Beta karoten: uporaba, neželeni učinki, interakcije

Prednosti

Za kaj je beta karoten?

Če pogosto jeste zelenjavo in sadje, vam morda ne bo primanjkovalo beta karotena. Beta karoten je snov, ki jo najdemo v različnih živilskih sestavinah, zlasti v zelenjavi in sadju. Ta snov se bo v telesu pretvorila v vitamin A.

Da, ker se bo pretvoril v vitamin A, mnogi to snov imenujejo vitamin A. Zato ima beta karoten dejansko veliko koristi za zdravje.

Različne študije so dokazale, da se lahko pri zdravljenju zanašamo na beta karoten:

Cistična fibroza
Driska
Dolgotrajna bolezen
Bolezen jeter
Bolezen trebušne slinavke
Motnje malabsorpcije
Različne vrste raka, kot so rak dojke, rak želodca, rak jajčnikov, rak prostate, kolorektalni rak
Astma zaradi aktivnosti
Osteoartritis
Koža, opečena na soncu
Displazija materničnega vratu
Visok krvni tlak (hipertenzija)

Druga naloga dodatkov beta karotena je zadovoljevanje prehranskih potreb žensk med nosečnostjo, s čimer se zmanjša tveganje za zaplete v nosečnosti, pa tudi poporodno drisko in vročino.

Kako deluje?

V telesu se bo beta karoten pretvoril v vitamin A. Lahko bi rekli, da je beta karoten oblika vitamina A, ki še ni aktiven, a ko bo v telesu, ga bo telo naravno spremenilo.

No, ta vitamin A bo pomagal, da bodo vse telesne funkcije optimalne, od antioksidanta do prehrane za oči.

Odmerek

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se pred uporabo tega zdravila posvetujte s svojim zeliščarjem ali zdravnikom.

Kakšen je običajni odmerek za beta karoten?

Količina vitamina A, ki jo potrebujete, je odvisna od vaše starosti in reproduktivnega stanja. Priporočen vnos vitamina A za osebe, stare 14 let in več, se giblje med 700 in 900 mikrogrami (mcg) aktivnosti ekvivalenta retinola (RAE) na dan.

Na podlagi teh ravni lahko na podlagi hranilne vsebine na embalaži izračunate, koliko odmerkov beta karotena morate zaužiti. Običajno lahko jemljete 15 mg beta-karotena skupaj s 500 mg vitamina C, 80 mg cinkovega oksida in 400 enot vitamina E vsak dan.

Odmerek beta karotena je prav tako prilagojen pogojem in ciljem dodatka. Za bolnike z eritropoetsko protoporfirijo je potreben beta karoten:

odrasli in mladostniki: 3-300 miligramov (mg) ali ekvivalent 50.000-500.000 enot vitamina A.
otroci: 30-150 miligramov ali ekvivalent 50.000-250.000 enot vitamina A.

Preden ga zaužijete, se posvetujte z zeliščarji ali zdravnikom, da dobite pravi odmerek.

V kakšnih oblikah je na voljo beta karoten?

Ti zeliščni dodatki so lahko v obliki:

Tableta
Kapsula

Dodatki beta karotena so v dveh oblikah. Ena je na vodni osnovi, druga pa na oljni osnovi. Raziskave kažejo, da se različice na vodni osnovi bolje absorbirajo.

Stranski učinki

Kakšni so neželeni učinki beta karotena?

Glavni stranski učinek jemanja dodatkov beta karotena je rumeno-oranžna barva kože.

Poleg tega jemanje dodatkov beta karotena lahko povzroči tudi:

Podriganje
Zaprtje (težave z iztrebljanjem)
Driska
Omotica in glavoboli
Tveganje koronarne srčne bolezni
Nevarnost raka ledvic, pljuč, raka prostate, raka želodca
Bolečine v sklepih
Težave s pljuči
Bolečine v mišicah
Bolezni želodca in črevesja
Motnje vida
Poveča se holesterol

Vse večja zaskrbljenost je, da bi uživanje velikih odmerkov antioksidativnih dodatkov, kot je beta karoten, lahko več škodilo kot koristilo.

Številne študije so pokazale, da jemanje velikih odmerkov dodatkov beta karotena lahko poveča tveganje za smrt zaradi različnih vzrokov, poveča tveganje za nekatere vrste raka in možnost drugih resnih neželenih učinkov.

Obstaja tudi zaskrbljenost, da jemanje velikih količin multivitamina in ločenega dodatka beta karotena poveča tveganje za razvoj hudega raka prostate pri moških.

Vendar ne skrbite preveč, če želite izvedeti pravi odmerek za vas, je najbolje, da se o tem posvetujete s svojim zdravnikom.

Varnost

Kaj moram vedeti, preden vzamem beta karoten?

Če ste bili izpostavljeni azbestu, ste pred kratkim opravili angioplastiko ali če kadite, ne smete jemati dodatkov beta-karotena.

Pazite, če uživate alkohol, olestro, sekvestrante kisline vranice, mineralno olje, neomicin (po) ali orlistrat, ker lahko te snovi zmanjšajo vsebnost beta karotena.

Ta dodatek shranjujte na suhem, stran od neposredne sončne svetlobe.

Predpisi, ki urejajo uporabo rastlinskih dodatkov, so manj strogi kot predpisi o uporabi zdravil. Za določitev njegove varnosti so potrebne nadaljnje raziskave. Pred uporabo zeliščnih dodatkov se prepričajte, da koristi odtehtajo tveganja. Za več informacij se posvetujte s svojim zeliščarjem in zdravnikom.

Kako varen je beta karoten?

Beta karoten je običajno varen, če ga jemljemo peroralno v primernih količinah. Vendar velikih odmerkov dodatkov beta karotena ni priporočljivo uporabljati med nosečnostjo in dojenjem.

Pri kadilcih lahko beta-karoten poveča tveganje za raka debelega črevesa, pljuč in prostate. Ne jemljite dodatkov beta karotena, če kadite.

Pri ljudeh, izpostavljenih azbestu, lahko dodatki beta-karotena povečajo tveganje za raka. Ne jemljite dodatkov beta karotena, če ste bili izpostavljeni azbestu.

Izogibajte se jemanju dodatkov beta karotena ali jemanju vitaminov z antioksidanti tik pred in po angioplastiki (operacija zamašenih arterij).

Interakcija

Kakšne interakcije se lahko pojavijo, če jemljem beta karoten?

Ta zeliščni dodatek se lahko odzove na vaša trenutna zdravila in zdravstvena stanja. Ne spreminjajte ali dodajajte odmerka zdravila, ki ga trenutno jemljete, brez vednosti zdravnika.

Do zdaj ni znano, katere vrste zdravil lahko povzročijo resne interakcije. Vendar je v nekaterih študijah znano, da bo prišlo do interakcij med zdravili, če se uporabljajo skupaj z: