Kazalo:
- Zdravi starejši so tisti, ki redno čistijo hišo
- Delo za pospravljanje hiš mora biti razdeljeno na enake dele
Biti zdrav starejši in brez kroničnih bolezni ni treba doseči z velikanskimi napori. Začnete lahko tako, da vsak dan pridno čistite hišo. Dejansko so raziskave pokazale, da lahko preprosta gospodinjska opravila, kot so kuhanje, pomivanje posode, vrtnarjenje in nakupovanje, pomagajo izboljšati kakovost življenja starejših.
Zdravi starejši so tisti, ki redno čistijo hišo
Zdravi starejši so tisti, ki so bolj prizadevni pri čiščenju hiše, pravi študija podružnice klinične gerontologije pri Nacionalnem inštitutu za staranje v ameriški zvezni državi Maryland. Raziskavo je vodil dr. Chhanda Dutta.
Ta študija navaja, da je čiščenje hiše preprosta telesna dejavnost, ki je dobra za starejše. Redna telesna aktivnost lahko prepreči različne bolezni in zmanjšane telesne funkcije, ki pogosto prežijo na starejše.
Telesna aktivnost vam lahko pomaga, da ste močnejši, preprečite izgubo kosti, izboljšate ravnotežje in koordinacijo, izboljšate razpoloženje, izboljšate spomin, bolje spite in zmanjšate nekatere simptome kronične bolezni. Tisti, ki že imate določene bolezni, kot sta sladkorna bolezen ali možganska kap, lahko s telesno aktivnostjo preprečite, da bi se vaše zdravstveno stanje še poslabšalo.
Zgornje ugotovitve raziskave podpira tudi študija iz Nemčije, objavljena v reviji BMC Public Health. Raziskovalna skupina je navedla, da imajo ljudje, stari 65 let in več, pričakovano življenjsko dobo daljšo, če so bolj prizadevni pri opravljanju gospodinjskih opravil.
Raziskovalci so poročali, da je 25 odstotkov starejših, ki so v gospodinjskih opravilih preživeli od 3 do 6 ur, poročalo, da imajo boljše zdravje kot tisti, ki so dnevno opravljali gospodinjska opravila le 1-2 uri.
Zanimivo je, da so koristi čiščenja hiše, da bi zagotovili zdrave starejše ljudi, vedno večje pri starejših moških. Dejansko se domača naloga poistoveti z ženskimi nalogami. Ta zaključek pride po pregledu dnevnih navad več kot 15 tisoč moških in 20 tisoč starejših žensk v več kot sedmih državah, vključno z Italijo, Nemčijo, Veliko Britanijo in ZDA. Raziskovalci so dejansko ugotovili, da čiščenje hiše manj kot tri ure na dan dejansko zmanjšuje zdravstvene razmere starejših, zlasti moških, ki so to običajno počeli redkeje kot ženske.
Delo za pospravljanje hiš mora biti razdeljeno na enake dele
Rezultati so pokazali, da starejši moški navadno za čiščenje hiše porabijo približno 3 ure na dan, starejše ženske pa skoraj 5 ur na dan. Vrsta opravljenih gospodinjskih opravil je pri ženskah težja (brisanje, pomivanje posode in pranje perila, kuhanje in nakupovanje) kot pri moških, ki opravljajo vzdrževalna dela in popravila, na primer popravilo puščajoče pipe.
Preveč domačih nalog tudi ni dobro za zdravje, zlasti za starejše ženske. Njihovo zdravje se običajno poslabša, ker vsak dan več kot 3 ure delajo domače naloge. Na koncu ta navada vpliva na trajanje in kakovost spanja pri starejših ženskah. Tudi ženske, ki ure in ure opravljajo gospodinjska opravila, so bolj verjetno izpostavljene stresu.
Da bi bila oba starejša v gospodinjstvu zdrava, je treba uravnotežiti porazdelitev gospodinjskih nalog med starejšimi pari.
x
