Kazalo:
- Kaj je hipervigilanca?
- V čem se hipervigilanca razlikuje od paranoje?
- Kaj povzroči, da postane previden?
- Kateri so znaki in simptomi hipervirgilance?
- Fizični simptomi:
- Vedenjski simptomi
- Kaj je potem zdravljenje?
Vsi bi se morali bolj zavedati okoliškega okolja, da bi predvideli morebitne nevarnosti. Kljub temu je treba opreznost, ki je še vedno na razumni ravni, ločiti od paranoje (paranoike) ali motenj hipervigilance. Za oba so značilni občutki pretirane budnosti ali misli, zaradi katerih se vedno počutite, kot da ste ogroženi, terorizirani in v veliki nevarnosti, čeprav ni dokazov o resnični grožnji. Torej, kakšna je razlika med hipervigilanco in paranojo? Podrobnosti si oglejte v naslednjem pregledu.
Kaj je hipervigilanca?
Hipervigilanca je pretirana budnost, ki jo spremlja nagnjenost k opozarjanju, da se prepreči nevarnost.
Človekova podzavestna hipervigilanca, imenovana hipervigilant, nenehno predvideva potencialne nevarnosti. Zaradi pretirane budnosti se hipervigilantni ljudje počutijo in delujejo, kot da bi vedno obstajala grožnja.
Zaradi tega so zelo, zelo občutljivi na okolje in ljudi okoli sebe. Posledično so njihova fizična in duševna stanja vedno v pripravljenosti, da bi bili pripravljeni zaznati in se odzvati na kakršno koli nevarno situacijo.
V resnici je nevarnost nevarnosti le v njegovih mislih, sicer ni resnična. Mislijo, da je resnično, ker jim možgani delujejo preveč misliti aka razmišljajo o nečem pretirano, tako da pretirano reagira na vsak senzorični signal, ki vstopi v njihove čute.
Torej ni nemogoče, da bi ta previden odnos lahko povzročil številne težave. Izhajajoč iz čustvenih težav s samim seboj je težko komunicirati z drugimi ljudmi, zato je težko jasno razmišljati.
V čem se hipervigilanca razlikuje od paranoje?
Če pogledamo definicijo na hitro, boste morda mislili, da je hipervigilanca enaka paranoji. Oseba s hipervigilanco lahko pokaže nekaj vedenja, ki se zdi paranoično. Oboje spremljajo tudi simptomi prekomerne tesnobe. To je zato, ker lahko paranojo in hipervigilanco povzročita osnovna travma PTSD. Kakšna je potem razlika?
Vendar pa so hipervigilantni ljudje nenehno pozorni in pozorni na potencialne nevarnosti v svojem okolju zavedajo se njegove občutljivosti in odnosa. Oseba, ki je previdna, ni ločena od resničnosti in ne doživlja Flash nazaj nazaj k doživljanju travmatičnega incidenta, ki ga je doživel že prej.
Hipervigilanti se dobro zavedajo in se zavedajo, da res ni objektivnega razloga, da bi se počutili prestrašeni ali napeti, da pa se je težko sprostiti. Tako se počutijo pretirana budnost kot način predvidevanja nečesa slabega v prihodnosti. Zato se zlahka presenetijo, ko se prestrašijo z glasnimi zvoki ali če jih drugi zbadajo.
Medtem ima nekdo, ki je paranoičen, napačno in zmotno prepričanje (zabloda), da mu nekaj ali ljudje okoli njega vedno želijo škodovati. Ljudje ki paranoiki se ne bodo zavedali, da doživljajo paranojo in trdno verjel, da so njihove fantazije resnične.
Na koncu lahko ljudje, ki so paranoični, kažejo previden odnos, ker verjamejo, da jim nekaj ali nekdo namerava ves čas škodovati, še posebej zdaj. Medtem ko hipervigilantna oseba kaže visoko budno držo, ker kdo ve, da bo nevarnost. Niso v zablodi, le višje opozorilo, če vam bo v prihodnosti kaj ali kdo škodoval.
Kaj povzroči, da postane previden?
Hipervigilanco lahko štejemo za razmeroma pogosto izkušnjo, saj je možganov način zaščite telesa pred škodo. Večina primerov izvira iz težav z duševnim zdravjem, ki so jih v preteklosti povzročile slabe travme, kot so anksiozne motnje, socialna fobija in PTSP. Vendar pa lahko hipervigilanca spremlja tudi duševne bolezni, kot je obsesivno-kompulzivna motnja (OCD).
Poleg različnih zgoraj navedenih vzrokov lahko visoko budnost sprožijo tudi:
- Imate klavstrofobijo.
- Okolje je prenatrpano.
- Prestrašen z glasnim glasom.
- Spomnite se preteklih travm.
- Izkusite hud stres.
- Občutek obsojanja.
- Biti fizično poškodovan itd.
V nasprotju s tem so paranoične blodnje lahko simptom številnih duševnih motenj, kot so shizofrenija, shizoafektivna motnja, bipolarna motnja in depresija. Paranoja je lahko prisotna tudi pri ljudeh z demenco, delirijem in odtegnitvijo zdravil.
Kateri so znaki in simptomi hipervirgilance?
Obstaja nekaj fizičnih simptomov hipervigilancije, vendar je večina vedenjskih znakov.
Fizični simptomi:
Ljudje s hipervirgilanco fizičnih simptomov ne kažejo vedno. Vendar lahko hipervigilantna oseba doživi:
- Povečani učenci.
- Močno potenje.
- Plitvo in hitro dihanje; zadihan.
- Srčni utrip.
Vedenjski simptomi
Pretirana budnost, ki jo kažejo hipervigilantni ljudje, se lahko med seboj razlikuje. Toda na splošno hipervigilanca povzroči, da se človek vedno počuti nemirno z znaki:
- Preverjanje okolice pogosto oteži osredotočenost na pogovor.
- Preprosto se šokirate in skočite ali kričite nad stvarmi, ki jih nenadoma slišijo ali vidijo.
- Hitro reagirajte na stvari, ki se dogajajo okoli njih, na način, ki se lahko zdi pretiran ali neprijazen.
- Lahko je mučno, če se počutite v izjemno gneči ali hrupnem okolju.
- Vedno pozorno spremljajte gibanje in značilnosti ljudi okoli sebe, da vidite, ali imajo orožje.
- Preveč misliti ena trivialna situacija.
- Rad pretirava z možnostjo slabih stvari, čeprav v resnici ni tako slabo, kot bi si kdo mislil.
- Zelo občutljiv / občutljiv / razdražljiv na ton glasu ali izraze drugih; vedno si ga vzemite k srcu; jemljite kot osebno vprašanje
- Težave pri dobrem spanju
Tudi oseba, ki je previdna, je nagnjena k paniki, je polna strahu in je vedno tesnobna. Poleg tega je tudi razpoloženje obolelih zelo enostavno spremeniti in jih zajemajo eksplozivna čustva.
Postopoma se lahko zaradi tega stanja počutijo zelo, zelo utrujene.
Kaj je potem zdravljenje?
Na splošno se težnja po hipervigilanci sčasoma umiri sama od sebe. Anksioznost lahko olajšate tako, da globoko vdihnete in počasi izdihnete, dokler se telo in um ne sprostita. Lažje stvari, ki so vam všeč, lahko pomagajo tudi pri obvladovanju stresa, tako da vas ta ne poje več.
Če pa je vaša pretirana budnost tako močna, da ovira vaše dejavnosti, se je dobro posvetovati s psihologom. Psiholog vam lahko priporoči kognitivno in vedenjsko terapijo (CBT terapija), da spremenite svoje razmišljanje o preteklih travmah.
Zdravniki lahko predpišejo tudi antidepresive; zaviralci adrenergičnih receptorjev beta; zdravila proti tesnobi, kot je buspiron; ali antipsihotična zdravila za hude primere hipervigilance.
