Kazalo:
- Glavni koraki za preprečevanje KOPB
- Kako lahko preprečite ponovitev KOPB?
- 1. Nehajte kaditi
- 2. Razumejte svoje stanje
- 3. Naj bo zrak v okolju čist
- 4. Poznajte družinsko zgodovino
- 5. Cepite se
- 6. Jejte hranljivo hrano
- 7. Ohranite kondicijo
- 8. Obvladujte stres
- 9. Poiščite podporo družine in prijateljev
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je bolezen, ki se je nekateri ljudje lahko bojijo. Še posebej zato, ker te bolezni ni mogoče ozdraviti in bi se lahko kadar koli poslabšala. Zato je treba preprečiti KOPB. Kaj pa, če že imate KOPB? Ne obupajte še, ker obstajajo različni načini, kako preprečiti, da bi se KOPB ponovila ali poslabšala. Oglejte si celoten pregled spodaj.
Glavni koraki za preprečevanje KOPB
Najboljši preventivni ukrep je, da se izognemo glavnemu vzroku KOPB, to je kajenju. Če ne želite zboleti za KOPB, nikoli ne kadite in ne opustite navade takoj. O zdravstvenem delavcu se pogovorite o najboljšem načinu opuščanja kajenja.
Po navedbah Ameriškega torakalnega društva lahko kajenje poškoduje skoraj vse organe v telesu. Zato ne samo, da je glavni vzrok za KOPB, ta navada lahko povzroči tudi različne druge bolezni in zmanjša človekovo splošno zdravstveno stanje.
Poleg opustitve kajenja vam svetujemo tudi, da se izogibate dražljajem, ki lahko povzročijo KOPB, kot so onesnaženost zraka, kemični hlapi in prah. Izogibati se morate tudi kadilcem, da ne bi vdihavali dima.
Kako lahko preprečite ponovitev KOPB?
Če so vam že diagnosticirali KOPB, je vse zdravljenje, ki ga jemljete, običajno namenjeno lajšanju simptomov KOPB, preprečevanju zapletov KOPB in preprečevanju lahkega ponovnega pojava bolezni.
Ljudje, ki imajo kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB), to pogosto doživljajo vnetja ali poslabšanje. To je stanje, ko se njihovi simptomi ponovijo in poslabšajo kot običajno. Zaradi tega so tudi bolj dovzetni za okužbe. Bolniki s KOPB potrebujejo zdravljenje za premagovanje vnetja z zdravniško pomočjo.
Vnetja zaradi česar se trpljenje pogosto hitreje razvija. Na srečo je možno preprečiti ponovitev KOPB.
Ponovitev KOPB lahko preprečite s sprejetjem zdravih življenjskih navad. Tu je nekaj nasvetov za način življenja bolnikov s KOPB, ki so lahko preventivni ukrep vnetje:
1. Nehajte kaditi
Preventivni ukrepi vnetja prvi je ustaviti glavni vzrok KOPB. Kajenje je glavni vzrok za bronhitis in emfizem, duet bolezni, ki povzročata KOPB. Če ste kadilec in niste nehali, je zelo pomembno, da navado takoj prenehate.
Če še nikoli niste kadili, ne začnite. Če kadite, morate opustiti, ker kajenje lahko poslabša KOPB. Tudi če ste kadili v preteklosti, lahko opustitev upočasni napredovanje KOPB in omeji poškodbe pljuč.
Tveganje kajenja velja tudi za pasivno kajenje. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije WHO 10% smrtnih primerov zaradi kajenja povzroča cigaretni dim.
2. Razumejte svoje stanje
Prepoznavanje znakov vnetja, poslabšanja, znana tudi kot poslabšanje simptomov KOPB, so lahko eden od načinov, da se ponavljajoča KOPB poslabša. Naj vam bo navada, da poznate najbližje mesto, kamor se lahko odpravite, če imate kadar koli težave z dihanjem. Shranjevanje telefonske številke zdravnika ali druge ljubljene osebe je prav tako pametna priprava.
Redno preverjanje vam lahko pomaga tudi predvideti simptome KOPB, ki se lahko pojavijo. Povejte svojemu zdravniku, če imate nove ali poslabšane simptome, na primer povišano telesno temperaturo.
Na seznamu prijateljev ali družinskih članov vedno imejte opombo, s katero se lahko obrnete, če vas je treba odpeljati v bolnišnico. Vedno prinesite navodila do najbližje zdravniške klinike ali bolnišnice. S seboj morate prinesti tudi seznam vseh zdravil, ki jih uporabljate, in jih dati zdravniku, ki bo morda moral nuditi nujno medicinsko pomoč.
3. Naj bo zrak v okolju čist
Drug način za preprečevanje ponovitve KOPB je izogibanje krajem, ki so polni onesnaženja, kot je cigaretni dim. Zaradi cigaretnega dima lahko pljuča še bolj poškodujejo. Tudi druge vrste onesnaževanja zraka, kot so izpušni plini vozil ali tovarniški odpadki, lahko dražijo vaša pljuča.
Če živite blizu tovarne in je kakovost zraka slaba, poskrbite, da bo zrak v zaprtih prostorih čist. Preventivni ukrepi vnetja KOPB, ki ga lahko storite, je, da ga uporabite visoko učinkovit zrak v delcih (HEPA) filter.
Filter lahko filtrira do 99 odstotkov onesnaževal zraka v zaprtih prostorih. Drugi nasveti za zdravo življenje s KOPB za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih so odstranjevanje preprog in čiščenje prostora z okolju prijaznimi izdelki ali z naravnimi čistili, kot so voda in milo, soda bikarbona in kis.
4. Poznajte družinsko zgodovino
KOPB lahko povzročijo genetski dejavniki. V tem primeru je vaša družina bolj izpostavljena KOPB, zlasti če obstajajo družinski člani, ki so že imeli KOPB. V tem primeru morate svojo družino preizkusiti na "gen KOPB". Kot preventivni ukrep lahko opravite krvni test, ki pokaže, ali nosite gen za KOPB.
5. Cepite se
Gripa in prehlad so pogosti in ne zahtevajo posebnega zdravljenja. Vendar pa lahko to pri ljudeh s KOPB poslabša stanje že tako razdraženih dihalnih poti.
Če imate KOPB, se morate zaščititi z rednim cepljenjem proti gripi vsako leto. Tako boste zmanjšali tveganje za izpostavljenost gripi.
6. Jejte hranljivo hrano
Včasih ljudje z napredovalo KOPB ne dobijo hrane, ki bi jo potrebovali, da bi ostali zdravi. Mogoče je, to je posledica zmanjšanega apetita ali zasoplosti, ki se pojavi med jedjo ali po jedi.
Pravzaprav lahko uživanje hranljive hrane in izogibanje omejitvam pomagata, da se vaše stanje izboljša. To je tudi eden od korakov za preprečevanje ponovitve simptomov KOPB.
Življenjski slog, s katerim lahko preprečite ponovitev KOPB, je uživanje manjših obrokov in pogosteje lahko pomaga premagati to težavo. Zdravnik vam lahko priporoči tudi prehranske dodatke, s katerimi boste zagotovili, da dobivate bistvena hranila, ki jih potrebujete.
7. Ohranite kondicijo
Čeprav bolniki s KOPB pogosto in zlahka občutijo težko sapo, to še ne pomeni, da sploh ne morejo telovaditi. Pravzaprav ljudi s KOPB spodbujajo, naj nadaljujejo z vadbo in trenirajo svoje dihalne mišice. Ključno pri vadbi za bolnike s KOPB ni pretirano ali prelahko.
Poleg krepitve dihalnih mišic potrebujete tudi vadbo za izgorevanje maščob, da boste lahko vzdrževali svojo težo, da ne boste povzročali novih težav, na primer debelosti.
8. Obvladujte stres
Ljudje, ki živijo z invalidno boleznijo, kot je KOPB, včasih izgubijo tesnobo, stres ali depresijo. Zato je obvladovanje stresa za bolnike s KOPB pomembno. Če stres moti vaše vzorce spanja, uporabite nasvete za globoko spanje posebej za bolnike s KOPB.
Stres lahko začnete obvladovati tako, da se o morebitnih čustvenih težavah pogovorite s svojim zdravnikom ali drugim zdravstvenim osebjem. Ne hranite ga samega, ker to ni zdrav življenjski slog.
Posvet z zdravnikom je lahko eden od načinov za lajšanje tesnobe ali depresije, ki vas okova. Zdravniki vam lahko predpišejo zdravila, ki vam bodo pomagala pri obvladovanju in preprečevanju depresije, ki jo povzroča KOPB.
9. Poiščite podporo družine in prijateljev
Družina in prijatelji so dragocen vir pomoči. Družinski člani in ljubljeni morajo biti ves čas v oporo, še posebej, če zdravljenje KOPB zahteva terapijo s kisikom. Prisotnost najbližje osebe je pomembna tudi, kadar ljudje s KOPB potujejo v različne kraje.
Uporabo prenosnega kisika na javnem mestu je težko rešiti, saj je jasen znak, da imate to bolezen. Prisotnost drugih ljudi je zato zelo pomembna za zdravljenje KOPB.
Z zdravim načinom življenja in dobrimi navadami, ki jih sprejmete, bo vaše telo postalo bolj fit in močnejše, da bo bolje obvladovalo simptome KOPB ali ga celo uspelo preprečiti.
