Smernice za poporodno oskrbo za telesno in duševno zdravje

Po opravljeni porodni fazi mora mati še vedno skrbeti za dojenega otroka. Poporodno oskrbo, zlasti običajne porodu, lahko mati izvaja na kakršen koli način, ki ustreza njenemu udobju.

Torej, kako skrbeti za telo ali telo po porodu, kar zmorejo novopečene matere?

Kakšna zdravljenja je mogoče opraviti po porodu?

Obe ženski, ki rodijo z običajnim porodom v nožnici ali s carskim rezom, potrebujejo postnatalno oskrbo.

Nega po carskem rezu običajno vključuje zdravljenje carskega reza in brazgotin carskega reza.

Tu pa bomo podrobneje preučili oskrbo po (po) običajni dobavi.

Samooskrba mater po (po) običajnem porodu lahko vključuje samozdravljenje, upravljanje počitka in upravljanje razpoloženja (razpoloženje).

Tu so različna zdravljenja, ki jih lahko matere opravijo po porodu:

1. Bodite pozorni na stanje nožnice

Mati lahko po običajnem porodu doživi spremembe v nožnici.

To se lahko zgodi zaradi porodnih brazgotin, zato lahko traja nekaj tednov, da se nožnica popolnoma zaceli.

Običajno se nožnica po porodu počuti suha. Mati ni treba skrbeti, ker je to stanje normalno.

Vzrok suhosti nožnice po porodu je posledica znižane ravni hormona estrogena v telesu.

Poleg tega se mehur običajno hitreje napolni s tekočino iz ledvic.

Zato je pomembno, da takoj uriniramo kot eno od prizadevanj za nego matere po (po) običajnem porodu.

Izogibajte se odlašanju želje po uriniranju po porodu.

Ker če se odloži, lahko v vaše telo vstavite kateter, ki pomaga odvajati urin iz mehurja.

Če se suhost nožnice ne izboljša več kot 12 tednov, se pogovorite z zdravnikom.

2. Nega krvi po porodu po običajnem porodu

Poporodno obdobje je napredna faza, ki jo mora mati preživeti po porodu.

V tem obdobju mati običajno doživi puerperalno krvavitev ali tako imenovano lohijo.

V nasprotju s poporodno krvavitvijo se lohija ali poporodna kri šteje za normalno mater po porodu.

Lokia se običajno pojavi približno 40 dni ali približno 6 tednov z barvo poporodne krvi, ki se razlikuje od prvega do zadnjega dne.

Lochia, ki se odpre s strani klinike Mayo, vsebuje kri in membrane, ki so ostale od poroda.

3. Zdravljenje nožnične bolečine po porodu

Običajni porodni postopek pušča rezalno brazgotino na nožničnem predelu.

Kot večina ran lahko tudi ti rezi nekaj časa povzročajo bolečino v nožnici.

Zdravljenja, ki jih matere lahko opravijo v zvezi z nožnicami po (po) običajnem porodu, vključujejo:

• Sedite na mehko blazino.
• Območje nožnice stisnite z ledenimi kockami, zavitimi v brisačo, ali pa sedite na blazini, napolnjeni s hladilno tekočino, nameščeno v območju med nožnico in anusom (presredkom).
• Če je na voljo, se nekaj minut kopajte v kadi, napolnjeni s toplo vodo.
• Če vam je bolj všeč uporaba hladne vode, lahko namesto tople za kopanje izberete hladno vodo.
• Zdravila za lajšanje bolečin jemljite po zdravnikovem nasvetu.

4. Privoščite si dovolj počitka

Skrb za novorojenčka je lahko izjemna. Če ne obvladate časa, lahko pogosto doživite pomanjkanje spanja.

Zato je ena od oskrb mater po (po) običajnem porodu, ki ga lahko matere opravijo doma, ustrezen počitek

Tu je nekaj nasvetov za počitek kot nego mater po (običajnem) porodu:

Pojdite spat, ko vaš dojenček spi

Poskusite počivati, ko vaš malček spi, obenem pa poskrbite, da se bo otrok počutil varno in udobno.

Čeprav vas po drugi strani mika, da bi se lotili raznih drugih gospodinjskih opravil, ki niso nič manj pomembna, je nekaj časa počitek veliko bolj koristen.

Mimogrede, ne nasedate mitu, ki pravi, da matere po porodu ne smejo dremati. Razlog je v tem, da je dremanje po porodu v redu.

Pravzaprav je zelo priporočljivo, če tudi vaš otrok spi v teh urah.

To je zato, ker spanje pomaga obnoviti vzdržljivost in s tem pospeši proces okrevanja po porodu.

Razumejte otrokove vzorce spanja

Faza, ko se vaš otrok zbudi večkrat na noč, ne bo trajala večno.

Ko se dojenčki starajo, trajanje spanca običajno traja dlje.

Izvedite več o tem, kako idealen je dojenčkov čas za spanje, s katerim boste lažje uravnavali čas spanja.

Zgodaj spati

Poskusite si navaditi zgodaj spat, na primer med tednom po porodu.

Če ne morete zapreti oči, ko ste pripravljeni na spanje, naredite vse, da sprostite telo in duha.

Tako boste lažje odšli spat prej.

Nekatere stvari lahko naredite, na primer namakanje v vroči vodi nekaj ur pred spanjem ali poslušanje vaše najljubše glasbe.

Delite naloge z možem

Ne oklevajte in prosite za pomoč druge ljudi, vključno s svojim partnerjem, kadar zares potrebujete njihovo pomoč.

Z možem si lahko delite naloge, na primer, kdo bo otroku zamenjal plenico ali ga nosil, ko dojenček ponoči joka.

Poleg tega lahko za pomoč pri čiščenju hiše zaprosite tudi za pomoč pri najbližjih sorodnikih, da si boste lahko dlje počivali.

5. Uporabite udoben položaj za spanje

Po porodu se bodo nekateri deli telesa počutili boleče in neprijetno, ne glede na to, ali gre za nožnico, prsi in tudi želodec.

Če spite na trebuhu, so lahko pritožbe zaradi bolečin in bolečin še bolj izrazite.

Najboljši spalni položaj po porodu je tisti, ki ne poveča pritiska in ne povzroča mišične napetosti.

Tako bi morali prepoznati dober spalni položaj kot obliko materine oskrbe po (po) porodu.

Nekateri spalni položaji po porodu, tako običajni kot carski rez, ki jih lahko poskusite, vključujejo:

Spite na hrbtu

Spanje na hrbtu prvih nekaj dni ali tednov po porodu je najbolj udoben položaj za spanje.

Zaradi operacije ni več pritiska na trebuh, nožnico ali trebušni rez, zato bo bolečina manjša.

Če se krvavitev še vedno pojavi, lahko pod koleno položite blazino.

Na žalost vam ta položaj nekoliko otežuje vstajanje iz postelje ali sedenje.

Če imate carski rez, bo trebuh pod pritiskom, ko se zbudite.

Da ne boste pritiskali na želodec, ko vstanete ali sedite, najprej vzemite vzglavnik, ki ste ga položili pod kolena.

Nato se rahlo nagnite nazaj, medtem ko spodnji del hrbta podpirate z blazino.

Spite na boku

Poleg spanja na hrbtu lahko spite tudi na boku. Položaj hrbta in zadnjice pa mora ostati raven.

Ne nagibajte se preveč nazaj, saj lahko to upogne sprednji del trebuha. Za telo lahko naslonite blazino, ki podpira vaš hrbet.

Roke, ki jih uporabljate kot blazino za glavo ali naslon na prsih, lahko olajšajo vstajanje.

Položaje spanja lahko kombinirate na boku in na hrbtu, tako da se telo ne bo bolelo in vam bo udobno.

Spite na visokih blazinah

Spanje z visokimi nakopičenimi blazinami lahko poveča udobje matere po porodu.

Ta položaj, ki je skoraj kot sedeča oseba, vam lahko pomaga bolje spati in bolj gladko dihati.

Da vas ne bo bolelo, lahko spodnji del hrbta podprete tudi s tanko blazino.

V primerjavi z drugimi položaji vam ta položaj spanja olajša vstajanje.

6. Jejte hranljivo hrano

Eno izmed poznejših (post) zdravljenj, ki ga ni mogoče zamuditi, je zadovoljevanje prehranskih potreb matere.

Da, pridobivanje pravih hranil po porodu je zelo pomembno.

To je zato, ker je za naslednjo fazo, in sicer dojenje, potrebna ustrezna prehrana v materinem telesu.

Torej, poskrbite, da boste na vnos hrane po porodu pozorno spremljali in vedeli, katere priporočajo in ne priporočajo za uživanje.

7. Upravljajte čustva kot običajno postnatalno oskrbo

Zdravljenje po (po) običajnem porodu ne zajema le telesnega zdravja matere.

Tudi vaše psihično stanje je treba upoštevati po porodu.

To je zato, ker matere lahko doživijo poporodne čustvene spremembe. Pravzaprav so to doživele številne novopečene matere otroški blues po porodu.

To stanje lahko vpliva na hormone, tesnobo pri negi dojenčka in tudi na čas spanja.

Če se ta bolečina lahko vleče več kot dva daljša tedna, lahko zaradi tega mamica doživi poporodno depresijo.

Če se to zgodi, se takoj posvetujte z zdravnikom.

8. Masaža po porodu

Dobre novice za matere, ki so pravkar rodile, kako skrbeti za svoje telo ali telo po porodu, lahko storite z masažo.

Po navedbah Ameriškega združenja za nosečnost ima masaža po porodu različne koristi.

Prednosti masaže kot tradicionalnega poporodnega zdravljenja se pravzaprav ne razlikujejo veliko od drugih vrst masaže, in sicer:

1. Raztegnite mišice telesa, zlasti v trebuhu, križu in bokih.
2. Gladki pretok kisika po telesu.
3. Spodbuja proizvodnjo endorfinov, ki so koristni za lajšanje bolečin v telesu.
4. Sprožite proizvodnjo hormona oksitocina, da med dojenjem sprostite materino mleko.
5. Krepi imunski sistem.
6. Premagovanje sindroma otroškega bluza in poporodne depresije.

Masaža je eden od več načinov zdravljenja telesa ali telesa po porodu, ki lahko pomaga pospešiti okrevanje po porodu.

Pomembno je omeniti, da masažo kot tradicionalno obliko postnatalne oskrbe izvaja certificiran in izkušen terapevt.

Če ste pred kratkim imeli carski rez, je najbolje, da počakate, da se brazgotina posuši in pozdravi, preden začnete z masažo.

Izogibajte se masiranju območja okoli brazgotine na trebuhu, da preprečite okužbo.

Najbolje je, da ciljate le na stopala, glavo, roke in hrbet, ki so tudi po porodu nagnjeni k bolečinam.

x