Kazalo:
- Niktofobija (temna fobija)
- Značilnosti temne fobije
- Klavstrofobija (fobija zaprtih prostorov)
- Značilnosti klavstrofobije
- Kako zdraviti fobije?
Številni menijo, da sta dve vrsti fobije, in sicer niktofobija in klavstrofobija, enaki. Dejansko ti dve vrsti fobij nista enaki. Klavstrofobija je hud strah pred zaprtimi in ozkimi prostori. Medtem je niktofobija fobija teme ali noči. Če želite izvedeti več o razlikah med njima, si oglejmo naslednjo razlago.
Niktofobija (temna fobija)
Vir: Parenting Hub
Niktofobija je stanje izjemnega strahu pred temo ali nočjo. Niktofobija lahko povzroči tudi simptome tesnobe in depresije. Pravzaprav je ta temna fobija lahko pretirana, nima razloga za to in lahko vpliva na vaše vsakdanje življenje.
Temne fobije se pogosto začnejo že v otroštvu in se na njih gleda kot na normalen del otrokovega razvoja. Številne študije so pokazale, da se ljudje zaradi pomanjkanja vizualnih dražljajev pogosto bojijo teme. Z drugimi besedami, ljudje se morda bojijo noči in teme, ker ne vidijo, kaj je okoli njih.
Strah pred temo ali pomanjkanjem svetlobe je normalno. Če pa je to vplivalo na kakovost vašega spanca, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
Simptome temne fobije lahko opazimo iz fizičnega in čustvenega stanja. Pravzaprav se simptomi temne fobije lahko pojavijo, ko ste si zamislili ali mislili o sebi v temi.
Značilnosti temne fobije
Fizični simptomi:
- Težave in boleče dihanje
- Nepravilen srčni utrip
- Deli telesa, kot so stopala ali roke, se tresejo in mravljinčijo
- Vrtoglavica
- Bolečina v trebuhu
- Hladen znoj
Čustveni simptomi:
- Izkusite izjemno tesnobo in paniko
- Počutite se kot pobegniti iz temnega kraja
- Izgubite nadzor
- Počutite se ogrožene, celo se želite onesvestiti
- Strah
Klavstrofobija (fobija zaprtih prostorov)
Klavstrofobija je oblika psihološke motnje, ki ustvarja hud strah in tesnobo, ko ste v zaprti ali ozki sobi. Klavstrofobik (ljudje s klavstrofobijo) bo občutil paniko, ker ne more pobegniti v zaprti sobi.
Razlika med fobijo ozkih in zaprtih prostorov s temno fobijo je v tem, da soba ni nujno temna. Tudi v močno osvetljeni sobi je oseba s klavstrofobijo prestrašena. Medtem ko se ljudje s temno fobijo tudi v odprtih prostorih, kot so parki ali ceste, še vedno počutijo prestrašeni. Razlog je v tem, da strah sproža pomanjkanje razsvetljave, ne širina prostora ali prisotnost vhodov in izstopov, kot so vrata in okna.
Ljudje s klavstrofobijo se lahko počutijo prestrašeni v dvigalih, v majhnih sobah brez oken, kot so kopalnice, podzemne železnice ali letala in stroji. skeniranje MRI.
Značilnosti klavstrofobije
Klavstrofobija je fobija, katere simptomi se lahko pojavijo v otroštvu ali mladosti. To se lahko zgodi, ko je oseba s fobijo v ozki, zaprti sobi, ki sproži občutek zaskrbljenosti, ker ne more dihati, ji zmanjka kisika ali celo omejen prostor za gibanje.
- Potenje
- Ne morem dihati
- Nepravilen srčni utrip
- Visok krvni pritisk
- Občutite vrtoglavico
- Usta se počutijo suha
- Telo se trese in glava boli
- Otrplost
Kako zdraviti fobije?
1. Izpostavljenost terapijo
Cilj te terapije je spoprijeti se s samim strahom. To lahko med drugim storite tako, da opišete strah pred napadom fobije, namesto da bi se izognili temi pogovora, povezani s fobijo, ki jo imate.
Poleg tega se bo tudi pacient neprestano soočal s svojim strahom, dokler se ne bo navadil soočiti se s strahom. Kasneje bo zdravnik ali terapevt načrtoval več dolgoročnih zdravljenj.
2. Kognitivna terapija
Kognitivna terapija ljudem pomaga prepoznati njihove občutke ali skrbi in jih nadomestiti z bolj pozitivnimi razlogi ali mislimi.
Kasneje bodo pacientu razložili, da tema ali noč ne pomeni, da se bo zgodilo kaj slabega. Ta vrsta zdravljenja je običajno kombinirana z več drugimi terapijami.
3. Sprostitev
Sprostitev se običajno uporablja za zdravljenje panike in tesnobe zaradi nekaterih fobij. V njej bolnike naučijo tudi vaditi dihanje. To lahko pomaga pri obvladovanju stresa in fizičnih simptomov, zaradi katerih se njihove fobije običajno ponovijo.
