4 Spremembe v telesu po nosečnosti in porodu

Med nosečnostjo se v vašem telesu zgodi veliko sprememb, pa tudi po porodu. Ni presenetljivo, da se številne matere pritožujejo nad spremembami v telesu po nosečnosti in ob rojstvu otrok, zato se težko vrnejo v svojo telesno obliko pred nosečnostjo.

Toda dejansko ohranjanje zdrave prehrane, redna vadba in dovolj spanja lahko pomaga materam, da se spet vrnejo v formo. Potem, kakšne spremembe v telesu po nosečnosti se lahko pojavijo?

Spremembe na laseh po porodu

Med nosečnostjo se lahko vaši lasje spremenijo. Po rojstvu se lahko tudi vaši lasje spet spremenijo. To se lahko zgodi v nekaj mesecih po porodu nekaterim novopečenim materam.

Lasje, ki so med nosečnostjo postali gostejši, lahko po porodu začnejo počasi izpadati. Na to vplivajo spremembe hormona estrogena, ki začne po porodu upadati. Hormon estrogen, ki je visok med nosečnostjo, lahko prepreči, da bi lasje izpadli.

Izpadanje las po nosečnosti ne bo trajalo dolgo in vam ne bo povzročilo plešavosti. Torej, vam ni treba skrbeti. Sčasoma se bodo stopnje rasti in izgube las normalizirale.

Spremembe na koži po porodu

Hormonske spremembe vplivajo tudi na spremembe na koži. Tako kot spremembe las, če ste imeli med nosečnostjo bolj čisto kožo, imate morda po nosečnosti tudi akne. Nasprotno, če ste imeli med nosečnostjo veliko aken, lahko vaši mozolji po porodu izginejo in koža bo jasnejša. Če vaša koža med nosečnostjo spremeni barvo, lahko to razbarvanje izgine tudi po porodu.

Rjava proga na trebuhu, ki se pojavi med nosečnostjo, bo počasi izginila sama od sebe. Medtem strije in povešenost kože na želodcu se lahko zmanjša, vendar ne popolnoma odstrani. Koža lahko po porodu in s staranjem izgubi svojo elastičnost.

Spremembe dojk po porodu

Spremembe v telesu po nosečnosti so spremembe na dojkah. Med nosečnostjo se bodo vaše dojke povečale, ko bodo začele proizvajati mleko za vašega otroka. Po porodu se vam lahko povečajo dojke v približno treh do štirih dneh ali dokler ne prenehate z dojenjem. Zaradi tega se vaše dojke nato povesijo in se zdijo manjše. Trenutno boste morda morali modrček zamenjati z novim glede na velikost oprsja.

Običajno, več kot imate otrok, bolj verjetno je, da se vam dojke povesijo. Vendar ne mislite, da je to zaradi dojenja. Študija iz leta 2008 kaže, da dojenje ni povezano z opuščanjem dojk. Povešene dojke so verjetnejše zaradi povečanih dojk med nosečnostjo, ker ste bili med nosečnostjo večji, število nosečnosti, velikost dojk pred zanositvijo, zgodovina kajenja in starejša starost.

Spremembe na trebuhu po porodu

Spremembe v telesu po nosečnosti, zaradi katerih se pritožujejo morda najpogostejše matere, so spremembe v želodcu. Želodec se takoj po porodu morda ne bo normaliziral. Med nosečnostjo se želodčne mišice razširijo in po porodu se bo želodec skrčil.

Čeprav ste po porodu rodili otroka, posteljico in v maternici izločali tekočine, bo vaš trebuh večji kot pred nosečnostjo. Potrebujete dodatna prizadevanja, da jo vrnete v stanje, kot je bilo pred nosečnostjo. Poskusite izvajati Keglove vaje in trebušne vaje (kot npr trebušnjaki), da obnovite moč trebušnih mišic in spet zategnete trebušne mišice.

x