Izkazalo se je, da lahko očetje dobijo tudi poporodno depresijo & bull; zdravo zdravo

Biti nov starš ni lahka stvar. Zato mnogi novopečeni starši trpijo za poporodno depresijo. Zaenkrat pa je bolj znano, da doživljamo poporodno depresijo oz poporodna depresija je ženska, ki je rodila. Očitno to ne morejo doživeti samo ženske. Moški lahko trpijo za depresijo, potem ko jim žene rodijo otroke. To klinično stanje se pri moških imenuje tudi poporodna depresija. Če želite izvedeti vzroke, znake in kako ravnati z njimi, natančno preučite naslednjo razlago.

Poporodna depresija pri moških

Depresija, ki se pojavi po rojstvu otroka, je pri ženskah dokaj pogost pogoj. Medtem ko je znano, da je razširjenost ena od desetih ljudi. Ta pogoj za novega človeka prizadene novega očeta v različnih obdobjih. Obstajajo moški, ki že v prvem trimesečju nosečnosti svoje žene kažejo simptome poporodne depresije, obstajajo pa tudi tisti, ki depresijo občutijo le ob rojstvu otroka ali nekaj tednov po tem. Poporodna depresija pri moških lahko traja mesece, tudi do enega leta po rojstvu otroka.

Podobno kot depresija, ki jo imajo ženske po porodu, tudi poporodna depresija pri moških povzroča občutke prekomerne tesnobe, strahu, žalosti in praznine. Dnevi novega starša, ki bi moral biti zabaven in poln ljubezni, postanejo temni in polni napetosti. Na žalost je to stanje nevidno in o njem niso govorili tako odkrito kot o poporodni depresiji pri ženskah. Posledično mnogi moški, ki imajo poporodno depresijo, v resnici ne vedo, kaj preživijo. Tega pogoja tudi ponavadi ignorirajo. Dejansko bo poporodna depresija pri moških za malega slaba, če je ne bomo zdravili.

Znaki poporodne depresije pri moških

Odkrivanje simptomov poporodne depresije pri moških je izziv sam po sebi. Razlog je v tem, da večina moških ponavadi prikriva ali skriva simptome, ki jih čuti. Poleg tega se simptomi, ki jih doživljajo moški, običajno pojavijo tudi postopoma in počasi, zato je nekoliko težko vedeti, kje so meje poporodne depresije in običajnega stresa. Lahko pa opazite naslednje znake.

Izguba spolnega nagona bodisi s partnerjem bodisi na splošno
Pojavijo se nezdrave navade, kot so kajenje, pitje alkohola, prehitra vožnja ali uživanje mamil
Razdražljiv, žalosten, razdražen, razdražljiv in izgublja živce
Vedno razmišljajte negativno, zlasti o novorojenčkih, na primer, ali vaš otrok normalno diha, lahko spi ali se razvija, kot bi moral
Ne zanimajo ga stvari, ki so ga nekoč zanimale
Iskanje razlogov, da ne bi bil doma z otrokom, na primer z delom pozno v noč, obiskovanjem pisarniških prireditev zunaj mesta ali iskanjem stranske službe v prostem času
Izogibanje socialnim interakcijam z družino, prijatelji, sosedi ali sodelavci
Težave s koncentracijo in jih je enostavno pozabiti
Spremembe v prehrani in vzorcih spanja
Motene telesne funkcije, kot so prebavne težave, glavoboli, srbenje kože in bolečine v mišicah brez očitnega razloga
Pogosto jokajte ali molčite
Nagnjenost k nasilnim dejanjem, kot so metanje ali trkanje predmetov, prebijanje sten ali fizično poškodovanje drugih
Pojavile so se samomorilne misli

Sprožilni dejavniki za poporodno depresijo pri očetih

Poporodna depresija pri fantih lahko prizadene vsakogar, pa naj gre za bodočega očeta, ki je bil navdušen nad rojstvom svojega otroka ali preprosto ni pripravljen postati nov oče. Pomembno je vedeti, da depresija ni samostojno stanje in ni posledica človekovih karakternih napak. Poporodna depresija tudi ne pomeni, da novi očetje ne čutijo naklonjenosti do svojih dojenčkov. Depresija je zdravstveno stanje, ki ga sprožijo naslednje stvari.

Hormonske spremembe, kot sta znižanje testosterona in zvišan estrogen
Pomanjkanje spanja
Finančne težave
Pritisk, da postaneš oče, je izjemen s strani družine, sorodnikov, zakonca ali vas samih
Družinska anamneza depresije ali predhodne depresije
Manj tesen odnos s partnerjem
Žene, ki imajo tudi poporodno depresijo

Kaj je potem mogoče storiti?

Če ste vi ali vaš partner imeli poporodno depresijo pri dečkih, se pogovorite z družino ali nekom, ki mu zaupate. Skupna raba bremen vam bo resnično pomagala razumeti naravo depresije, ki napada. Tako lahko hitreje in natančneje premagate depresijo. Če pogovor z nekom, za katerega menite, da ni preveč koristen, lahko poiščete pomoč pri strokovnjaku, kot je psiholog, svetovalec ali psihiater. Morda vam bodo svetovali, da se podvržete terapiji ali vam predpišejo antidepresiv za zmanjšanje tesnobe.

Za hitrejše okrevanje so pomembne tudi spremembe življenjskega sloga. Začnite redno telovaditi, jejte uravnoteženo, prenehajte kaditi ali jesti alkohol in dovolj spite. Prav tako lahko vadite preproste tehnike sproščanja, na primer globoko vdihnite, kadar koli se želite razjeziti, vdihnite eterična olja za aromaterapijo ali meditirajte.

Spoznavanje in preživljanje več časa z otrokom lahko pomaga tudi pri lajšanju poporodne depresije pri dečkih. S kakovostnim skupnim časom boste z dojenčkom vzpostavili močnejšo vez, tako da bo vaša tesnoba postopoma popuščala. Če nikoli niste ločeni od otroka, poskusite vsake toliko časa preživeti nekaj časa brez otroka. Lahko ste sami s partnerjem ali se družite s prijatelji.