalni položaj za dojenčke. Dejansko je zelo priporočljivo, da dojenčki prvih 6 mesecev spijo v raztegnjenem položaju.
Izkazalo se je, da ležeči položaj spanja dojenčkov zmanjša sindrom nenadne dojenčkove smrti za kar 50 odstotkov. Če pa je v ležečem položaju predolg, lahko povzroči plagiocefalijo ali v vsakdanjem jeziku to imenujemo "glava peyang".
Če želite ohraniti obliko otrokove glave, da se izogne glavobolom, spremenite položaj spanja izmenično obrnjen levo in desno. Poleg tega lahko otroka med igranjem postavite tudi na trebuh.
Uporabite lahko tudi posebno blazino za glavo, ki jo pogosto imenujemo "vzglavnik peyang". Naloga te blazine je vzdrževanje oblike otroške glave.
Stranski položaj spanja
Nekatere matere lahko otrokom pogosto pustijo spati na boku. Pravzaprav lahko spanje na boku ogrozi zdravje vašega otroka.
Spanje na boku omogoča, da se vaš malček premika in bo pogosto končal v ležečem položaju. Na trebuhu drži otrokov trebuh pod telesom.
No, stvar, ki bo znatno povečala tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčkov (SIDS), je v tem, da sta želodec in prsni koš potlačena, tako da je težko dihati.
Ležeči spalni položaj
Ta položaj spanja je še vedno debata. Razlog je v tem, da se po statističnih podatkih sindrom nenadne smrti dojenčkov pojavi pri veliko dojenčkih, ki spijo na trebuhu.
Vzrok sindroma nenadne smrti dojenčkov je bistveno posledica tega, da je otrokov obraz preblizu vzmetnice. Zaradi tega je otrok nagnjen k težavam z dihanjem.
Do tega stanja pride, ker otrok ne dobi dovolj kisika.
Kako otroku narediti udobno med spanjem
Poleg položaja za spanje morate biti pozorni tudi na druge stvari, med drugim na:
- Vzdržujte sobno temperaturo, da bo lahko vaš malček udobno spal.
- Dojenčka postavite v sobo, ki je dobro prezračena.
- Vse igrače in lutke držite stran od otrokove postelje.
- Namesto odej uporabite nočne srajce in druge prevleke.
- Vzdržujte čistočo postelje z redno menjavo prevlek in prevlek za blazine.
Pravzaprav po potrebi tudi rutinsko sušite blazino vašega malčka pod soncem, tako da organizmi, ki v njej sprožijo astmo in alergije, umrejo.
Stvari, ki se jim je treba izogniti, ko otrok spi
Zagotovo želite, da je kakovost otrokovega spanca v dobrem stanju. Zato se je najbolje izogniti spodnjim stvarem, da ne bo moteno spanje vašega malčka:
1. Prebudite otroka, ko ga premikate
Dojenček pogosto zaspi na mestu, ki ni njegovo posteljico, na primer v avtomobilu, gugalnici ali drugje. Naj vaš malček dokonča dremež v avtomobilskem sedežu in poskrbite, da bo vaš otrok na varnem ali ne bo stisnjen.
Kratek spanec na tem mestu ni problem, če otroku ne dovolite, da celo noč spi na tem mestu.
2. Navadite se spanja na vozičku
Da bo dojenček lažje spal, boste morda svojega malčka popeljali po hiši z vozičkom, aka voziček. To se lahko naredi občasno.
Vendar tega ne delajte prepogosto, ker bodo dojenčki, ki so navajeni, da jih je treba uspavati z "gibanjem", težje spali v mirujočem prostoru, na primer v posteljici ali posteljici.
3. Med spanjem držite jokajočega otroka
Instinktivno boste seveda držali dojenčka, ki nenadoma zajoka kot način, kako uspavati vašega malčka in preveriti, ali je lačen, žejen, bolan ali kaj drugega.
Dojenčka pa morate nekaj minut pustiti jokati, da vidite, ali se bo otrok sam umiril.
Če vaš otrok še dolgo joka (več kot pet minut), se vrnite k njemu in se prepričajte, da je z dojenčkom vse v redu.
4. Uporaba dude
Čeprav je dudo ali dudo mogoče uporabiti kot način uspavanja dojenčka, to ni povsem pravilno. Razlog je v tem, da nenehna uporaba dude otežuje vašemu malčku spanje ali razburjenje, ko ne uporablja dude.
x
