Kazalo:
- Negativna čustva, ki so posledica travme, se lahko "prenesejo" na druge ljudi
- Kdor je v nevarnosti, da bo doživel ssekundarni travmatični stres?
- Simptomi ssekundarni travmatični stres to je treba prepoznati
Travma se ne more zgoditi le nekomu, ki se je neposredno soočil s travmatičnim dogodkom. Stres lahko doživite tudi, ko slišite o slabih izkušnjah drugih ljudi. Na področju psihologije je to znano kot sekundarni travmatični stres (STS) ali sekundarni travmatični stres. Ssekundarni travmatični stres je pogoj, ki se pogosto pojavi, vendar se le redko uresniči. Kako lahko pride do STS?
Negativna čustva, ki so posledica travme, se lahko "prenesejo" na druge ljudi
Oseba lahko doživi travme zaradi spolnega nasilja, ustrahovanje, nezdrava razmerja, katastrofe itd.
Vse te slabe izkušnje lahko sprožijo čustvene ali vedenjske motnje, ki vplivajo na življenje žrtve travme.
Med okrevanjem travme je zelo pomembna podpora prijateljev, družine in strokovnjakov, kot so psihologi.
Njihov obstoj je zelo pomemben, saj lahko žrtve le z njimi delijo svoje travmatične izkušnje.
Ljudje okoli žrtve pa so tudi nagnjeni k negativnim čustvom, ko slišijo o teh slabih izkušnjah.
Ko se empatija pojavi, so negativna čustva, ki se še naprej kopičijo, predhodnice sekundarni travmatični stres (STS).
Sekundarni travmatični stres je stanje, ki se lahko pojavi hitro ali počasi. STS, ki se pojavlja počasi, je znan tudi kot začasna travma.
Pred izkušnjami začasna travma, bo nekdo ponavadi doživel utrujenost zaradi sočutja in izgorel najprej.
Utrujenost zaradi sočutja se pojavi, ko želite nekomu pomagati, vendar ne morete skrbeti za svoje čustveno stanje.
Posledično se zaradi izkušenj žrtve počutite fizično in čustveno izčrpani.
Medtem pa izgorel je stanje, ki izhaja iz predolgega čustveno nezdravega okolja.
Če z njimi ne ravnamo, utrujenost zaradi sočutja in izgorel postopoma postane ranljiv za izkušnje sekundarni travmatični stres.
Kdor je v nevarnosti, da bo doživel ssekundarni travmatični stres?
Vsakdo lahko doživi STS, toda ljudje, ki so najbližje žrtvi, imajo običajno večje tveganje.
Poleg tega je tveganje za STS večje tudi pri ljudeh, ki delajo kot terapevti, svetovalci, reševalci, policija, socialni delavci, zdravniki in odvetniki.
To je zato, ker so ljudje, ki najpogosteje komunicirajo z žrtvami travm, zaradi česar so ranljivi za ssekundarni travmatični stres.
Lažje se vživijo v žrtev, tako da se negativna čustva in bolečina, ki jih žrtev doživi, počutijo veliko močnejše.
Simptomi ssekundarni travmatični stres to je treba prepoznati
Sekundarni travmatični stres je stanje, ki se zgodi ne zaradi krivde žrtve travme.
To se zgodi, ker imajo vsi različne sposobnosti neprekinjenega poslušanja travmatičnih zgodb, tudi profesionalni psiholog.
Zato morate vedeti, kateri simptomi se pojavijo, ko ima oseba STS. Zagon strani Dobra terapija, tu je nekaj simptomov, ki jih je treba prepoznati:
- Čustveni simptomi, zlasti dolgotrajni občutki žalosti in tesnobe. Lahko postanete tudi razdražljivi, izkušnje se spremenijo razpoloženje in smisel za humor ali občutek negotovosti.
- Fizični simptomi, kot so glavoboli, kožni izpuščaji in refluks kisline.
- Kognitivni simptomi, kot so težave s koncentracijo, spominjanjem in odločanjem.
- Vedenjski simptomi, kot so umik iz družbenih odnosov, uživanje alkohola, težave s spanjem in spremembe v prehrani.
- Duhovni simptomi, ki vključujejo občutke izgube upanja in namena, pa tudi občutke izgube povezanosti z drugimi.
Podpora bližnjih je zelo pomembna za žrtve travm, vendar poskrbite tudi za to, da boste poskrbeli za svoje čustveno stanje sekundarni travmatični stres. Na ta način lahko žrtvi travme učinkovito pomagate.
Če imate zgoraj naštete simptome, se brez odlašanja posvetujte z duševnim strokovnjakom, kot je psihiater ali psiholog.
Cilj tega koraka je zmanjšati vpliv STS na vaše duševno zdravje.
