Kazalo:
- Zakaj ljudje, ki imajo gore, tvegajo bolezni srca?
- Skupine ljudi, ki so nagnjeni k vročini
- Nasveti za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov, ki povečajo tveganje za bolezni srca
- Nehaj kaditi
- Pijte veliko vode
- Jejte zdravo, hranljivo hrano
Vzrok za bolezni srca je na splošno kopičenje oblog v arterijah. Vendar obstajajo tudi različna stanja, kot so hipertenzija, debelost in visoka raven holesterola, ki so tudi dejavnik velikega tveganja za srčne bolezni (kardiovaskularne). Ne samo to, debela kri je tudi reklamirana kot dejavnik, ki človeka tudi ogroža zaradi bolezni srca. Kako to, kaj? Odgovor poiščite tukaj.
Zakaj ljudje, ki imajo gore, tvegajo bolezni srca?
Stanje krvi je tudi dejavnik stabilnosti in zdravja delovanja srca, ker ta organ deluje tako, da črpa kri po telesu.
Če je stanje krvi težavno, je verjetno, da bo motena tudi srčna aktivnost. Ena izmed skrbi je stanje goste krvi (debele).
Ljudje z debelo krvjo imajo veliko tveganje za srčni napad ali kap. Gosta kri je kri, ki vsebuje več rdečih krvnih celic.
Ne samo rdečih krvnih celic, Harvard Health Publishing navaja, da na debelino krvi (viskoznost krvi) vplivajo tudi visoke ravni maščob v krvi in kronično vnetje v telesu.
Torej vidite, normalna kri bo gladko tekla po žilah in do srca. Ta kri je primerjana z vodo, ki teče v cevi.
Medtem obstaja nevarnost, da gosta kri počasneje teče skozi žile in srce. Po analogiji je ta gosta kri podobna medu, ki gre skozi vodno cev.
Ko se počasen pretok krvi premakne, se nevarnost odlaganja poveča. Na koncu je nastalo veliko grudic.
Zaradi tega v mnogih telesnih tkivih primanjkuje kisika in hranil, vključno s srcem in mišicami. Učinek goste krvi je tisto, kar kasneje tvega, da se pri osebi pojavijo simptomi bolezni srca, kot sta zasoplost in bolečina v prsih (angina).
Poleg tega mora gosta kri še dodatno delovati, da se srce premika po telesu. To lahko zmanjša zdravje srca.
Skupine ljudi, ki so nagnjeni k vročini
Gore lahko doživi vsak. Vendar se pri nekaterih ljudeh debela kri ponavadi lažje tvori, in sicer pri ljudeh s policitemijo vero.
Policitemija vera je redka krvna bolezen, zaradi katere telo poveča krvne celice, zlasti rdeče krvne celice. Povečanje rdečih krvnih celic je tisto, zaradi česar je kri gosta in ima na koncu veliko tveganje za sprožitev srčnega napada, kapi in poškodb organov.
Na spletnem mestu o zdravju John Hopkins piše, da policitemija vera nastane zaradi spremembe genetske mutacije. Oseba s to krvno motnjo pogosto doživi šibkost, kokosovo bolečino, omotico in zlahka doživi krvavitev iz dlesni ali krvavitve iz nosu.
Nasveti za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov, ki povečajo tveganje za bolezni srca
Raziskovalci so našli razloge, zakaj obstaja nevarnost, da debela kri povzroči srčne bolezni. Tako je zmanjšanje viskoznosti krvi lahko eden od načinov za preprečevanje bolezni srca.
Da bi preprečili strjevanje krvi, lahko uporabite naslednje nasvete:
Kajenje je vzrok za bolezni srca. Cigaretne kemikalije poleg debelejše krvi povzročajo tudi vnetje krvnih žil srca in zvišujejo krvni tlak.
Zato je zelo priporočljivo, da opustite to slabo navado. Poskusite zmanjšati število cigaret na dan. Ne nenadoma, ampak počasi. Če imate težave s prenehanjem kajenja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Povečanje pitne vode lahko prepreči bolezni srca. To pa zato, ker lahko voda izboljša krvni obtok in zmanjša nastanek goste krvi, ki tvega, da bo povzročila bolezni srca.
Na dan lahko zaužijete vsaj 2 litra vode. Vendar to ne pomeni, da se vam kri ne bo zgostila, bo pa ta navada dobro hidrirala telo.
Zaradi prekomernega uživanja mastne hrane se pojavi tudi gosta kri, ki ji grozi povečanje bolezni srca. Od zdaj naprej torej omejite uživanje živil, ki so mastna in vsebujejo povišan holesterol.
Namesto tega lahko jeste hrano, ki je zdrava za srce, kot so oreški in ribe, ki vsebujejo omega 3. Izboljšajte dodatek sadja in zelenjave, da bo prehrana v vaši prehrani popolnejša.
x
