Pijače za želodčno kislino, katere so varne in katere ne?

Ko imate refluks kisline, to pomeni, da morate čim bolj prilagoditi svojo prehrano. Ker se lahko z napačno hrano simptomi želodčne kisline ponovijo, kot so kašelj, slabost ali vneto grlo. Ne samo, da izberete vrsto hrane, ki je dobra za bolezni želodčne kisline, morate vedeti tudi, katere pijače so dovoljene in katere je treba omejiti, da se želodčna kislina ne dvigne. Torej, katere so dobre in slabe pijače za želodčno kislino? Nadaljujte z naslednjimi pregledi, dokler ne končate, da!

Pijače za želodčno kislino, ki lahko lajšajo simptome bolezni

Dobra novica je, da obstaja več pijač za želodčno kislino, ki so varne in učinkovite pri lajšanju simptomov. Vendar se morate vseeno najprej posvetovati s svojim zdravnikom, da potrdite svoje zdravstveno stanje.

Sledijo različne pijače za želodčno kislino, ki dokazano zmanjšujejo simptome, med drugim:

1. Zeliščni čaji

Če čutite refluks kisline, poskusite lajšati simptome s pitjem zeliščnih čajev. Zeliščni čaji lahko pomagajo izboljšati vaš prebavni sistem in lajšajo slabost. Treba je opozoriti, da niso vsi zeliščni čaji na voljo za uživanje.

Izberite zeliščne čaje brez kofeina, na primer čaje iz kamilice in sladkega korena. Sladki čaj, znan tudi iz sladkega korena, je koristen za povečanje plasti sluzi v požiralniku, tako da je zaščiten pred draženjem zaradi želodčne kisline.

V resnici je način, kako ga postreči. Eno čajno žličko zelišča namočite v eno skodelico vroče vode, nato pustite, da strmi 5 do 10 minut. Za največje rezultate vsak dan med počitkom popijte od dve do štiri skodelice zeliščnega čaja.

Vrsta zeliščnega čaja, ki ga ljudje z želodčno kislino ne bi smeli uživati, je čaj iz listov poprove mete. To je zato, ker lahko poprova meta pri nekaterih ljudeh, katerih prebavni sistem je ponavadi občutljiv, sproži refluks kisline. Vendar se vseeno najprej posvetujte s svojim zdravnikom, preden se odločite za pitje zeliščnih čajev.

2. Nizko vsebnost maščob ali posneto mleko

Kravje mleko na splošno ni priporočljivo za ljudi z želodčno kislino. To je zato, ker je v kravjem mleku veliko maščob, zaradi česar je težje prebavljivo. Poleg tega lahko vsebnost maščob v kravjem mleku tudi zmehča požiralnik ali sfinkter in utira pot, da se želodčna kislina dvigne v požiralnik.

Če želite še naprej piti mleko, izberite lažje prebavljivo ali posneto mleko. Tako bo požiralna zaklopka (ezofagealni sfinkter) ostala varna, medtem ko želodčna kislina ne bo naraščala.

3. Rastlinsko mleko

Rastlinsko mleko je pijača za želodčno kislino, ki je dobra za uživanje. Med vrstami rastlinskega mleka lahko izbirate med sojinim, mandljevim in indijskim mlekom. No, zdaj je na vas, da izberete, katero rastlinsko mleko imate raje.

Mandljevo mleko na primer vsebuje alkalne lastnosti, ki lahko pomagajo nevtralizirati refluks kisline in lajšajo simptome. Medtem, kot poročajo na strani Healthline, sojino mleko velja za najvarnejšo pijačo za želodčno kislino.

Razlog je v tem, da sojino mleko vsebuje manj maščob kot druge vrste mleka, tako da lahko prepreči dvig želodčne kisline.

4. Sok

Citrusi, kot so pomaranče, ananas ali jabolka, niso priporočljivi za ljudi z želodčno kislino. Razlog je v tem, da lahko vsebnost kisline v teh sadežih dvigne želodčno kislino. Vendar to ne pomeni, da ne morete jesti sadja, kaj šele piti sadni sok.

Pred sokom izberite sadje ali zelenjavo, ki vsebuje manj kisline, kot so korenje, špinača, kumare ali aloe vera. Poleg tega lahko pripravite tudi sveže napitke iz sadja, ki je varno za refluks kisline, kot so pesa, lubenica in hruške.

5. Smutiji

Smoothie je pijača za želodčno kislino, ki je dobra za uživanje. Poleg tega, da vsebuje več vitaminov in mineralov, ta pijača tudi ne povzroči hitrega ponovitve v želodčni kislini.

Pri pripravi smutijev uporabite manj kislo sadje, na primer hruške ali lubenico. Zmešate ga tudi s špinačo, da postane še bolj učinkovit pri vzdrževanju normalne ravni želodčne kisline.

6. Voda

Redno pitje vode je najpreprostejši način za preprečevanje ponovitve želodčne kisline. Kljub temu morate biti pri pitju vode še vedno previdni. Večina pH vode je ponavadi nevtralna ali doseže 7. To ne izključuje, da lahko voda poveča raven pH vsake hrane, ki jo zaužijete.

Čeprav vas spodbujajo k pitju vode, morate kljub temu omejiti količino vode, ki jo pijete. Razlog je v tem, da preveč pitja vode lahko poruši mineralno ravnovesje v telesu in poveča verjetnost refluksa želodčne kisline. Če ste še vedno zmedeni glede količine vode za pitje, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

7. Kokosova voda

Kokosova voda je dobra pijača za želodčno kislino. Kokosova voda vsebuje veliko kalija, kar je koristno za vzdrževanje pH ravnovesja v telesu. Tako boste lažje nadzorovali raven želodčne kisline in zmanjšali tveganje za refluks kisline.

Pijače za želodčno kislino, ki jih je treba omejiti

1. Sok iz agrumov

Ključno pri spopadanju s povečano želodčno kislino je izogibanje vrstam hrane in pijač, ki vsebujejo veliko kisline, kot so limone, pomaranče, limete in grozdje.

Razlog je v tem, da lahko vsebnost citronske kisline v agrumih poveča kislost želodca in razjede sluznico požiralnika. To lahko sproži želodčno kislino, da se premakne po grlu in sproži simptome.

2. Kava

Morda ste navajeni, da pijete kavo zjutraj, da se vaše telo sprosti pred aktivnostmi. Vendar se tej pijači izogibajte, če imate želodčno kislino. Zakaj? To je zato, ker lahko pitje preveč kave sproži prekomerno proizvodnjo želodčne kisline in sproži refluks želodčne kisline.

Ne samo kava, tudi druge kofeinske pijače, kot sta čaj ali soda, imajo podoben učinek. Ko pijete brezalkoholne pijače, se nastali mehurčki povečajo in pritiskajo na požiralni sfinkter. Posledično se želodčna kislina potisne v požiralnik in sproži slabost in pekoč občutek v grlu.

3. Alkohol

Ena izmed pijač za želodčno kislino, ki se ji je treba izogibati, je alkohol. To je zato, ker lahko alkohol sprosti sfinkter požiralnika in spodbudi želodec, da proizvaja več kisline. Ne samo to, alkohol lahko tudi razjeda sluznico želodca in požiralnika, kar poslabša simptome bolezni.