Vzroki za diabetes mellitus, od dednosti do življenjskega sloga

Diabetes mellitus je kronična bolezen, ki moti telesno sposobnost predelave krvnega sladkorja v energijo. Vse vrste diabetesa, najsi gre za diabetes tipa 1, diabetes tipa 2 ali gestacijski diabetes, imajo resne učinke na telo. Vendar, ali veste, kaj povzroča diabetes mellitus, znan tudi kot diabetes? Oglejte si naslednje ocene.

Vzroki za diabetes mellitus, na katere je treba paziti

Diabetes mellitus se pojavi, ko je raven sladkorja (glukoze) v krvi previsoka. Do tega stanja pride, ko količina inzulinskega hormona v telesu ne zadostuje za pretvorbo glukoze v energijo. Posledično glukoza ostane v krvi. Tudi telesne celice, ki so odporne na inzulin ali odpornost na inzulin, povzročajo tudi diabetes.

Če je ne zdravite, lahko pride do zapletov diabetesa.

Diabetes mellitus lahko povzročajo različne stvari, od dednosti, vplivov okolja do nezdravega načina življenja.

1. Genetski dejavniki

Eden od neizogibnih vzrokov za diabetes mellitus so genetski dejavniki. Zato diabetes pogosto imenujemo dedna bolezen. Ne skrbite pa, ker ste potomci diabetika, še ne pomeni, da ga boste vseeno dobili.

Genetski dejavniki povzročajo, da ima oseba večje tveganje za razvoj diabetesa. Različne študije so pokazale, da je tveganje za razvoj sladkorne bolezni pri otroku večje, če ima tudi mama to bolezen. Če imata oba starša sladkorno bolezen, je tveganje še večje in znaša približno 50 odstotkov.

Po podatkih Ameriškega diabetičnega združenja ima diabetes mellitus v primerjavi s sladkorno boleznijo tipa 1 zelo močno povezavo z družinsko anamnezo in dednostjo.

Strokovnjaki sumijo, da obstaja poseben gen, ki povzroča diabetes mellitus, ki ga lahko s staršev prenesejo na prihodnje generacije. Na žalost strokovnjaki še vedno težko ugotovijo, kateri gen je vzrok za to sladkorno bolezen.

2. Starostni faktor

Poleg genetike je lahko tudi starostni dejavnik eden od razlogov, da tvegate razvoj diabetesa.

Ko se starate, se tveganje za razvoj sladkorne bolezni povečuje. Pravzaprav starost ni samo vzrok za sladkorno bolezen, temveč tudi različne druge kronične bolezni, kot so bolezni srca in kapi.

To se lahko zgodi zaradi različnih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo, in starost je resnično medsebojno povezana. Ko se starate, se bodo zmanjšale tudi funkcije vašega telesa, vključno z načinom obdelave sladkorja v krvi. Posledično to vrsto bolezni najdemo pri mnogih starejših ljudeh.

Starost poleg zmanjšanja telesnih funkcij povzroči tudi zmanjšanje telesne odpornosti. To lahko olajša pojav okužbe v nekaterih organih, ki so odgovorni za uravnavanje normalne ravni sladkorja v krvi.

Dejavniki, ki povzročajo diabetes mellitus, ki sčasoma napadajo, so zdravnikom priporočili, da bolniki, stari 45 let ali več, opravijo presejalni pregled.

3. avtoimunski

Starost je resnično dejavnik tveganja za diabetes mellitus. Otroci in mladostniki pa lahko tudi razvijejo diabetes. Sladkorna bolezen tipa 1 je najpogostejša vrsta diabetesa pri mladih zaradi izgube sposobnosti telesa, da proizvaja hormon inzulin.

Vzrok diabetesa pri otrocih je običajno avtoimunsko stanje, zaradi katerega imunski sistem telesa napada in poškoduje celice v trebušni slinavki, organu, v katerem nastaja inzulin.

Poškodba celic trebušne slinavke povzroči, da ta organ ne proizvaja dovolj hormona inzulina ali popolnoma preneha proizvajati ta hormon.

Ni gotovo, kaj povzroča to avtoimunsko težavo. Vendar raziskovalci sumijo, da nekatere virusne okužbe sprožijo imunski sistem, da pretirano reagira in poškoduje zdrave celice v telesu.

4. Inzulinska rezistenca

Kombinacija dednosti in slabega načina življenja lahko povzroči rezistenco na inzulin.

Odpornost na inzulin je stanje, ko se telesne celice ne odzivajo pravilno na inzulin, imenovan tudi "imunski". Dejansko je insulin odgovoren za pomoč telesnim celicam, da absorbirajo glukozo v krvi. Posledično telo ne more več absorbirati sladkorja v krvi, da bi ga pretvorilo v energijo.

To stanje poveča raven sladkorja v krvi in povzroči diabetes.

Morda proizvajate dovolj hormona inzulina, da pride glukoza v telesne celice. Ni pa nujno, da vaše telo insulina pravilno »prepozna«, da se sladkor nenehno kopiči v krvi.

Če se bo to stanje nadaljevalo, bo tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 še večje. Torej je mogoče sklepati, da je pojav insulinske rezistence vzrok za diabetes mellitus tipa 2.

5. Nekatere zdravstvene razmere

Vzrokov za diabetes mellitus je veliko, na katere morda prej niste pomislili. V nekaterih primerih lahko pojav diabetesa sprožijo nekatere bolezni, kot so:

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS): glavni vzrok PCOS je debelost, ki je tesno povezana z odpornostjo na inzulin in diabetesom. Če že imate insulinsko rezistenco, obstaja večje tveganje za prediabetes.
Pankreatitis ali vnetje trebušne slinavke: ta organ je odgovoren za proizvodnjo hormona inzulina, katerega naloga je vzdrževanje krvnega sladkorja v normalnem stanju.
Cushingov sindrom: pogoji za povečano proizvodnjo hormona kortizola, ki bo zvišal raven glukoze v krvi.
Glukagonom: ta bolezen je lahko vzrok za diabetes mellitus, ker telo ne more proizvesti dovolj insulina.

Dejavniki tveganja za življenjski slog za diabetes

Zaenkrat večina ljudi sumi, da je navada glavni vzrok za sladkorno bolezen, in sicer uživanje večinoma sladkorja.

Pravzaprav ne samo to, obstajajo tudi različne dnevne navade, ki so tudi dejavniki tveganja za diabetes, kot so:

1. Jejte veliko sladkorja

Sladka hrana, kot sladica res je vrsta hrane, ki se ji je zelo težko upreti. Vendar morate biti previdni. Če jo sladko hrano dlje časa uživamo, je lahko vzrok za diabetes mellitus.

Ne samo, da je dejavnik tveganja za sladkorno bolezen, prehrana z veliko sladkorja lahko vpliva tudi na številne druge zdravstvene težave, kot je povečanje telesne mase, ki vodi do debelosti.

Številne študije so pokazale, da je prehrana z veliko sladkorja glavni dejavnik tveganja za diabetes in debelost.

Čeprav je uživanje preveč sladke hrane vzrok za diabetes mellitus, še ne pomeni, da zaradi tega ste stoodstotno proti sladkorju. Še vedno lahko jeste sladko hrano, saj telo navsezadnje potrebuje sladkor za vnos energije. Ključno je eno, omejite dnevni vnos sladkorja.

Z načrtovanjem in zdravim načinom življenja lahko še vedno uživate sladko hrano, ki je varna za krvni sladkor, ne da bi se bali, da bi raven sladkorja v krvi naraščala.

2. Leno gibanje

Uživanje preveč sladke hrane in lenobno gibanje, tudi sedeči življenjski slog, je lahko vzrok za diabetes. Napredek tehnologije ljudem olajša početje različnih stvari, hkrati pa tudi zmanjša telesno aktivnost, ki lahko vpliva na zdravje telesa.

Počasi, a zanesljivo, saj se vaše telo vse manj giblje, imate večje tveganje za razvoj odpornosti proti insulinu. Ta bolezen je pogost vzrok za diabetes mellitus tipa 2. Poleg tega, če je ta življenjski slog v kombinaciji s slabo prehrano in nezdravimi navadami, kot sta kajenje ali pitje alkohola. Diabetes vas bo udaril hitreje.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, WHO, je sedentarni življenjski slog eden izmed 10 najboljših vzrokov smrti zaradi diabetesa na svetu, eden izmed njih je diabetes mellitus, ki vodi do zapletov.

3. Prekomerna telesna teža

Prekomerna telesna teža ali debelost je tudi vzrok, ki povečuje tveganje za diabetes mellitus v primerjavi z zdravimi ljudmi. Ameriško združenje za sladkorno bolezen pravzaprav pravi, da lahko debelost poveča tveganje za diabetes mellitus za 80%.

Ta dejavnik tveganja za sladkorno bolezen povzroča spremembe v telesni presnovi, zaradi česar se celice v telesu ne morejo pravilno odzivati na inzulin. Posledično je telo manj občutljivo na inzulin, kar ima za posledico insulinsko rezistenco.

No, odpornost na inzulin je navsezadnje vzrok za diabetes mellitus. Razlog je v tem, da se zaradi tega glukoza kopiči v krvi.

4. Uporabite določena zdravila

Zdravila, ki jih jemljete za zdravljenje različnih zdravstvenih težav, s katerimi se soočate, lahko vplivajo na raven sladkorja v krvi, kar je lahko dejavnik tveganja za diabetes mellitus. Še posebej, če imate sladkorno bolezen v preteklosti ali ste že diabetiki.

Po podatkih centra UIC lahko več vrst zdravil povzroči tveganje za sladkorno bolezen, vključno z:

Steroidi
Statini
Diuretiki, zlasti tiazidni diuretiki
Beta-blokatorji
Pentamidin
Inhibitorna proteza
Nekatera zdravila brez recepta so v obliki sirupa in vsebujejo veliko sladkorja

Če jemljete eno ali več zdravil, ki sprožijo te ravni sladkorja v krvi, je pomembno, da se o tveganjih in koristih zdravila posvetujete s svojim zdravnikom.

5. Pomanjkanje tekočine

Pomanjkanje tekočine je lahko vzrok za različne zdravstvene težave, od bolezni ledvic, bolezni srca in celo diabetesa. Na žalost malo ljudi ve, da sta dehidracija in diabetes povezana.

Poročilo notri Journal of Diabetes Care ugotovili, da lahko nizek vnos tekočine vodi do povečanega krvnega sladkorja, kar lahko vodi do diabetesa.

Strokovnjaki domnevajo, da je to posledica povišanja hormona vazopresina, zaradi katerega ledvice zadržujejo vodo, jetra pa proizvajajo krvni sladkor. Ta bolezen lahko sčasoma vpliva na sposobnost telesa, da uravnava hormon inzulin.

Medtem lahko tisti, ki imate zaradi dehidracije visoko raven sladkorja v krvi, to stanje še poslabšate.

Dehidracija lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, telo pa proizvaja stresne hormone, ki lahko sprožijo drastično povišanje krvnega sladkorja (hiperglikemija). Posledično se simptomi diabetesa poslabšajo ali celo povzročijo zaplete.

6. Uživanje preveč soli

Sladka hrana ni edini vzrok za sladkorno bolezen. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo soli lahko sproži tudi diabetes mellitus. Zakaj?

Uživanje preveč soli lahko poveča tveganje za debelost in hipertenzijo, tudi visok krvni tlak. No, ko imate hipertenzijo, je tudi tveganje za sladkorno bolezen večje.

Poleg tega lahko sol povzroči tudi odpornost na inzulin. Na podlagi študije Diabetologia, ki so jo izvedli raziskovalci s Švedske in Finske, vsakih 1000 mg dodatka natrija zunaj varne meje uživanja soli poveča tveganje za diabetes za 43 odstotkov.

Poskusite ne zaužiti več kot 5 gramov ali ene čajne žličke soli na dan. Upoštevajte tudi zdravo prehrano s posebno prehrano za diabetes.

7. Uporabite ustno vodo

Morda ne mislite, da je ustna vodica dejavnik tveganja za diabetes mellitus. Glede na raziskave, objavljene leta British Dental Journal Leta 2018 naj bi navada uporabe ustne vode dvakrat na dan povečala tveganje za sladkorno bolezen za 50 odstotkov, namesto da bi grgrala le enkrat na dan.

Druge raziskave navajajo tudi, da lahko ustna vodica poslabša diabetes mellitus. To je zato, ker kemikalije v ustni vodici poleg ubijanja bakterij, ki povzročajo vnetje dlesni, lahko uničijo tudi dobre bakterije v ustih, ki so pomembne za tvorbo dušikovega monoksida.

Telo potrebuje dušikov monoksid, da pomaga uravnavati proizvodnjo inzulina. Zdaj, ko ta bakterijska zbirka umre, je delo telesa pri proizvodnji insulina in uravnavanju ravni sladkorja v krvi moteno. To lahko privede do insulinske rezistence, ki je eden od dejavnikov, ki povzročajo diabetes mellitus.

Za to morate pametno uporabljati ustno vodo, da se koristi ne bi spremenile v povečan dejavnik tveganja za diabetes.

8. Dieta z nizko vsebnostjo glutena

Za nekatere ljudi, na primer tiste s celiakijo, lahko gluten povzroči negativne reakcije v telesu. Gluten je vrsta beljakovin, ki jo pogosto najdemo v pšenici, ovsu in škrobni hrani, kot je kruh.

Ameriško združenje za srce, ki je preučevalo 200.000 odraslih, je ugotovilo, da so ljudje, ki redno uživajo gluten, za 13% bolj varni pred tveganjem za sladkorno bolezen kot tisti, ki se temu namerno izogibajo.

To je zato, ker ljudje, ki se izogibajo glutenu, manj verjetno jedo cela zrna, bogata z vlakninami. Dejansko vlaknine lahko povečajo občutljivost na inzulin, zmanjšajo vnetje ter znižajo krvni tlak in holesterol.

Tudi če imate različne dejavnike tveganja za zgoraj navedene vzroke, to še ne pomeni, da imate sladkorno bolezen. Poznavanje vzroka diabetesa pa vam lahko pomaga pri preprečevanju te bolezni, da boste lahko živeli bolj zdravo.