Kazalo:
- Zakaj so moji lasje tako tanki, da jih lahko izpadejo ali plešajo?
- Špinača, naravna sestavina za zgoščevanje las
- Prednosti špinače za zdrave lase
Lasje so pomemben del telesa, ki deluje tako, da lasišče ščiti pred različnimi nevarnostmi. Poleg tega bi lahko rekli, da so lasje dodatek za izboljšanje vašega videza. Zaradi tega se lahko počutite negotovo, če so vaši lasje pretanki, zlahka izpadejo ali celo plešajo. Kako potem zgostite lase na naraven, a učinkovit način? Najprej si oglejte spodnjo razlago.
Zakaj so moji lasje tako tanki, da jih lahko izpadejo ali plešajo?
Kar 10 odstotkov vaših las bo prešlo v fazo počitka, kar pomeni, da lasje ne bodo zrasli ali izpadli. Preostalih 90 odstotkov bo zrastlo na približno en centimeter (cm) na mesec. Po dveh do treh mesecih bodo lasje, ki so bili v fazi mirovanja, izpadli in jih nadomestili novi lasje
Torej, pravzaprav je izpadanje las naravna stvar in ne skrbite. Določene zdravstvene težave boste imeli le, če bo vsak dan število izpadlih las več kot 50 pramenov.
Alopecija ali plešavost je težava s kožo, ki se je pojavila pred več kot 2000 leti in je kozmetična težava. Plešavost je pogostejša pri moških in majhnem deležu žensk, starejših od 35 let.
Vzrokov za plešavost je veliko. Kot so pomanjkanje prehrane, stres, presežek ali pomanjkanje ščitničnega hormona, okužba s kvasom, lahko pa so tudi posledica neželenih učinkov zdravil (zdravila proti raku, antikoagulanti, antidepresivi, kontracepcijske tablete in prekomerni vitamin A).
Obstaja več načinov za zmanjšanje plešavosti in zgoščevanje las, od zamenjave šampona, jemanja zdravil za zgostitev las, uporabe posebnih olj za lase, zeliščne terapije do spremembe prehrane.
Špinača, naravna sestavina za zgoščevanje las
Lasje potrebujejo različne minerale, kot so kalcij, železo, cink, baker in magnezij, da ohranijo rast. Pomanjkanje mineralov lahko zmanjša krvni obtok, kar vpliva na zdravje las, pa tudi ščitnični hormoni, ki naj bi preprečevali suhost las in izgubo. Večina železa pa je lahko tudi strupena za vaše telo.
Poleg mineralov so vitamini B kompleksi (zlasti B3, B5, B6 in B9 ali folna kislina) in E dobri antioksidanti, ki bodo izboljšali cirkulacijo lasišča. Vitamin A ima koristi za vaše lasne mešičke, saj ohranja mehke in negovane korenine las.
Različna zdravila, na primer Minoksidil, veljajo za učinkovita pri zdravljenju plešavosti. Vendar ima to zdravilo poleg učinkovitosti pri zdravljenju plešavosti tudi različne neželene učinke pri uporabi.
Zato seveda ni nič narobe, če preizkusite naravna zdravila za svoje lase. Eden izmed njih je s špinačo.
Obstajata dve vrsti špinače, in sicer zelena in rdeča špinača. Rdeča špinača ima večjo vsebnost železa kot zelena špinača. Ta zelenjava vsebuje veliko klorofila, beta karotena, luteina, mangana in folne kisline.
Prednosti špinače za zdrave lase
Tako rdečo kot zeleno špinačo lahko uporabimo za zgoščevanje las. Špinača je bogata z vitamini K, A, C, B1, B2, B6, E, magnezijem, železom, cinkom in omega 3. Ta hranila pomagajo ohranjati zdravje lasišča in las.
Špinača vsebuje tudi antioksidante, ki pomagajo, da vaši lasje ne bodo škodovali in izboljšajo zdravje lasišča. Vitamina B in C, ki sta dobra za rast las, lahko tudi pospeši rast las s povečanjem proizvodnje kolagena in keratina v laseh.
Poleg tega visoka vsebnost železa v špinači pomaga povečati oskrbo lasnih mešičkov s kisikom in lase ohranja zdrave. Špinača ima tudi protivnetno funkcijo, ki pomaga zaščititi lasišče.
Če torej resnično želite zgostiti lase, lahko povečate vnos pomembnih hranilnih snovi, ki jih vsebuje špinača. Poskrbite, da ga boste redno uživali, ja!
